felixblue 发表于 2007-5-10 18:55:59

左手食指关节过度疲劳了，还能补救吗？

练习古典快两年了，最近刚开始有点感觉，但是过完五一后发现左手的食指最后关节由于过度疲劳了，现在平时会有隐隐的疼痛感，偶尔还会有轻微刺痛。
昨天去校医院配了扶他林乳胶剂，希望能治好。:(:(:(

现在我已经不敢练习太久了，是否有必要停练一段时间，等手指完全恢复在进行练习呢？平时应该怎样保护自己的关节呢？谢谢

yinsheng 发表于 2007-5-10 20:45:24

保证一月不练应该能好
小心点，别成了科斯特 虽说人是意外:hug:

Supra_rZ 发表于 2007-5-10 20:45:50

你每天练多少时间啊？我中指关节也有酸痛，不知道是不是练吉他的关系

yinsheng 发表于 2007-5-10 20:55:59

左手手指疼，可能是因为姿势吧

正确的左手姿势，从指头数的第一个关节不能倒了还生按

felixblue 发表于 2007-5-10 21:21:24

原帖由 yinsheng 于 2007-5-10 20:45 发表
保证一月不练应该能好
小心点，别成了科斯特 虽说人是意外:hug:

嗯，好的，那我先停一个月吧，经过这次教训以后会小心的
以前在学校bbs上看到过别人的经历，没想到自己也碰上了。。。

felixblue 发表于 2007-5-10 21:25:43

原帖由 Supra_rZ 于 2007-5-10 20:45 发表
你每天练多少时间啊？我中指关节也有酸痛，不知道是不是练吉他的关系

我差不多每天1个半小时吧，之前练习的时候没怎么注意休息:hug:
关节酸痛的话去医院看一下吧。 我从校医院领了“扶他林乳胶剂”，先用一阵试试看

felixblue 发表于 2007-5-22 20:55:24

昨天看到了一个帖子，介绍左手关节劳损的一个简单疗法
http://www.douglasniedt.citymax.com/handbaths.html
可以反复地用热水和冷水浸泡左手，每天大概3～4次，每次
1. 先用热水泡10分钟
2. 用冷水泡1分钟
3. 接着用热水泡4分钟
4. 用冷水泡1分钟

如果你是开始练习前的准备活动，最后一次应该是泡热水，如果已经练完了，最后一次请泡冷水

这几天试了一下，比涂膏药的效果好，哈哈，总算有救了
PS: 练习要适度啊，左右手放松才是正道！

[ 本帖最后由 felixblue 于 2007-5-22 20:56 编辑 ]

宇智波鼬 发表于 2007-6-9 11:47:07

:hug: :hug: :hug:
深表同情

LifeofMusic 发表于 2007-6-9 15:52:35

以前我也通过,后来用了一种叫下马威的胶状液的药,注意左手的保养,一个月左右就好了

badboy010131 发表于 2007-6-10 02:46:57

我也用过扶他林,用处不是很大!还是得多注意指法,多注意保养
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