[转帖]关于左手放松、音乐表现与指甲保养
以下转自台北吉他之友：http://home.kimo.com.tw/taipei_guitar/fc/play/play.htm关于左手放松之我见：
左手的放松像音乐性一样,是需要不断去练习的一件事.很多时候我们以为自己做的够好,事实上仍然应该继续去思考和改进.大师们能用"摸"的去弹吉他,只能说罗马不是一天可以造成的.
下面是可以注意的几点
1.镜子或者录像设备:
来看看是否有不自然的动作发生
2.利用"手腕"扩张:
扩张的关键.在于手腕用力或弯曲时会带动手指的聚合或张开
3.动作顺序:
首先是手臂到了位置.接着是手腕.最后才是手指
4.熟练程度:
不熟练的动作会带来精神及肌肉上的紧张.动作熟练了才会进一步放松
5.基本动作:
基本动作的价值在于帮助身体记得指板以及琴格的位置
6.手臂手腕的力量:
和弦的按法千百万种.重要的是了解什么情况该使用手腕的力量.什么情况该
使用手臂的力量
7.封闭:
练习控制手指对每条弦所施的力
8.不断练习:
不断尝试并归纳各种和弦的按法.思考如何放松
左手放松的最佳配合练习——从高把位开始的练习法
浮尸兄在「关于左手的放松之我见」中，将左手训练法说的很仔细，但是刚开始执行起来似乎有点复杂。在此提供一个个人教、学经验，希望对各位有帮助。
吉他在初学的阶段，几乎所有教材都把左手动作放在最宽、最难按的第一把位。在这个位置，学生必须克服上弦枕造成的张力，又要逼自己伸展手指以按到该按的位置。在这种情况下，像浮尸兄所提到的注意要点，除非有老师提醒，否则初学者，甚至已经有基础但是想要修正左手姿势的吉他人，真是难以做到的。而且因为按弦的困难，很多人在此一阶段，左手错误动作已然造成，甚至受伤而造成将来进阶的障碍。
算是因祸得福吧！在1990年，我因为右手受伤，i指和m指筋断骨挫，便暂时放下需要使用右手的吉他，拿起弓来开始自己学习cello。在练完右手基本的空弦拉奏后，接下来的课程竟然是从第3把位开始的简易音阶及旋律训练。熟悉吉他学习方式的我起初以为，这样的安排太难了，音一定拉不准。结果出乎意料的，这个位置真好按，左手指头摆放的位置一点都不勉强。慢慢的由这个把位向上及向下发展，很短的时间内就可以熟悉各个把位的指距。这个发现让我从此对乐器学习方法改观。我想到大学时参加社团学习琵琶的经验。第一天和可爱的翠锚师傅上课时，她说明完右手在空弦上弹挑的动作之后，大概是看我好象还满顺手的，马上教我音阶。我以为琵琶和吉他差不多，呆呆地表示：「是不是这样弹啊？」就在最靠近琴头的相把弹一个八度音阶。快则快矣，只差没把师傅吓晕。她说琵琶的音阶（D调）是从中弦（第2弦）第10格开始的。我心想，这真是奇怪的乐器！有空弦作为参考点的第一把位不是很好吗？干么从这么奇怪的地方开始呢？随后的练习让我悟出琵琶练习法的个中奥妙。传统的琵琶持琴法是横执的，就像南管或日本琵琶一般的拿法。现代琵琶通常很重，因此改采直立持琴。这时候，相把的位置高过头部甚多，演奏此一位置时，左手必须抬的高高的，手指必须撑开，时间一久相当累人。因此，将初学时的音阶训练挪到这个位置，对肩、肘、腕、指，都有放松的作用。此外，配合琵琶常用的一些双音奏法，如与老弦或缠弦齐弹时，这个位置的音阶也很适合。虽然这样子的训练很容易让琵琶演奏流于只能演奏传统曲目，但这不是今日
讨论的范围，略过不提。
琵琶与cello的学习，让我想到，吉他何尝不然呢？从此我开始将高把练习法放在吉他教学中，学生的学习也轻松许多。例如左手一开始手指与空弦的配合练习(按-放-按-放)，我会依学生手型大小选择第5至第10把位开始。音阶自然也是在这几个位置开始练，连封闭和弦也不例外。因为左手负担减轻，就可以将多余的时间用来视谱练习。所以，C调并不是我一开始教的调，反而是G调或A调。甚至升降记号也很早就出现在我的教学中。这种从高把位开始的练习法还有一个好处，就是学生会自然地学会基本换把与封闭和弦，而且很早就认识这些高把位的音。君不见，所有进阶的练习曲或演奏曲，绝无停留在第一把位的。许多人一超过第5把位，就要皱眉头，觉得音符都不认识他了。用高把开始的练习法，这些问题都不是问题了。
