乐风 发表于 2009-5-28 20:10:01

左手的力度训练

本人的左手力度训练是这样的，买一只橡皮圈式的握力器，可根据自己力量的大小选择不同的公斤级别，常见的是１５－－－３０公斤级的，本人用的是２５公斤级的，每天坚持握１００－－－２００下，通过两三个月左右的训练后，横按就会倍感轻松，我的一些小经验跟大家分享．

sam_wang 发表于 2009-5-28 20:22:54

会不会使手指僵硬呢？

reinsq 发表于 2009-6-8 11:33:48

还可以练习指卧撑哈哈...只是撑不起来...
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