clarck 发表于 2011-8-26 23:21:44

我羡慕嫉妒恨，结果悲催了....求助，飘忽忽忽你一定要进来

都怪你，发照片，秀身材，你引诱我

看了你的照片之后，我都恨死自己了，干嘛吃那么多啊。

一怒之下，我昨天晚上做了50个俯卧撑。打算向你那样的身材进军

刚才我想继续来50个，结果，一个都没起来，胳膊酸痛的觉得有人的在用钳子夹我的肌肉，又酸又疼

这个问题，怎么办啊？有没有朋友指点指点我啊。

做练习的时候，怎么调整下？

马赛克先生 发表于 2011-8-26 23:45:18

你做得太急了吧

风之力 发表于 2011-8-27 00:01:21

做多了没用，你一分钟做一个，做十个你就不行了

鲁西亚 发表于 2011-8-27 00:31:05

原帖由 风之力 于 2011-8-27 00:01 发表
做多了没用，你一分钟做一个，做十个你就不行了

是，一分钟做一个.......基本就招了。

皮孩子 发表于 2011-8-27 00:58:03

…你多饿就好了

风之力 发表于 2011-8-27 02:13:51

基情都是这么培养出来的

lan2167 发表于 2011-8-27 02:22:23

以前上大学时
有次体育考试有俯卧撑
老师，女的，年轻，微靓
我前面几个人都做得很快
到我了，做到20几30
她有意见了
“不准做这么快，重来，听我数一二”
“一”我压下
两秒
“二”我撑起
再次做到40个，我感觉快不行老
做到45个，腿脚都在发抖
终于50，我坐到一边使劲揉我小腿，感觉还在抖
看她貌似蛮爽
喵了个咪的，我以前又没得罪过你

六指不够用 发表于 2011-8-27 06:41:53

有肚子的男人 才帅~

麻烦人metal 发表于 2011-8-27 06:46:45

回复 9# 六指不够用 的帖子

看来你有将军肚！

clarck 发表于 2011-8-27 11:26:54

谢谢诸位捧场

诸位有什么锻炼上肢肌肉，然后减小肚子的好办法，也欢迎不吝赐教

gjmdy 发表于 2011-8-27 11:29:10

飘兄火了      基情燃烧了

牛角兔 发表于 2011-8-27 11:37:14


挺自己的肚子，让别人没肚子可挺~~~~~~~~~~~

gjmdy 发表于 2011-8-27 11:42:34

回复 13# 牛角兔 的帖子

howoldareyou

马赛克先生 发表于 2011-8-27 11:55:35

原帖由 clarck 于 2011-8-26 15:26 发表
谢谢诸位捧场

诸位有什么锻炼上肢肌肉，然后减小肚子的好办法，也欢迎不吝赐教
做引体向上不错......

clarck 发表于 2011-8-27 21:41:32

回复 15# 马赛克先生 的帖子

兄弟 ，不怕你笑话，我一个引体向上都拉不上去。

因为体重太胖了，胳膊很瘦。我的工作就是一天到晚坐着。而且从小缺乏锻炼。

所以先从俯卧撑这种难度小点的开始吧

就是想问问做完运动后，怎么让肌肉尽量少疼一些

马赛克先生 发表于 2011-8-27 21:57:55

原帖由 clarck 于 2011-8-27 01:41 发表
兄弟 ，不怕你笑话，我一个引体向上都拉不上去。

因为体重太胖了，胳膊很瘦。我的工作就是一天到晚坐着。而且从小缺乏锻炼。

所以先从俯卧撑这种难度小点的开始吧

就是想问问做完运动后，怎么让肌肉尽量少疼 ...
慢慢来吧....一开始就会有肌肉疼，坚持下来就没事了....我三个月前引体向上一个也拉不上去，自买了一个能扣在门上的横杠，每天坚持做，现在反手可以一口气做十来个...

夜魂 发表于 2011-8-27 22:14:50

五六十个个俯卧撑，也没啥效果。只能让肌肉发达，肥肉也减不掉……（经验之谈……）

东崛 发表于 2011-8-27 22:29:16

我觉得最好还是球类运动，既健身又练心智。呵呵
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