Guitarra* 发表于 2006-1-8 21:43:31

告诉大家一个“演出不怯场”的好办法！！！

《演员吃香蕉演出不怯场 》
      
      香蕉含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。这种营养丰富的水果，现在也成为外国音乐表演者后台的必备品。

　　不是有人在表演后台卖香蕉，这是给表演者“压惊”的。

　　最近在外国的音乐界兴起一股吃香蕉风，表演者在演出前会吃香蕉，这有镇静作用，避免演出时怯场。

吃香蕉能减少紧张纾缓压力

　　香蕉包含色氨酸(tryptophan)和丰富的维他命B6。营养师陈宝琳说，色氨酸和维他命B6是合成血清素(serotonin)的重要成分，它具有镇痛、催眠、安神等作用，吃香蕉能减少紧张，纾缓压力。

　　医学神经介质学的有关研究认为，缺少色氨酸是引起情感性精神障碍的基础，是构成抑郁症体质和发病倾向的内因。香蕉含有定量的色氨酸及合成色氨酸的物质，能使人心境畅愉快舒，从而起到预防和治疗抑郁症的作用。

　　经常食用香蕉，能使人体保持电解质平衡及酸碱代谢平衡，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，维持血压稳定和预防心血管疾病的作用。

　　香蕉属于高钾食品，镁也丰富。钾能维持正常血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果，紧张与缺乏镁也有关系。钾对人体的钠具有抑制与平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。陈宝琳说,多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

　　所以，表演者上场前吃香蕉，其中不无道理。

　　在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃两条香蕉，就能有效地改善体质。

　　另外，香蕉的卡路里含量低，对减肥有效。一根香蕉（净重约100克）的卡路里，只有87卡，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，低了许多。

                                                                                                         转自《联合早报》
所以大家要多吃香蕉^_^

[ 本帖最后由 Guitarra* 于 2006-1-8 22:03 编辑 ]

shelley 发表于 2006-1-8 21:55:54

顶;)太好了

wangmenghua 发表于 2006-1-8 22:34:09

蕉吃另人放松。
肠胃不好者，吃蕉会拉肚子。

luorz 发表于 2006-1-9 01:46:35

真有此事?!;)

Playgirl 发表于 2006-1-9 01:49:28

真的吗?

胜子 发表于 2006-1-9 02:22:58

以前我的戏剧老师跟我说：“台下的观众都是冬瓜！”

myohmysc 发表于 2006-1-9 07:23:10

心理暗示最重要

其他都是扯谈

Guitarra* 发表于 2006-1-9 10:54:07

任何事情都是因人而宜，楼上说的太绝对了.

指弦碰撞 发表于 2006-1-9 11:37:49

裤狗 发表于 2006-1-9 12:55:01

嘿~脸皮厚点就没事了,有香蕉皮那么厚就绝不会怯场.心里素质问题……食补恐怕治标不治本，还得摔打摔打才成，多到人多的地方现一现

blademaster 发表于 2006-1-12 20:53:51

中国人有句话
艺高人胆大
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