请教对睡眠有了解的朋友,一个大家可能都遇见过的睡眠问题

循环子宫

不知道大家有没有遇见过这样的情况
头天晚上睡眠不怎么好，老醒，甚至是失眠，但是早上起来精神却不差，有时候却亢奋；
有时候睡眠很充足，睡８个小时，但是起床依然觉得困倦，．．．
最近我在进行体能训练，因为条件限制的问题，主要采用单双杠
昨天下午５点，先在双杠单杠上一共呆了一个来小时，然后跑了一个１０公里
晚上１０点过，觉得球赛太难看，又去双杠上呆了半个来小时
１２点睡觉
然后整夜醒了无数次，有些时候甚至连续一个小时都没法入睡
早上７点就起来了，但是精神却也不差
我不知道这是不是什么病症的前兆，不知道休息不足够的情况下我还能不能继续训练，对身体有没有损伤
请教达人

crazymann

我现在也是诶睡眠问题困扰惨了。要不要整点松果体素，就是脑白金里面的那种？

crazymann

我觉得我是睡的晚的原因，上海天很早就亮了，睡觉时被光照着可能对激素的分泌不好

quanyang94007

我和楼主有一点像 只是我不做运动~！！我睡的少的时候也有过亢奋的感觉 睡多了 反而浑身无力 精神不佳~！

循环子宫

原帖由 crazymann 于 2010-6-16 09:18 发表
我觉得我是睡的晚的原因，上海天很早就亮了，睡觉时被光照着可能对激素的分泌不好

这个是
我听医生说  人体对光线很敏感  即使闭着眼 光照进来  隔这个眼皮也觉得很亮
这个时候人体会自然的转为苏醒状态

循环子宫

原帖由 quanyang94007 于 2010-6-16 09:19 发表
我和楼主有一点像 只是我不做运动~！！我睡的少的时候也有过亢奋的感觉 睡多了 反而浑身无力 精神不佳~！

睡多了我不怕
我怕的是睡少了也亢奋.... 总觉得   这玩意有点那啥回光返照的意思......

老乔迷

精力过剩 飞机打少了

变气球

我也是这样

这个不是什么病的前兆

你看下http://apps.hi.baidu.com/share/detail/9017171 这个 你就明白了