SaulYan 发表于 2009-3-2 18:53:38

【翻译】指力训练器的作用

注：感谢指弹中国小森编辑
此文糖博虎翻译
如有转帖请注明：吉他中国 ——糖博虎
原文网址：http://prohands.net/Prohands-Music/why/

力量和控制


我们的每一个手指都是受控于手掌、手腕和前臂，上独立的肌肉和肌腱。大部分手部的力量来自于前臂的大肌肉，而手指的运动则是受控于手上的一些小肌肉。我们的腕关节则是平衡手和前臂活动的桥梁。我们控制琴弦、鼓棒、拨片或者琴弓都依赖于手。手部是由五个独立运动系统组成的高精密度统一体。想要提高你手的力量、耐力和协调性只有从独立锻炼每个手指开始。
http://prohands.net/Prohands-Music/why/images/Anatatomy.jpg

图片上面：大部分手臂的力量来自于前臂的大肌肉
图片下面：只有prohands可以做到独立锻炼每一个手指

为什么使用PROHANDS
http://prohands.net/Prohands-Music/why/images/rc_ProhandsFamily.jpg
我们的手是我们和世界相适应的关键。手是大脑和乐器之间最直接的连接。一双好手是音乐道路上成功的关键，而几乎所有的音乐家都依赖有力且灵活的双手和手指来达到高的速度、灵活度和音乐熟练度。

使用后的结果

一旦你使用了prohands锻炼，你会立刻发现有多么得不同。每一个手指就像被唤醒般灵活和有力。只有prohands能达到如此不可思议的效果。
使用prohands指力器练习是非常高效且有利于手部的健康，以及手部疾病的恢复和弹性。这也是日常生活中预防各种手部职业疾病完美的练习器。

使用传统训练器的一些问题：

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老的V字形训练器增大了部分前臂肌肉的力量。但是有很大的缺点，这只锻炼了部分肌肉的力量但是没有锻炼到手的控制力和灵活度，也没有将两者结合起来，缺少了控制力的练习。
http://prohands.net/Prohands-Music/why/images/lc_rubberBall.jpg

捏橡胶球可能是放松神经的好方法，这只做到了非常局限的手部动作，无法使手部自由活动。橡胶球也没有单独的锻炼个别手指。

niedu 发表于 2009-3-3 08:35:45

呵呵，其实很多办法都可以练。但是经济可以承受，可以花百十来块买个这小东西练练手。

一不拉稀莫为奇 发表于 2009-3-4 16:31:43

想请教一下各位用过指力训练器的朋友
究竟这个东西用了效果究竟怎么样，能不能达到广告上所说的那样脱胎换骨？

d-cube 发表于 2009-3-4 19:01:12

我觉得如果你成天可以抱着吉他弹，同样可以起到锻炼手指的作用，无需购买手指训练器。

其实手指训练器的一个最大的优点在于可以让你随时随地的锻炼手指的力量和灵活性，不必成天抱着吉他。

kos2005 发表于 2011-5-28 10:50:07

这是个好东西，平时上班 没事 都可以 掐着 练

children90 发表于 2011-5-30 00:49:15

我买了大磅数的~不知会不会炼坏手！

gnrfan 发表于 2011-5-30 09:10:31

根本没必要，要想短期快速强化指力，无非就是强化小臂肌肉，跟健身房一样，拿个哑铃，手腕上下活动，小重量先适应，然后大重量分4足，每组8-12个力竭，然后就吃，肌肉长得快得一逼~

王梦飞王妃 发表于 2011-5-30 09:37:59

这个东西确实不错~~~~~

不过LZ貌似是来做广告的~~~~

zhuzhipeng 发表于 2011-5-30 11:58:36

lxxpsp2 发表于 2011-5-30 17:03:24

练习器 只有辅助效果， 说实话 手的灵活度 力量 耐力 跟你 弹琴的技术 成比例的。 关键的 两手协作 这个练习器 练不到。

_Remioromen 发表于 2011-6-6 16:26:17

so professional for any amateur.....but thanks for translating

死神无道 发表于 2012-11-14 20:21:22

会不会得那个什么关节病？

huanghetan 发表于 2012-11-15 17:12:39

好难练啊，，，累死了

百事合乐 发表于 2012-11-16 09:43:50

有琴练时就练琴吧，没琴练的时候就练手。 我觉得在上班的时候可以练练这个小玩意
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