循环子宫 发表于 2007-7-12 12:11:57

这玩意和体制有关
有的人吃十个火烧最多只吸收半个，而且吸收的还是那半个膜。。。
有的俩就吸收俩
没办法。。。。。。。。。。。。。。。。
控制体重就德把这嘴管住
这里给大家推荐一个有点恶心的方法   我经常用
看到好吃的东西，又不敢吃杂整
吃了，不咽，直接吐了    只尝个味儿就行了。。。。。。。^17

拨片er 发表于 2007-7-12 12:22:14

嘿嘿我要减肥跑步去健身房   
能不能把苹果换成梨   ^20

xiaoxiaoyuzhu 发表于 2007-7-12 13:39:50

俺啥都吃

就是胖不起來

我一米七
我才110

老电 发表于 2007-7-12 17:50:05

小时候牛奶喝伤了，闻着就恶心，喝两口就要吐！

开裆裤 发表于 2007-7-12 18:28:12

我现在90KG 178cm 不过肥肉不多还好，唉 忍了

琴海韬晦ing 发表于 2007-7-12 18:32:18

^133" /> 看到减肥这2个字眼，我就进来了。:)   我和楼主一样也是1.77的身高胖了几十年。去年这个时候前体重历史最高峰190。去健身房办了张卡，我一般先做40分钟的器械消耗肌肉中的氨基酸，这样在接下来的有氧运动脂肪燃烧的效率高些。有氧我选择的是跑步机大概1小时1万米，消耗热量680卡路里左右。[运动的时候再水里加点点蜂蜜和食盐可以补充体能]
光运动还不够，饮食也是重要的一方面，我早上是一杯牛奶和半根黄瓜，中吃饱，晚吃少。多吃，冬瓜，芹菜，西红柿，苦瓜利水消肿的食物。我去年12月份的时候 终于到了135。
从过年的大吃大喝到现在只反弹了几斤。
没有时间的朋友可以选择跳绳等运动，外加晚饭后40分钟散步半小时，效果也挺不错。

其实我想说运动减肥有时候真的上瘾，同时也佩服楼主的毅力。

dyingtom 发表于 2007-7-12 18:33:34

呵呵
楼主有意思
现在的体重很健康保持！

todeswunsch 发表于 2007-7-12 19:20:49

方法：第一天，２到３斤苹果，分６次吃，慢慢吃　全天不能喝水，不能吃其他东西．
第２天，１．５Ｌ的牛奶　　　超市有卖，最好是脱脂的，分６次喝．全天不能喝水　　　不能吃其他东西
第２天是很重要的，在这天　　你会拉肚子，这是好事　　，把你肠道里的素便，油脂排掉，肚子慢慢就小了
这法子最重要的是坚持，要是中途受不了，出去狂吃，那你就等着你的体重象前段时间的股票一样吧
这个法子　　　平均每使用一次，我都会瘦４斤左右，每周６．周日用一次




這法子模特班最常用了,老師教的,可對胃有點兒不好..
不能常用..偶爾試下就好了..健康是最重要的!
生活飲食習慣好了自然就能保持身材..
我身高172,體重60kg..已經沒辦法了,身體不好.老吃葯,激素過多.怎麽控制也瘦不下來..
很鬱悶.....

[ 本帖最后由 todeswunsch 于 2007-7-12 19:24 编辑 ]

sweepli 发表于 2007-7-12 19:32:01

给保定驴肉火烧顶了

拨片er 发表于 2007-7-12 19:35:42

原帖由 开裆裤 于 2007-7-12 18:28 发表 http://bbs.guitarschina.com/images/common/back.gif
我现在90KG 178cm 不过肥肉不多还好，唉 忍了

我看着你头像傻乐了半天。

循环子宫 发表于 2007-7-12 22:03:25

原帖由 开裆裤 于 2007-7-12 18:28 发表 http://bbs.guitarschina.com/images/common/back.gif
我现在90KG 178cm 不过肥肉不多还好，唉 忍了
哥们   你这过了点儿

哈哈    ^9

todeswunsch 发表于 2007-7-14 14:54:47

對了.那個..驢肉火燒是啥吖?

