降龙十巴掌 发表于 2013-5-17 10:36:04

求减肥高招

本掌门，自从当上掌门以后，生活品质提高克很多，削微有点发福，本来匀称的身材变的有点不匀称了，肚子又点圆，已经看不见腰了以前所有衣都穿不上了，求减肥高招，三个月能减10公斤就行，不求速成

SOLO21 发表于 2013-5-17 10:50:11

最主要的是多做有氧运动~！！！控制膳食，少吃油炸，熬夜不要，三餐正常就ok 有氧超过30分钟

摇了~滚了 发表于 2013-5-17 11:04:39

这效果行不，喝粥一个月立马见效

降龙十巴掌 发表于 2013-5-17 11:09:02

回复 3楼 摇了~滚了 的帖子

一天三顿粥？听说吃魔芋挺好，试过吗？

tp-won 发表于 2013-5-17 11:12:30

试过只喝酒没事不吃东西 4个月少20斤 没反弹

降龙十巴掌 发表于 2013-5-17 11:12:59

回复 5楼 tp-won 的帖子

喝酒伤胃啊，而且我试过晚饭只喝啤酒，结果一个月胖了10斤

SOLO21 发表于 2013-5-17 12:04:06

节食减肥伤心脏~~

降龙十巴掌 发表于 2013-5-17 12:55:34

饮食+运动缺一样都不行啊

a33 发表于 2013-5-17 18:54:51

生活品质上去这是付出的代价。你又不是山中刘德华。我等穷人想吃饱饭胖起来肿起来，各种羡慕。

笑我当年的荒谬 发表于 2013-5-17 19:30:32

六角 发表于 2013-5-17 21:31:22

游泳啊。。。。。。。。。。

鲁西亚 发表于 2013-5-18 00:48:21

信3楼说的没错！
减肥没捷径，就是管住嘴。

牛角兔 发表于 2013-5-18 11:55:16

每天早上起来跳减肥餐、做瑜伽   晚上不吃绝对瘦的很有型~~~

风之力 发表于 2013-5-18 11:59:55

原帖由 牛角兔 于 2013-5-18 11:55 发表
每天早上起来跳减肥餐、做瑜伽   晚上不吃绝对瘦的很有型~~~
没图你说个瑜伽啊

doubleking 发表于 2013-5-18 15:36:13

吃饭前喝1大碗汤
饭后饿了不准吃
就瘦了

夜魂 发表于 2013-5-18 15:39:02

魂爷只信奉运动减肥。每天跑个十公里，俯卧撑啥的，就算体重不减，看上去也结实匀称。

丹阳 发表于 2013-5-18 15:49:57

魂爷，，胖的跑不动了，怎么办 ？？？

夜魂 发表于 2013-5-18 16:57:36

回复 17楼 丹阳 的帖子

跑不动就走，走不动就爬。就是蠕动也得动。

降龙十巴掌 发表于 2013-5-20 11:10:37

唉，关键胖了以后这个身体素质严重下降，而且以前的衣服都穿不上了，这是一个很大开支啊，郁闷，一定要减下来，目标是三个月减10公斤

xiaoyun_uu 发表于 2013-5-20 11:30:42

有好吃的就控制不住啊。。。

zhouyu11 发表于 2013-5-20 12:08:50

越减越肥的胖子路过。

Neon1943 发表于 2013-5-20 12:13:30

把你的银纸和妹纸都分给大家，保证瘦的巨快

dkspy 发表于 2013-5-20 15:05:06

每天骑车2小时         上午下午各一小时保持适当告诉    不吃晚饭中饭从简   然后过3个月贴照片感谢我就可以了

xiebin0825 发表于 2013-5-20 15:08:22

我朋友每天下午五点到七点慢跑，一年从188到123斤

降龙十巴掌 发表于 2013-5-20 15:23:32

减肥需要很强大的毅力啊，唉~~~

dkspy 发表于 2013-5-20 15:31:57

原帖由 xiebin0825 于 2013-5-20 15:08 发表
我朋友每天下午五点到七点慢跑，一年从188到123斤 一般人耐力没那么足~

降龙十巴掌 发表于 2013-5-20 15:49:28

回复 23楼 dkspy 的帖子

这个太没有人性啦
页: [1]
查看完整版本: 求减肥高招