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听起来疯狂的速度/技术训练理论,科学上正确!

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发表于 2012-11-26 15:11:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
吉他中国微信公众号

The speed of electrical impulses is constant. What is not constant is the path that these impulses travel.

1 - Your brain has to determine the correct route for each finger command.

2 - Your brain has to determine the shortest route to send commands.

3 - Some of the routes must be improved for the increased electrical traffic. This means your body must grow your nerve pathways thicker to handle the increased load.

The path for increased speed is always slow. Why? Slower means accurate. Therefore, your brain has an easier time figuring out the shortest correct route to send commands. Your body responds by improving your neural highways.

It take 120 days for your body to renew itself. Therefore, you should track your improvements in these cycles.

Many players just don't get that its requires a physiological change (along with mental) that brings improvement. Even though your mental capability may be there, your body has to catch up. Ramming 10 hours of practice a day will bring improvement. However, you do not have to practice that much to trigger the physiological changes that bring about the speed improvements you desire. There is a reason why Tom advocates practicing a maximum of 3 hours a day.

(来自Lee Gattenby,forum.tomhess.net)


根据这个理论,
  1,每天的练习时间最多不应该超过3小时(技术/速度练习,不包括其他方面)。超时练习,不但是浪费时间,而且从精神上到身体上,有害无益。
  2,练习,尤其是刚开始练习一项新技术,开始要练的极端慢,要克制快弹的冲动(极端慢指,以大概两秒一个音的速度开始);用最正确最放松的方式练习,然后根据一些速度练习的系统方法逐步进行,可能整个进程会持续数月。(刚开始也许会非常枯燥。)
  3,速度练习是一个身心同步提高的过程。并且涉及到神经元(实际身体上构造)的改变。身体的更新周期是120天。(这也可以解释为什么有时候较长时间不练习之后,重新拿起吉他会发现自己能解决之前不能解决的一些问题。有时候你的心里准备和练习已经够了,需要的是等待你的身体赶上意识的进度。)
  4,最后一点,持续少量并且正确的练习,比大量粗糙的练习有效的多。真正建立一些速度练习的方法,并记录自己的成长。不要急躁、不要气馁。只要认真正确的练习,也许短时候的挫折只是技术突破的前夜。


另附两篇系统练习速度的文章。来自Rhapsody of Fire现任吉他手Tom Hess,转载请注明出处。
http://tomhess.net/Articles/HowToPracticeForMaximumSpeedPart1.aspx
http://tomhess.net/Articles/HowToPracticeForMaximumSpeedPart2.aspx

发表于 2012-11-26 17:34:40 | 显示全部楼层
吉他中国抖音
群主贴  顶~
发表于 2012-11-26 17:41:07 | 显示全部楼层
GC视频号
(这也可以解释为什么有时候较长时间不练习之后,重新拿起吉他会发现自己能解决之前不能解决的一些问题。有时候你的心里准备和练习已经够了,需要的是等待你的身体赶上意识的进度。)

的确有这样的情况
发表于 2012-11-26 18:56:55 | 显示全部楼层
买琴买鼓,就找魔菇
果断收藏之[em28]
发表于 2012-11-26 19:28:34 | 显示全部楼层
这帖子果断转了!
发表于 2012-11-26 20:34:46 | 显示全部楼层
来自Rhapsody of Fire现任吉他手Tom Hess,转载请注明出处。
发表于 2012-11-26 20:39:56 | 显示全部楼层
发表于 2012-11-26 20:45:54 | 显示全部楼层
各种教学其实都是车轱辘话来回说
大同小异
最重要还是自己想不想练~~
 楼主| 发表于 2012-11-27 07:04:55 | 显示全部楼层
原帖由 Pigkiller 于 2012-11-26 20:45 发表
各种教学其实都是车轱辘话来回说
大同小异
最重要还是自己想不想练~~


错误。
运用错误的方法练习速度,通过大量的练习的确可以达到一定的速度。但是却永远不可能达到真正的高速(大师级或者highly advanced级别)。
用Tom举的例子,如果你想成为专业快速的拳击手,你需要专业的教练指点,需要特定的训练。你不会只自己拼命的练习快速挥舞双臂。你自己拼命练习,也许你能把双臂舞的飞快,但对你拳击手的成长益处不大。
但大量吉他手在做的,就是自己拼命练习快速舞臂之类的事。
需要科学理论支持的话,大脑处理一般性动作的部位和特殊精细动作的途径是不一样的。通过练习想建立的,是高度精准的神经冲动,而不是一般性粗糙的反应。
发表于 2012-11-27 12:09:37 | 显示全部楼层

其实有的时候静下心来,放下吉他 把想要练习的乐句在头脑中反复重现 也是一种建立身体机能的方法  确实这种理论是成立的
120天有些夸张 可能这是针对的最难最快的部分吧
发表于 2012-11-27 13:07:41 | 显示全部楼层
不错的技术理论,哈哈~学习了!
我终于知道我为毛一排练超过三小时就全身不舒服,烦躁啊!
发表于 2012-11-27 14:32:30 | 显示全部楼层
练手活  最关键的就是慢 慢 慢 慢 慢
记得老早前我练YNGWIE的东西  才开始练的时候  任何一个段落都能让我练出翔
后来看电视的时候  手里搞着  和室友聊天的时候  手里搞着  有时候看小说  手里也搞着
一个段落,一个摸进  当你搞上1000遍,你就已经已经熟透,当你搞上1万遍,你就是弹琴机
发表于 2012-11-27 21:21:05 | 显示全部楼层
第三条非常有道理
发表于 2012-11-28 22:43:06 | 显示全部楼层
有这么可笑的理论?
 楼主| 发表于 2013-3-5 17:38:16 | 显示全部楼层
发表于 2013-3-6 14:17:52 | 显示全部楼层
研究一下
谢谢分享
发表于 2013-3-8 00:30:51 | 显示全部楼层
可以试一试,学习一下
发表于 2013-3-8 09:49:55 | 显示全部楼层
说的很有道理,对于很困难的段落,慢速放松地大量练习特别考验耐心也特别重要
发表于 2015-5-21 16:08:09 | 显示全部楼层
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