练琴
最近 ，练琴时间比较充裕，每天能坚持3个小时以上。但是我的这一双手，每天清晨起床后，都感觉发热、涨。不知道大家是否也是这样，是不是我用功过度了 正常，都这样。 我觉得是过度了，你练琴前最好不要一下子就开弹，要先运动运动手指，弹一段时间，也得站起来活动活动，练琴时间长不要紧，但中间一定要注意休息。 个人感觉，普通人不弹吉他的人，清晨起床手指不应该有这种情况。而出现这种情况的原因是你头天晚上手指用力过度所致，休息两天再加重力度。（视手指环节情况而定）在这两天内进行一些轻松的练习方式。 我的手（掌指关节）前一段时间感觉肿胀，最近好多了。为什么呢？原来练琴的时间比前段时间少了不少，另外，练琴的时候，脑袋里想着的是：放松。。。放松。。。再放松点儿。。。但是，到了有难度的指法处，依然暗地里用上劲儿。不知这样的瓶颈啥时候是个头啊？ 哈！[ 本帖最后由 福多嗓 于 2011-9-21 08:36 编辑 ]
回复 5# 福多嗓 的帖子
的确，疼痛、肿胀有两个因素，一个是长时间演奏，一个是用力过度。可能练习者一般都会遇到第二个情况，在没有熟练之前，多余的紧张会导致多余的力量，进行没有必要的内耗。感觉练琴就是消除这个内耗的过程。达到开始弹一遍就会手酸，最后弹10遍也会很轻松的效果。 正常，都这样。 一点都不过度，是练的时间少了，有时我一天练10小时都没事！当哪一天你练3小时都不见这现象，就证明你的手放松了，机能适应了！ 刚开始，是这样的！！ 我想说的，大家都说了。 那就祝你进步吧！ 手热涨？我手热涨只有一种原因就是枕着手睡觉了……、倒是曾经过度联系导致手酸，哇靠那不是一般的酸，一个晚上疼的没睡着，吓的差点第二天差点去医院了。不过我站旧了腿也会这样估计就是肌肉疲劳了罢
看了米娜桑的回复，感觉LZ应该说的是手指热涨？手指热涨其实不用管它，过几天就会出茧子了，然后基本就没问题了。当然长时间不练琴洗澡的时候能搓掉……
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