849707030 发表于 2012-4-16 14:46:37

求男人减肥塑身最直接 最有效的方法 大神们进来出主意 有奖活动

本人经常外出应酬喝酒 现在肚子已经起来了 我才24岁啊 不想这样啊
一身肥肉 但不是很夸张那种
看完泰坦尼克号 感触更大

原来人胖比瘦的时候恶心太多了

我女朋友也说我没有以前帅

想求个能塑身出型的方法

主要想瘦腿 瘦脸 瘦肚子

胸上的想块一点 肚子也想有4个块就行

linzisanzhong 发表于 2012-4-16 14:49:14

节制饮食，不吃猪肉，晚餐尽量不吃，吃的话吃点蔬菜水果。平时一定别吃饱！稍有点饥饿感！吃左旋肉碱也很不错，不过停止服用后，反弹也很迅速！

849707030 发表于 2012-4-16 14:54:36

回复 2# linzisanzhong 的帖子

这是绝对不可能的我是那种每餐必须有肉 包括早餐 没有肉 吃不进去东西

有没有在不节食的情况下减肥啊

Mr·baroque 发表于 2012-4-16 14:59:17

晚上少吃，以水果为主。
晚饭1个小时后跑步，运动、条件许可的话，游泳最管用。
每次温水洗脸后、用冷水再洗一遍。
减肥没什么好方法，节食+运动

悲痛的歌者 发表于 2012-4-16 15:32:06

肉可以吃，但每天只吃一顿饭，就是早饭，这样就可以减肥，我三个月瘦了40斤，然后就去健身房吧，减到你觉得满意的体重，就开始练肌肉，正常吃饭，大量运动。

马赛克先生 发表于 2012-4-16 16:43:34

牛耕田，牛越来越瘦，田越来越肥

皮孩子 发表于 2012-4-16 16:47:39

“我爱你，杰克，再见。”
“别这样，不要说再见，时候还没到，明白吗？”
“我好冷。”
“听我说，罗丝，你会脱险的，相信我！好好活下去，然后到中国，嫁给一个叫余香的人，你会幸福的！你们会研发出一道名扬天下的菜！相信我！”

am79 发表于 2012-4-16 22:04:21

可以吃，吃完再隔咯嗓子眼吐出来，既不影响吃肉，又不影响减肥

潇枫溪 发表于 2012-4-16 22:06:43

如果你现在瘦不下来，30岁后更肥…我朋友就这样

高中时一苗条小伙，喝了两年啤酒大概像你这样…然后现在结婚了，更那个啥了…

六角 发表于 2012-4-17 09:27:28

一天啪啪啪3顿，坚持半年你就瘦了

xiaoyun_uu 发表于 2012-4-17 10:11:46

晚上别吃，，，要吃就吃苹果吧。。。

忌食啊。。。

皮孩子 发表于 2012-4-17 10:14:48

原帖由 xiaoyun_uu 于 2012-4-17 10:11 发表
晚上别吃，，，要吃就吃苹果吧。。。

忌食啊。。。

云头！

xiaoyun_uu 发表于 2012-4-17 10:16:03

孩子皮。。。

降龙十巴掌 发表于 2012-4-17 10:22:08

每天做三个仰卧起坐，跑5公里，少吃，一个月保证瘦

琵琶来砸场 发表于 2012-4-17 10:45:09

要想减就得多做有氧，管住嘴

xiaoyun_uu 发表于 2012-4-17 10:52:49

我现在早饭一点粥、一个苹果。午饭随便。

晚上不吃饭了。。就吃一苹果

看到零食、油炸啥的尽量控制住啊

肚子好饿啊。。。饼干好好吃啊。。。啊！！！我的饼干！我的爱！

褶子哥哥 发表于 2012-4-17 11:36:23

真羡慕你啊。。我想胖都胖不了啊

风之力 发表于 2012-4-17 11:43:01

赶紧结婚才是正道
爷就是没以前帅了，能把我咋滴？

皮孩子 发表于 2012-4-17 11:56:58

其实，别吃主食，不能喝奶、不能吃水果，多吃菜，能吃肉，但是只能吃瘦肉，最好是鸡肉。坚持一个月，20斤不是梦。

koy2012 发表于 2012-4-17 12:22:21

..........