〖华灯初上〗 发表于 2007-7-14 15:08:45

原帖由 @深白色@ 于 2007-7-11 22:47 发表 http://bbs.guitarschina.com/images/common/back.gif




菠萝减肥么？？？？
快说快说！！！！！！！！！！

以前我女朋友一直吃这个的，后来她让我吃，我吃上隐了想肥也肥不起来了.....^19

冻猪 发表于 2007-7-15 00:02:05

顶 好文支持。。收藏加转载~~~！

veryfusion 发表于 2007-7-15 00:04:05

曾经接受过LZ的减肥指导感谢一下

世假de真实 发表于 2007-9-13 15:18:15

男人吗，想吃就吃，想喝就喝，减啥啊。我1.78米，64公斤。

指弹玩家 发表于 2007-9-13 15:30:22

上班前，我是足球运动员，每天要跑10几个小时，体重120斤。毕业后，每天坐将近10个小时，3年后，个头没涨，体重涨了60斤，折算成猪肉得3大脸盆，后来，有了女朋友，为了以后结婚的时候有个好形象，坚持周末踢足球，每天睡觉前20个仰卧起坐压到底，再加上100个蹲起，白天吃饭的时候，不感到饿不可吃任何东西，饿的时候，就随便吃，不限量，但最好多吃一些青菜等低热量的食品，其实8分包就足够了，就这样一直坚持着，肚子很快下去了，3个月时间，186斤减到了156斤...........后来，家里发生了一系列不顺心的事情，我什么心情都没有了，荒废了，现在又到了180多斤了！我得继续减！


哥们儿，你说的周末吃的那点儿东西哪儿够啊？乘以3还差不多吧！

人型邪鬼 发表于 2007-9-13 15:33:08

大哥!真有用吗?!我爱你!!我凸我这星期就试

黄昏孤狼 发表于 2007-9-13 15:39:31

^8 ^8 ^8 ^8 我还特别羡慕那些张得胖的呢~~~~~~~~~~~~~~~~
我就是怎么吃都不胖得好郁闷~~~！

?秀﹊ 发表于 2007-9-13 15:46:34

減肥減肥~~~~~~~~~~~

流浪树 发表于 2007-9-13 15:48:24

原帖由 竞雲 于 2007-7-12 02:05 发表 http://bbs.guitarschina.com/images/common/back.gif
哎~我想胖还胖不起来呢。。。
好处是爱吃啥吃啥
譬如十个驴肉火烧
譬如雀巢的巧克力奶
譬如红烧肉，烤猪蹄儿，酱肘子
哈哈哈
哈哈，我也是，怎么都吃不胖，想吃啥就吃啥

循环子宫 发表于 2007-9-13 15:50:24

既然帖子被翻出来了　　　我告诉大家一些健康的有用的法子（以前的太极端了　　　　而且对身体不是很好）
我现在是为明年参加马拉松做准备　　所以体重德减到１２５
我现在１４０斤
既然要健康　　就德从食物先入手
我的食谱：
早上：一般是稀饭　　单　　　馒头（早上一定要清淡，切记油荤）
中午：一两到２两米饭　　　加一个馒头　　　素菜（一定要是纤维素多的，如空心菜，苦瓜，冬瓜等）　肉菜也要　　　但是一定少辣　　　要清淡　　　切记肥肉和油腻
吃到７分饱就行
晚上：最好吃流食　　　　稀饭（米一定要少）　　素菜　　　

至于吃我想说几点
１　　　　一定要清淡　　　因为减肥的过程中很容易便密，严重会引发痔疮，所以一定清淡，少吃辣椒　　胡椒　　　大蒜　　　洋葱，这些都是提内火的东西
２　　　　一定要多纤维素　　　因为纤维素很容易形成大便　　　这样你的大便畅通了　　毒素才不会堆积　　　脸上才不会有豆豆　　才不会发胖
３　　　　肉要吃　　　　　但是要少吃　　　肉最好是牛肉　　　羊肉　　　
４　　　　每天一杯牛奶　　　一个单　　　　这是很重要的
５　　　　减肥的人　　　最好多吃梨子　　　　他会让你的肠道通畅　　　
　６　　　　每天早上一睁开眼睛　　　　就喝一斤水　（不要下床　　醒了就喝，所以你德头天晚上就在床头准备好，主要帮助你清理你的胃肠，不要下床再喝，切记）

说完了吃　　　咱来说运动吧
我每天长跑　　至少８千米　　　
不爱运动的人可以慢慢加　　　　开始１千　　　然后慢慢加　　　　长跑是有氧运动之王，在这里还有个小窍门，想瘦脸的朋友，记住　　在夏天的的时候练长跑（在太阳下，大约下午５点开始），你的脸会慢慢的变德又瘦又黑，轮廓分明！

