飘忽忽忽 发表于 2012-2-29 17:34:49

在家里 室内有氧运动 跑步机 跑步好还是 骑单车器材好？？

或还是其他 有氧运动好？不许说打路馆什么的。。。。。。。。我说的是正经运动。

风之力 发表于 2012-2-29 17:38:05

你下午出去晒晒太阳跑跑步能死啊，还这个机那个机的，有钱烧的？

麻烦人metal 发表于 2012-2-29 17:40:00

跑是对膝盖伤害最大
我阿姨现在走路都费劲，医生说让她省着用他的腿，快残废了！她就是跑的。
我建议快走，这样对膝盖的伤害要小的多

马赛克先生 发表于 2012-2-29 17:58:40

躺着最好

限养办公室 发表于 2012-2-29 18:07:44

以后花钱事不要叫力主任听见。

潇枫溪 发表于 2012-2-29 18:13:06

买个跳舞毯疯去吧~~

风之力 发表于 2012-2-29 18:17:21

反正不花我钱

飘忽忽忽 发表于 2012-2-29 18:18:30

雾霾太大了。。pm2.5啊。。。电视都说了 雾霾天气 尽量减少外出。。。还要怎样提醒啊。非得病入膏肓啊？来得及吗？。。。

2525758 发表于 2012-2-29 22:40:45

我家有一套健身器械。几乎所有的部位都可以锻炼到。
个人建议是在家做器械，我现在体型还可以。力量也比较大。
上面说的对，跑对膝盖伤害较大、
现在很多nba球员都不会跑，科比在家都是在跑步机上走。
我现在走路去公司，作为替代有氧运动的训练。
然后在家做器械训练。
如果你比较胖，建议是多做有氧。
我有张宝力豪的终身卡都很少去了。

[ 本帖最后由 2525758 于 2012-2-29 22:42 编辑 ]

马赛克先生 发表于 2012-3-1 12:31:18

原帖由 2525758 于 2012-2-29 02:40 发表
我家有一套健身器械。几乎所有的部位都可以锻炼到。
个人建议是在家做器械，我现在体型还可以。力量也比较大。
上面说的对，跑对膝盖伤害较大、
现在很多nba球员都不会跑，科比在家都是在跑步机上走。
我现在走路 ...
跳绳成不？

2525758 发表于 2012-3-1 12:37:30

回复 10# 马赛克先生 的帖子

可以的，其实如果允许可以把上下班换成走路，一样的是有氧，效果长期下来也非常明显。

ono69 发表于 2012-3-1 12:39:59

看你要练什么，型体、力量、瘦身还是单纯的锻炼
如果是型体、力量，哑铃比较好
单纯的健身跑步很好个人觉得

飘忽忽忽 发表于 2012-3-2 14:49:35

就是有氧运动啊 岁数一天天大了，老坐着不运动不行啊。要得病的。。。。精神状态也差的很。。。。

Wsinklow 发表于 2012-3-2 16:11:15

跳绳吧 还不用什么设备
每天30分钟 4000个左右，坚持一年了，效果不错

deader001 发表于 2012-3-2 17:04:26

喝酒喝酒
喝酒最锻炼身体了

飘忽忽忽 发表于 2012-3-2 22:09:50

锻炼肝吧~~~~
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