我身材保持得很好
方法我也不知道....

梦游一刀 发表于 2012-4-17 13:47:34

我身材保持得很bu好
方法我也不知道....

bottlegourd 发表于 2012-4-17 13:57:19

仰卧起坐

koy2012 发表于 2012-4-17 14:20:26

回复 22# 梦游一刀 的帖子

因为胖，rose能一斧头砍断手铐，能一拳打翻水手，能7小时不吃饭还有力气满船跑，还能在冰冷的海水里泡一小时不冻死，最后还有力气下水游泳吹叫叫，救起后还能在零下二十度的天盖一条薄毯睡到天亮。。。。相反，看到瘦的下场没？就跟jack一样。。。

齐鲁早报 发表于 2012-4-17 15:41:40

最近事儿很多
很累
最近10天每天掉一斤肉
楼主 你折腾点事儿出来
要大要有压力要接近崩溃的边缘
马上瘦下来

麦地 发表于 2012-4-17 16:55:07

晚上只喝啤酒   我就这么做的   坚持一星期瘦了2,3斤       就是喝啤酒就想吃东西   特别是串儿。。。。现在又恢复了   不过不是很胖我。。其实不喝酒运动运动 更好    喝酒是肥胖的源泉。。。

纯洁的流氓 发表于 2012-4-17 17:31:19

运动 坚持节食没必要。每天十组俯卧撑十组仰卧起坐，每组三十个 在加一些跳绳就可以了一个月就有型了。我就是这么干的 现在也算一个小号猛男了

ＭＲ、Ｆ 发表于 2012-4-17 17:36:46

我现在一星期去3天健身房，每次待2个小时。仰卧起坐每天最少100个，不去健身房就自己在家做。等我瘦回以前那样传图片刺激你一下哈？

849707030 发表于 2012-4-17 20:44:03

回复 28# ＭＲ、Ｆ 的帖子

哈你妹哈，等我瘦下来刺激死你

你这是明晃晃的得瑟 ，好可耻 ，瞧着走速度传图看看

hysun 发表于 2012-4-18 09:34:42

减肥不难的 晚饭不能吃太多了 中饭吃饱 早饭吃好 在吃肉的方面 尽量少吃猪肉 吃鸡鸭鱼牛羊的肉 吃好晚饭有条件就去散步 能运动是最好了 不能运动 就只能少吃了 X=运动量 Y=摄入量 当X＞Y时=减肥 当X＜Y时=增肥 所以当X不变Y越小 减肥效果越明显 当Y不变时X越大 减肥效果越明显

奠. 发表于 2012-4-18 10:30:08

减肥肯定是要付出代价的...忌口很重要

a33 发表于 2012-4-18 16:02:36

胖还不好?瘦了你气场都没了.

849707030 发表于 2012-4-20 07:52:46

原帖由 a33 于 2012-4-18 16:02 发表
胖还不好?瘦了你气场都没了.


主要是脸跟肚子啊 这俩点太不好了

我往哪一站就肚子出来了

前天一个小姑娘说我35岁了 我当时蒙了

光明牛 发表于 2012-4-20 09:17:31

哎。。就是少吃多动！没别的办法。。偶都减肥好多年了。。也没什么效果。。减一点又回来点。。哎~~~

bottlegourd 发表于 2012-4-20 11:14:53

大仙是小青春，脸不用减了，告诉你一个方法减肚子，不运动，不吃药，不节食。平时多喝水+时刻憋气收腹，收腹不是女人的专利，男人也可以，试着憋着气收腹，习惯就好了

六角 发表于 2012-4-20 12:27:27

西瓜的方法效果参见我

皮孩子 发表于 2012-4-20 12:33:41

原帖由 bottlegourd 于 2012-4-20 11:14 发表
大仙是小青春，脸不用减了，告诉你一个方法减肚子，不运动，不吃药，不节食。平时多喝水+时刻憋气收腹，收腹不是女人的专利，男人也可以，试着憋着气收腹，习惯就好了
貌似女人不会得前列腺炎

cuisong108 发表于 2012-4-20 12:40:31

健身房
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