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发表于 2013-9-14 08:17:31
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这个是约瑟夫.迦特《钢琴演奏艺术》里的，但是明眼人一眼便能看出下面这些练习对吉他也有一定的帮助
[下臂弯曲，以肘部到第三指尖为轴心线做回转动作。掌部保持和弦谈奏的姿势，五指伸展，仿佛持一大圆圈。动 .]
[手心向内，腕部上下活动（恻向动作）。
[轻轻握拳（拇指放拳内，但不要使其余各制紧压着它），然后用力伸开手指，使其往后展，初期本练习可做数十 .]
[首先用指尖弹击第一关节的指根，然后弹击手掌中部，最后弹击手掌的下部。手指不应并紧，但也不要互相分开 .]
[五指伸直，合理散开并略略伸展。拇指的第一和第二关节，其余各指的第二和第三关节弯曲成九十度（三重练习 .]
[第五指弯曲，尽可能地接近腕部，接触手掌、然后指尖沿手掌磨擦而过，一直到手指部，其余各指依次做此动作。]
[左手四指并紧，右手各指与手各指图68编制在一起，使左手的第三和第五指在上面，第二和第四指在下面，然后 .]
[手指沿手掌通过，然后猛然地张开。本练习可以加上手臂的划圆圈动作。]
[轮流使每个手指向侧面张开，距离尽可能张大。本练习可连续反复多次，但不得使手指过分疲劳。]
[各指靠拢，然后使第三和第四指分开。]
[与上一个练习相同，只是使二--三和四--五指分开，而三和四指并拢。]
[逐个使各指在第二关节处弯曲成直角。如果注意力高度集中，第二关节可达到异常坚实的程度，第三关节则相反 .]
[轮流使各手指在第三关节上弯曲。要做到这一点不可能不使第二关节弯曲，甚至其余各指也都可能弯曲。弯曲度 .]
[逐个将手指从第一关节上抬起。要获得这样的感觉，仿佛手指是用拴在指尖上的线提起似的。动作时全部注意力 .]
[从第一关节上使拇指弯曲。许多人的这个关节只能做很小的动作，但这根本不是什么缺陷。问题不在于动作的幅 .]
[使拇指的第二关节弯曲。]
[手掌向内，然后使拇指在基底关节上起落，（拇指的指肚应放松）。]
[用拇指依次磨擦其余各指。]
[伸展开五指，第二指不动，其余各指逐个地向它靠拢。]
[五指作扇形散开和靠拢，第二指保持不动。再使第三和第四指相继保持不动。]
[拇指在与手掌垂直的平面上移动。]
[二和四指在第三指上方靠紧，然后再它的下方靠紧。三和五指在第四指上方和下方做同样动作]
[使二――四和三――五指靠紧，先是第二――四指上，而后是三――五指在上。]
[使拇指和第二指指尖靠拢，然后沿着想象中的半圆形分开。继之再加上手臂划圆圈动作。手指散开要异常迅速， .]
[拇指尖、然后其余各指在空中划三角形和四角形。]
[依次用两指划圆（每个手指划半圆）。手腕和手臂都不应协助，动作只用手指完成。]
[各指依次弹击拇指。拇指完成侧向动作。本练习可加上手臂划圆圈动作。]
[左手手心向内，右手手心向下，右手第三指轻轻接触左手手心。从接触点起不停顿地抬起右手（上臂不参与动作 .]
[腕部柔软地弯曲，下臂的弯曲面向上。腕部伸直，同时五指撑开。与前一练习相反：手臂从伸直到弯曲。]
[右手手心向内。下臂做纵向动作，腕部做消极的侧向动作。本练习由两手轮流做（各做五――十次弯曲）。]
[腕部不动，手指第一排关节做消极动作。]
[手指略略弯曲，手心向上。以这种状态为出发点，最大限度地伸展五指。 做同样的动作，但是要加上下臂的回 ..]
[轮流使每个手指划圆圈，各做八――十次。开始向下，然后向上。对于锻炼手掌（就是说，对于培养速度），（ .] |
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