练琴练出了腱鞘炎，怎么办？这病好治么？

lwg7037 · 发表于 2013-3-31 23:03:52

去年开始练《卡雷巴洛》，现在练到第四册左手固定手指的练习，可能是手型不对，手腕忽然痛起来，去医生那儿说是腱鞘炎，打了几次针灸，休息两个多星期，一点没起色。百度了一下，好像弹吉他的人得不少呢，自我检查了一下，我得的应该是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎……郁闷……请问大家有没有经验……有没有好的办法？桡

腱鞘炎

骨茎突狭窄性腱鞘炎

[ 本帖最后由 lwg7037 于 2013-4-1 10:50 编辑 ]

青藏高原 · 发表于 2013-3-31 23:32:57

可能是唯一可行的办法，买只周林频谱仪烘了，热物理里面最好的办法了...

WONDERWINGS · 发表于 2013-4-1 00:19:16

楼上说的有道理

我被这个病折磨过几年我是在手指我的经验是
坚持热敷别管三九还是三伏晚上睡觉都带手套你可以带护腕
一定要坚持可能要半年到一年才能彻底好

另外要注意练琴的方式估计是练习方法不得当冬天尤其是要注意
因为这个半途而废放弃练琴的人太多了

JiangYing · 发表于 2013-4-1 02:38:08

这是头疼的事儿，大家引以为戒啊！

超级游戏迷 · 发表于 2013-4-1 10:14:20

家电城的电工，一般都会得这病。

我家装修时，来安装水晶灯的小电工就得了这病。

据他自己说，是因为长期将手臂保持举起状态（一般是上螺丝），导致生病。

由此可见，长期将手臂保持抬起状态或其他非自由下垂状态的人，得此疾病的几率较高。

所以，喜欢长时间练习吉他的同志，请注意中间休息，特别是左手，必须要给它休息的时间。

供参考。

gongdian · 发表于 2013-4-1 10:41:52

啊，还有这病，那以后要小心点了

扬子江畔 · 发表于 2013-4-1 11:23:52

休息休息再休息！

束手一拨 · 发表于 2013-4-1 12:11:01

引以为戒！

吉他维生素 · 发表于 2013-4-1 12:16:29

不弹吉他就好了

卧薪尝胆 · 发表于 2013-4-1 13:31:11

我也是食指二关节前段时间有点酸疼弯曲c和弦大撗按难受，热水烫下，正骨水常擦按摩下，现好了，论坛朋友要注意修息放松了。

lcy185939584 · 发表于 2013-4-1 15:30:38

这你还真问对人了呵呵我是手外科医生两种办法 1 手术 2封闭治疗（暂缓症状）你可以先买扶他林软膏用用

gongdian · 发表于 2013-4-1 15:39:44

手术？？手就不原装了，更弹不了琴了

jjfdtd · 发表于 2013-4-1 16:45:47

原帖由 青藏高原 于 2013-3-31 23:32 发表
可能是唯一可行的办法，买只周林频谱仪烘了，热物理里面最好的办法了...

周林频谱仪.......很经典的伪科学骗局但后一半，热物理，这是一个有助的方向

我也是和楼主一模一样的病，现在恢复了很多.......活动受限缓解了不少

jjfdtd · 发表于 2013-4-1 16:47:39

原帖由 lcy185939584 于 2013-4-1 15:30 发表
这你还真问对人了呵呵我是手外科医生两种办法 1 手术 2封闭治疗（暂缓症状）你可以先买扶他林软膏用用

你是手外科医生？

xyduht · 发表于 2013-4-1 16:51:47

弹的多还能得这个病啊

jjfdtd · 发表于 2013-4-1 16:57:43

原帖由 lwg7037 于 2013-3-31 23:03 发表
去年开始练《卡雷巴洛》，现在练到第四册左手固定手指的练习，可能是手型不对，手腕忽然痛起来，去医生那儿说是腱鞘炎，打了几次针灸，休息两个多星期，一点没起色。百度了一下，好像弹吉他的人得不少呢，自我检查了 ...

1、休息（能不弹最好，其次减少练习的时间、）
2、改善练琴方法（

暂停或减少这类手型的练习，尽量找到专业老师学习手型技巧，我自己就没条件找老师，所以停下来了

）

3、药物和按摩（舒经活络的外用药、轻柔按摩、可配合适量热敷）

软组织损伤，运动伤、劳损伤，往往是中医所说的筋伤范畴，着急是不行的，慢慢恢复

我自己就和你一模一样，只是我是练习john mayer的《the heart of life》受伤的，这曲子看上去挺简单，但在第十品用拇指参与的D和弦，每天用民谣琴弹钢弦个4、50遍，呵呵，就是这个结果了