有兴趣吗？来封信，或干脆请您移驾来我家泡茶聊天吧！
浅谈音乐表现：
很多人.很多老师都会说学生要培养一个好的音乐性
我们也常以音乐性来评论一个人演奏的好坏
但音乐性的进步绝对是一个漫长的过程
一步登天的事也许有.但就像乐透一样可遇不可求
下面是我们可以多去注意的几个地方
1.拍子的正确
首先最直重要的.在注意节奏的问题之前
先练习让每一个音符都到达它的长度.也包括了静止的音符
2.节奏的正确
节奏和拍子是不一样的
很多地方性.民族性的音乐有它特别的节奏在
可能是重音的位置不同.可能是拍子上微妙的增减
而这个就和每个人的音乐素养有关
平常是否有研究各时代.各地区不同的音乐
就会影响到节奏的正确性
也是我们常说的"味道"对或不对
3.音乐的起伏
音乐的表现不在于虚幻的甜美音色
而是相对上.音量的变化.音色的变化
这才是构成音乐听起来有起有落的要件
4.每个分部的进行
每个分部都有它不同的进行方向
以及整个和弦听起来的和协程度
巴哈的音乐是最能表现这种分部的重要性
好的演奏者能让它听起来有好几条旋律进行
5.常听自己的录音
听录音会知道自己的想法和实际演奏上的落差
因为演奏者和听众是在完全不同的位置上
演奏者很辛苦在制造音乐
但听众是舒舒服服坐在台下.甚至翘着二郎腿
所以立场上的不同.让两方的感觉很容易有偏差
这时候就要常听自己的录音来祢补
指甲保养：
指甲是由蛋白质、角质素、维他命、矿物质及硫所组成的，因此如果我们拿指甲烧烧看，便可闻到臭鸡蛋、硫磺味。所以简单的说，优质的高蛋白饮食就是维持健康指甲的基本条件。
另外，指甲与皮肤、头发、骨胳等，同属于身体的结缔组织。因此有益于结缔组织的营养补充品，便对指甲有帮助。现在让我们一起来看看，有哪些东西可以改善指甲的健康。
（1）生物素：生物素对于脂肪和蛋白质的新陈代谢、维他命C的吸收，是很重要的呦。生物素与维他命A、B2、B6、烟碱酸一起作用，可以维持健康的皮肤与指甲。富含生物素的食物来源，包括有水果、核果类、啤酒酵母粉、肝脏、花生酱、花椰菜、蛋黄、全谷类食物。
（2）问荆：问荆含有丰富的硅（Silica），可以帮助钙质的吸收，用来滋养皮肤、头发、指甲、骨胳
等身体的结缔组织。一些强调可以增加头发弹性、韧性的护发配方中，常常可发现硅的踪迹。一般食物中，青椒与糙米是含硅比较丰富的食物来源。
（3）橄榄油：哈哈，没想到吧！橄榄油除了拿来吃可降低心血管疾病之外，连指甲的外在美也兼顾了。可是这回可不是拿来吃喔，请将橄榄油温热之后，将指尖浸入约15分钟，再按摩个五分钟就大功告成了。橄榄油会滋养指甲，使它们比较不会干燥、碎裂，保养后的指甲也会比较柔软有光泽。
（4）啤酒酵母粉：在「十分钟美人料理」一书中，黄苡菱营养师在许多的美人示范料理中，都有用到啤酒酵母粉。因为它含有各种基本营养素，包括维生素B群、多种胺基酸与矿物质，并含有大约50％的蛋白质，都是健康的指甲所必须的。建议把啤酒酵母粉加入果汁、牛奶或豆浆里，味道会更好喝喔！要注意的是：啤酒酵母粉含有丰富的「硫」，因此不适合泡热的，否则「硫」一释放出来，就会臭臭的呀。粉难闻的，因此要千万注意喔！
1.镜子或者录像设备:
来看看是否有不自然的动作发生
前几天有讨论这个，看来在这里也可以找到个论据啦，人家把这个放在首位，可见其重要性。 好文 学习了，谢谢楼主分享
2003年的帖子 。创始帖子了几乎 学习中 这是18年前的帖子。。。考古贴~ 学习了，谢谢楼主
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