关于持琴姿势以及其与健康的问题
下图是在另一个网站上看到关于古典吉他持琴姿势对身体健康影响的问题，因为目前正在让女儿（8岁）学琴，想请教更有经验的朋友给些意见，谢谢大家！这真是一个值得注意的问题！ 确实应该引起注意。
借此话题讨论一下。朋友们别嫌我得瑟什么话都能插上，好像就显摆我懂得多一样，其实不是这样。
按道理说在吉他上我下过的功夫不比专业的少，可为什么总达不到专业标准？我自认音乐感觉不算差，但技术上的不足让我总是难以表达出内心想要的音乐。我弹吉他断断续续30年，几乎所有吉他方面的疑难杂症都得过，有些问题还挺严重，这对一个酷爱吉他的爱好者来说实在是不幸的。所以很希望以我的经历给大伙一点启示。
看看这三十年我出现过的问题；左手小指按偏，a指甲外翻，m指拨弦无法回位，ch指外伸，颈椎病，肩周炎...。
好在大部分技术方面的问题都得到了解决和改善，令人头疼的是身体方面的症状让人无可奈何。
年轻时候即使坐姿不正确也不会有明显的不适，年轻嘛，有活力，腿麻了站起来跺几下就舒服了，脖子酸了晃晃脑袋也就没事了
问题是常年养成的不良恶习早晚会找上门来。大概到了35岁左右你会发现只凭跺脚晃脑袋已经不管用了。。
因为颈椎不舒服在弹吉他的时候我有意把右肩膀耸起，以这样的放式企图缓解颈椎带来的压力，不曾想时间一长颈椎没好又患上肩周炎了，特丧气！
环环相扣啊，弹好古典吉他真是不容易，哪怕一个环节出现问题将来可能都是致命的。
教科书第一节就说的很明白；后背挺直，两肩放平，手腕放松...不管何种坐姿持琴，40分钟到一个小时都要站起来活动十分钟...
可又有几个人能充分认识到这里面的因果关系，从而体会到他的重要性？ WHW7777 发表于 2015-12-20 01:06
确实应该引起注意。
借此话题讨论一下。朋友们别嫌我得瑟什么话都能插上，好像就显摆我懂得多一样，其实不 ...
谢谢回复。我后来想了想，其实做什么技术活，时间久了都会有点职业病。就算做办公室、用电脑久了，肩膀还会有毛病呢。所以开始时，学习正确的动作和方法，后期需要监督指导培养成为良好的习惯，注意好的练习节奏，综合起来可以最大的享受学琴的乐趣吧。
我刚才还和老婆说，以后每次学琴后的第二天，我得带孩子做个体育项目的活动，平衡一下。
对了，用合适的琴，还有一些专业的工具也很重要。我刚特意去买了可调节高度的脚凳、谱架、可以夹在谱架上的阅读灯，网上都很便宜。 WHW7777 发表于 2015-12-20 01:06
确实应该引起注意。
借此话题讨论一下。朋友们别嫌我得瑟什么话都能插上，好像就显摆我懂得多一样，其实不 ...
我目前肩周炎中，左肩，左手摸后脑勺费劲加疼痛。
十分苦恼，难道就此罢了？十分不甘心。 这算是职业病吧 时间回旋 发表于 2015-12-20 11:25
我目前肩周炎中，左肩，左手摸后脑勺费劲加疼痛。
十分苦恼，难道就此罢了？十分不甘心。 ...
你比我还严重，先治病再恢复吉他，
我现在中医疗法加运动锻炼，有点效果，是慢工，急不得。
颈椎严重的时候，右手小指无名指都是麻的，很苦恼。
别灰心，加油！ WHW7777 发表于 2015-12-25 23:49
你比我还严重，先治病再恢复吉他，
我现在中医疗法加运动锻炼，有点效果，是慢工，急不得。
颈椎严重的时 ...
感谢加油鼓励！
目前采用主动运动疗法，就是做尽量伸展及甩臂运动
有些效果！坚信一定会重新拿起心爱的吉他！
我觉得还得多活动，不然一练琴都几个小时，再正觉的姿势也会出问题。 学习了 WHW7777 发表于 2015-12-20 01:06
确实应该引起注意。
借此话题讨论一下。朋友们别嫌我得瑟什么话都能插上，好像就显摆我懂得多一样，其实不 ...
的确如此，我琴龄断断续续的16年了，每次按照正确的持琴姿势，大约10分钟就会很难受。因为之前的姿势就不正确。现在不好改了 学习了，。
特别是冬天更难受，可伶的吉他病人! 我的体会是：每周练琴加上两次羽毛球，每次2小时左右，问题便可迎刃而解！（羽毛球可以活动全身，又可以改善颈椎） 小孩子练琴时间不要过长，毕竟还在长身体。练琴固然好，多到外面玩耍也非常重要。 WHW7777 发表于 2015-12-25 10:49
你比我还严重，先治病再恢复吉他，
我现在中医疗法加运动锻炼，有点效果，是慢工，急不得。
颈椎严重的时 ...
所以我偷懒还是有道理的哈 JiangYing 发表于 2016-2-1 05:37
所以我偷懒还是有道理的哈
您这是到处找不上视频的理论依据啊，
WHW7777 发表于 2016-1-31 23:00
您这是到处找不上视频的理论依据啊，
今天天气挺不错的 （没有转换话题的意思）。。。。。。 WHW7777 发表于 2015-12-20 01:06
确实应该引起注意。
借此话题讨论一下。朋友们别嫌我得瑟什么话都能插上，好像就显摆我懂得多一样，其实不 ...
后背挺直，两肩放平，手腕放松...不管何种坐姿持琴，40分钟到一个小时都要站起来活动十分钟...
谢谢提醒！ JiangYing 发表于 2016-2-1 23:16
今天天气挺不错的 （没有转换话题的意思）。。。。。。
版主灌水。。。。。。 非常值得关注的话题。我个人颈椎也很不好，后来开始采用了吉他枕头代替脚蹬，还有吉他托（支架），这样双腿可以平放在地面上感觉好多了。
另外就是我比较衰的患了右手不间歇抖动的问题。去医院查了颈椎，肌电图，神经，脑。。。都没有问题。最后健身教练给的结论是我长期右手抬高搭在琴上导致右臂拓展肌轻微肌无力所以才颤抖，现在正在康复。。。
所以说，良好和放松的坐姿真的特别重要！！ 22首分解和弦 发表于 2016-2-1 20:58
版主灌水。。。。。。
木有哇，在。。。分解。。。和弦。。。。。。 WHW7777 发表于 2015-12-20 01:06
确实应该引起注意。
借此话题讨论一下。朋友们别嫌我得瑟什么话都能插上，好像就显摆我懂得多一样，其实不 ...
版主说的我是感同身受啊，身体重要 刚练琴半年，一般练半个小时床上躺着放松5分钟。每天晚上练琴后热水泡双手，这个感觉不错，前面没有烫手的时候，早上起来骨节疼而且手指僵硬，烫完后第二天基本没有这样的症状。
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