以上都是火烧亲自体验　　并且查阅了一些资料才整理发出来的，绝对的健康　　　绿色　　　有效　
希望大家都有好的体形　　　　欢迎转载^13

bigdreamyr 发表于 2007-9-13 16:03:10

哎呀太感谢楼主了

其实减肥这个事情一在坚持，二在科学，三在管住这张嘴。

我上大学的时候120斤，178cm；毕业的时候160斤；最高长到180斤，现在又回到160多斤。这么多年了也不是没减过肥，每次都是因为管不住嘴，太馋了。

按楼主的法子我本周开始试试，看是否有效：）

PS我现在每天中午游泳一个小时，坚持一个月以后看效果如何！

循环子宫 发表于 2007-9-13 16:10:22

我注明一点：
我一共发表了２套减肥方案　　　一个在主题　　一个在６３楼
第一个法子适合体重过大的　　但是用久了对身体不好
第２个很健康　　适合体重稍微超标　　这方法很健康　　是长久之计

bigdreamyr 发表于 2007-9-13 16:19:23

原帖由 循环子宫 于 2007-9-13 16:10 发表 http://bbs.guitarschina.com/images/common/back.gif
我注明一点：
我一共发表了２套减肥方案　　　一个在主题　　一个在６３楼
第一个法子适合体重过大的　　但是用久了对身体不好
第２个很健康　　适合体重稍微超标　　这方法很健康　　是长久之计

我178，现在体重82公斤，楼主觉得用哪一种合适呢？

循环子宫 发表于 2007-9-14 20:10:54

回复 #66 bigdreamyr 的帖子

你这个身高体重１４０左右算是比较合理的
你只需要平时多注意下饮食　　　　多锻炼锻炼就可以了　　　具体的饮食可以参照我的第２套方法的一些饮食的建议

至于第一套　　　只适合短期　　或者是体重严重超标（超过标准体重４０％或者以上），但是长期使用会有负面影响　　所以还是建议大家注意饮食　　多锻炼^7 　　这才是瘦身的秘诀^7

楼上女孩在摇滚 发表于 2007-9-14 20:37:07

原帖由 〖华灯初上〗 于 2007-7-14 15:08 发表 http://bbs.guitarschina.com/images/common/back.gif


以前我女朋友一直吃这个的，后来她让我吃，我吃上隐了想肥也肥不起来了.....^19



的确````菠萝减肥效果非常好``
不过有时候我吃不了那东西```牙都倒了``^11

brtf 发表于 2007-9-14 22:58:27

我也是吃不胖的，肠胃吸收不好，但是坐久了就会长肚子。。。但是我稍微控制一下饮食就瘦下来了。。。胳膊比女的还细，我这种人需要举哑铃。。。

brtf 发表于 2007-9-14 23:01:34

我觉得最好 用的减肚子的方法就是踢球，以前上学踢球的时候，那小肚子上的肌肉，刚刚地～～

英阁 发表于 2007-9-15 01:44:49

我173````才96斤````怎么吃都不会胖`````每顿几碗饭一盘蔬菜`牛肉`猪肉`鱼什么的```有空就喝可乐`吃饼干或面包````晚上吃点拉面`绞子`云吞```早上牛奶`鸡蛋`面包`叉烧````吃得还过得去````就是瘦```但力度`肌肉还是可以的````能摔倒160斤左右的人``````

循环子宫 发表于 2007-9-15 18:02:15

回复 #71 英阁 的帖子

其实我挺羡慕哥们这种吸收功能不强的
人体质都有差别   反正多运动不仅减肥   对心肺更是好^18

ntchar 发表于 2007-9-15 18:19:25

我每天5公里.

东北大汉 发表于 2007-9-15 19:10:03

请问　苹果和牛奶是饭前吃还是饭后吃？

黑暗吉他手 发表于 2007-9-17 12:26:58

^13 ^13

指弹玩家 发表于 2007-9-17 13:54:28

唉！慢慢减肥路，啥时候才能减掉我的P股和肚z呢？^5 ^6

todeswunsch 发表于 2007-9-17 14:19:29

原帖由 东北大汉 于 2007-9-15 19:10 发表 http://bbs.guitarschina.com/images/common/back.gif
请问　苹果和牛奶是饭前吃还是饭后吃？


没有任何饭前饭后..
苹果牛奶减肥连水都不要喝..

风之力 发表于 2007-9-17 15:36:55

楼主牛B, 致敬

xiaoxiaoyuzhu 发表于 2007-9-17 19:14:41

自己做飯4個月了
才發現自己吃胖了
從原來的110到現在120了
才TM一米七
有點肚子
腿也TM粗了

干花 发表于 2008-1-22 06:48:35

LZ，我身高1.72.体重150斤。。。我该怎么办好呢？？

lalalabird 发表于 2009-2-24 23:53:17

我翻出来了，挺有用的，我体重稍微超标...........前一阵子直接一天只吃一顿饭，现在慢慢调整呢
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