丹阳 发表于 2013-5-18 15:33:35

波妞真的不是妞吗？？？                     

夜魂 发表于 2013-5-18 17:08:43

哥现在还是俯卧撑为主。

跪式俯卧撑，一组80个，做四组。或普通俯卧撑，一组25个，做四组。

体能就这样了，暂时没啥进步。

一流川D 发表于 2013-5-19 13:57:45

我的最快纪录是12天20斤。。。当时失恋吃不下东西。。。

降龙十巴掌 发表于 2013-5-20 11:00:15

不想增太多肌肉，有点线条就行
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查看完整版本: 以后晚餐都要以麦片为主了，实在是惨。