云岭深处 · 发表于 2013-4-1 17:04:55

我就是练习量大了，左手食指关节痛，正在休息中（不弹琴）

lwg7037 · 发表于 2013-4-1 19:05:29

谢谢各位琴友！
反思了一下，应该是长时间练习同一手型造成的。卡雷巴洛第四册左手固定手指的练习主要是固定某几个手指同时扩张其它手指的练习，我一个月以来每天都是同一练习，看来还是要讲科学，不能蛮干……
关于药物和热物理，有没有具体的推荐？

moqian007 · 发表于 2013-4-1 22:23:06

老哥，我算遇到知音了，我也得了这病，春节前到现在好几个月了。如果不是特别严重的话，我劝你就别瞎折腾了，什么手术啊封闭啊他咋没让你住院呢？！我是几个月前得的，跟你应该是一模一样，当时很痛的，大拇指都不能下压。但“伤筋动骨一百天”，其实很简单，就是别再练琴了，好好休养，别让它用力，其余什么也不用做，几个月后，自然会好得多的。我现在在患处压按基本不疼了，感觉很快就会好，但还是不能练琴，稍微一练就会痛，可能是没有完全恢复吧。你要是真想用药的话，我倒是用了两瓶玉林出的正骨水，一瓶也就两块多，但具体有没有用我也不清楚，反正现在好多了。
希望对你有用。

lwg7037 · 发表于 2013-4-1 22:28:25

多谢！
我也觉得没到封闭和手术的地步，看来只能歇着了，不能弹琴真是很郁闷……

moqian007 · 发表于 2013-4-1 22:36:14

不弹就不弹吧，有什么办法，其实我刚发现痛的时候，要是及时收手就好了，现在早好了。但我忍痛练习，自认为很英勇，结果愈发严重了。无知无畏啊！不过我今天才知道了我到底得了什么病，也算是长了见识吧，哈哈！

盲弹 · 发表于 2013-4-1 22:40:37

慢慢养吧，祝好运

鲁西亚 · 发表于 2013-4-1 22:51:44

祝早日痊愈。

flamenco846 · 发表于 2013-4-2 05:45:17

如外科医生兄所说，这个病没什么根治的办法，一般劳损造成，叫Ganglion Zyst （Cyster), 一般滑囊里有积液，即便抽出来还会填充，所以视严重程度或者封闭或者手术（如有手术指征），如果很大压迫神经，如腕部压迫正中神经等会造成功能障碍，热敷有一定疗效可以缓解，最好静养休息一段时间，如在腕部带护腕或弹性绷带一段时间，会有帮助。

smarthin · 发表于 2013-4-2 09:04:45

弹吉他真是多毛病, 我记得上年我的腰痛到睡不着，走路也痛的。现在还没有根治。

还有左手大拇指弯下去的时候总是有点痛

心，六弦 · 发表于 2013-4-2 22:50:37

同道中人啊姿势不正就会腰痛躺着不是站着不是纠结
我又是腱鞘炎我已经决定左手拨弦右手按弦了正在联系中 ···················
曾想过不谈实话说放不下热爱

lwg7037 · 发表于 2013-4-3 00:01:28

不是吧，这么严重？我觉得方法得当应该能养好的。

mbcn · 发表于 2013-4-3 00:38:39

看了医生没用休息个把星期慢慢弹弹着弹着慢慢就不痛了

萧十一郎 · 发表于 2013-4-3 15:39:10

建议中医治疗，同时减少练琴时间

moqian007 · 发表于 2013-4-3 23:38:29

我感觉现在的问题有以下几个：
1、是不是每个人都遇到过这个问题呢？如果不是，那为什么有的人遇到有的人遇不到啊？像杨雪菲、王雅梦她们训练那么刻苦，可以避免吗？
2、这个病能不能痊愈啊？得了以后还能弹琴吗？
3、这个到底跟个人体质有关还是跟练习方法有关？会不会发展成习惯性病症啊？

盲弹 · 发表于 2013-4-4 14:58:01

哥们，你去医院看吧，打了封闭第二天就不咋疼了

冲天香阵 · 发表于 2013-4-5 15:32:28

北京积水潭医院手外科是全国的权威，我打算过段时间去看看医生，希望有科学有效的医治方法，不能弹琴是本人一生的烦恼。

ngok · 发表于 2013-4-6 13:12:03

你按你头像那个姿势弹琴能不腰疼？注意点啊，哥们！

卧薪尝胆 · 发表于 2013-4-8 09:09:33

最近发现可试下用艾条炙熏烤，效果很不错，省去很多麻烦。

福多嗓 · 发表于 2013-4-9 14:19:20

记得有位大侠上过吉他“秘诀”视频 ---- 甩手疗法！
当初是抱着提高吉他技艺的好奇，打开了他的视频，看后虽不至于骂不绝口，但也是感到被忽悠的一塌糊涂！
现在想来，难道这不知针对吉他爱好者防止手腕疾病的一个很好的体操吗？！

方法：人体直立，放松片刻。双手相对平起与胸同高，手腕放松手指自然下垂，然后轻轻抖动双手。
然后，双手左右展开成一直线，同样双手放松手指自然下垂，轻轻抖动双手。
时间、程度根据自己的体力和耐性控制既可。

注意：此操不是在得病之后做，而是在每次练琴的途中，和完成练琴之后必做！

[ 本帖最后由福多嗓于 2013-4-9 14:20 编辑 ]

STRIDER · 发表于 2013-4-9 17:06:16

看来还是需要劳逸结合的。

moqian007 · 发表于 2013-4-11 22:20:08

不知道大师们练琴时是不是也是一边练一边休息

水滴石穿 · 发表于 2013-4-18 17:25:34

多休息，我以前也是大拇指腱鞘炎无法用力，休息了几个月就好了。可用热水泡泡手

moqian007 · 发表于 2013-4-18 23:04:03

请问你当时的情况严重不严重啊？我这看着快好了，但昨天稍微弹了下吉他，吉他就又疼的厉害了，早知老实点儿了。

水滴石穿 · 发表于 2013-4-19 09:32:07

还是等好彻底在慢慢练习吉他吧，不要落下不可逆的病痛。

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