练速度肌肉紧张时怎么办
练速度肌肉紧张时怎么办，比如无名指僵了，是应该继续坚持练下去，还是应该放松下来，再继续？我一直是僵了也继续练，感觉肌肉不是应该长时间刺激才会长吗，但我看国外教学视频说僵了以后要放松再练。。。。 不够熟练 疯狂的和弦 发表于 2016-12-7 18:21
不够熟练
不是一个熟练的问题，比如你练某个音反复击勾弦，最快能到多少，这不是要练吗 耐力和速度练练都没坏处阿 这个不是肌肉紧张，是力量和耐力不够，多练习就好了。 五楼说的对，纯粹的多练就好了。你手僵了是你的手指机能还没熟悉这个强度的练习而已。也就是五楼说的耐力不够。给个笑窍门，比如你现在练习的时候开始盯着表练5分钟就停下来活动下手指头，每次坚持5分钟练一段时间后手指熟悉了现在的力度后再加两分钟。慢慢练，就会提高耐力了。 愿意花钱买个腕力球做恢复挺好的，即能理疗又好玩！ 嗯！这个也不错，建议练完琴用温水泡泡手。别让手指留下暗伤 本帖最后由 xingfu841219 于 2016-12-7 19:19 编辑
你需要ZAKK设备表里最便宜的那个设备 当达到一个速度值得时候 虽说是放松 但是你的基础力量不足以支撑这个速度 你就无法放松了在打一比方 我每天的热手练习 是地狱训练 游戏篇那本书后面的音阶 音频里是弹10遍 我只能弹7~8遍 后两遍 手基本已经无法控制了 说明我的耐力不够 什么是耐力呢 那就是力量了 lic34 发表于 2016-12-7 19:16
嗯！这个也不错，建议练完琴用温水泡泡手。别让手指留下暗伤
歪个楼，建议少林寺独家秘制药水，哈哈，饭后娱乐一下！ wannllt 发表于 2016-12-7 19:21
歪个楼，建议少林寺独家秘制药水，哈哈，饭后娱乐一下！
那就练葵花宝典 wannllt 发表于 2016-12-7 18:53
这个不是肌肉紧张，是力量和耐力不够，多练习就好了。
理解了，多谢：） lic34 发表于 2016-12-7 19:10
五楼说的对，纯粹的多练就好了。你手僵了是你的手指机能还没熟悉这个强度的练习而已。也就是五楼说的耐力不 ...
好，看来还是肌肉耐力问题，多谢 xingfu841219 发表于 2016-12-7 19:17
你需要ZAKK设备表里最便宜的那个设备 当达到一个速度值得时候 虽说是放松 但是你的基础力量不足以支 ...
您说的是地狱几？ dangermanGls 发表于 2016-12-7 19:31
好，看来还是肌肉耐力问题，多谢
dangermanGls 发表于 2016-12-7 19:35
您说的是地狱几？
图片里有个游戏机手柄那本 最后几页那里有个音阶练习 按照音频的速度去弹 你看你能坚持几遍 我个人认为 能完整弹完 并且双手无任何不良反应 才行 千万别卖死地练，真伤筋动骨的话可能几年都养不好弹不了琴，我记得地狱吉他上也说要量力而为，所以还是循序渐进的好 正常状态下如果这个速度不行，那就只有变身成超级赛亚人1，实力会提升好几倍。 simei 发表于 2016-12-8 08:34
千万别卖死地练，真伤筋动骨的话可能几年都养不好弹不了琴，我记得地狱吉他上也说要量力而为，所以还是循序 ...
听说练多了会腱鞘炎？ dangermanGls 发表于 2016-12-8 10:40
听说练多了会腱鞘炎？
对，身体感到不适的时候，有两种可能，一种是继续练能够突破极限的瓶颈阶段，另一种就是继续练会引发筋骨肌肉伤痛的阶段，你自己的身体你自己需要好好判断一下。我觉得可以借鉴体育项目的训练方式，练习跑步也讲究跑走结合才能提高成绩，太过“地狱”的话只会减少职业生命。姚明打了几年就伤退了？再看看邓肯打了几年。就我个人来讲练地狱的时候有一段时间不弹琴手指也总是抖，后来穿插练了些别的教材才好转，效果也不错。 simei 发表于 2016-12-8 11:50
对，身体感到不适的时候，有两种可能，一种是继续练能够突破极限的瓶颈阶段，另一种就是继续练会引发筋骨 ...
好吧，多谢：）
页:
[1]