比较权威的健康减肥食谱，男女通用

Qearl 发表于 2012-4-9 18:02:58

比较权威的健康减肥食谱，男女通用

这个减肥食谱是台湾朋友从医院开的，好像是从国外引进的，所以还比较科学。只需要每半个月或一个月吃一次就好，据说每次都会瘦一公斤以上，具体情况要看个人体质，但是要注意除了食谱上的东西其他的就不能吃了，尤其是饮料。我问了一下，葡萄柚过季了可以用柠檬、柳橙这种富含维C的水果替代，鲔鱼就是我们这里的吞拿鱼、金枪鱼。
也不知道这个论坛女孩子多不多，反正是男女通用的，身材超好的用来清清肠也是好的~
第一日
早餐：葡萄柚半個花生醬兩茶匙土司一塊咖啡/茶一杯
午餐：鮪魚﹝水浸﹞半罐土司一塊咖啡/茶一杯
晚餐：任何肉兩片角豆/四季豆十條紅葡萄十大顆蘋果一個
低脂雪糕一杯咖啡/茶一杯
二日
早餐：香蕉半條水煮蛋一個土司一塊咖啡/茶一杯
午餐：乳酪/優格一杯鹹蘇打餅兩片咖啡/茶一杯
晚餐：熱狗二條綠花菜半個紅葡萄十大顆香蕉半條
低脂雪糕半杯咖啡/茶一杯
第三日
早餐：蘋果一個乳酪﹝脫脂﹞一片鹹蘇打餅一片咖啡/茶一杯
午餐：水煮蛋一個土司一塊咖啡/茶一杯
晚餐：鮪魚﹝水浸﹞一罐紅葡萄十大顆花椰菜大半個香蕉半條
哈密瓜四盎司低脂雪糕半杯咖啡/茶一杯

琴国木琴客服 发表于 2012-4-9 18:44:27

你都说是国引进的了。。。。。。显然不适合国内人士使用

Qearl 发表于 2012-4-9 19:02:03

回复 2# 琴国木琴客服的帖子

在台湾很流行的啊，口碑也很好。当然是适用才发的。

不插店 发表于 2012-4-9 19:03:19

会被饿死的。。。。

Qearl 发表于 2012-4-9 19:06:59

回复 4# 不插店的帖子

只三天就见成效的啊，而且那些东西都是会有饱腹感的，会慢慢改变体质~我本身就是学医的，小研究了一下，这个食谱绝对没问题。

ＭＲ、Ｆ 发表于 2012-4-9 21:07:41

问题是这些东西买的到吗。。。我连吐司是啥都不知道。。。

Qearl 发表于 2012-4-9 22:07:04

回复 6# ＭＲ、Ｆ的帖子

土司就是面包~都买得到。

gjq_1988 发表于 2012-4-9 22:33:08

原帖由 Qearl 于 2012-4-9 22:07 发表
土司就是面包~都买得到。

土司不是面包，面包是布略得。。。。。。。。。

xx0927 发表于 2012-4-9 22:58:39

任何肉两片，多大的片啊

降龙十巴掌 发表于 2012-4-10 07:00:36

听说减肥成本比增肥成本高

才华横竖都溢 发表于 2012-4-10 08:04:38

吃都吃不饱，哪还敢减啊

丁当丁 发表于 2012-4-10 14:20:02

短时间可以坚持，但如果需要一辈子这样，人生还有何意义啊...

风之力 发表于 2012-4-10 14:59:18

无论怎么胡吃海喝，体重指数总保持在21的人飘过

slayer114 发表于 2012-4-10 16:43:32

啥也别吃，三天保管减不少

悲痛的歌者 发表于 2012-4-10 17:37:16

本人每天只吃早饭，一个月下来掉七八斤…我已经从原来的210斤减到了170

metalshit2 发表于 2012-4-10 21:56:44

这个食谱绝必有用，但是吧，有啥意义呢，这有啥好吃的啊

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