|
过年放假在家，整天坐在电脑前打游戏，弹琴，心情抑郁 便秘（我还有外痔） 醒悟 不能颓废 坚持每天做做俯卧撑仰卧起坐这个习惯 没读书就从来没有过了，咪咪都有点下垂了 捡起来，有经验，长时间不运动，第一次一定不能过多 分别20个左右，这都酸痛了两三天 正常了往上多加五个 或者十个 有一天没做 心想不行，要坚持，第二天就做双倍，手掌撑地坚持到顶不住手臂发抖·· 第二天手腕有点痛，我没在意 以为是腱鞘囊肿有点痛（又一年了，啥事没有，硬了就按按，弹琴姿势要正确要放松，用高档琴，低档琴加初学用力，时间都不科学造成的，我绝对是这个原因）
已经不能手掌撑地，发现握拳做 就不痛了，结果今天 痛的一点力用不上， 还以为是囊肿问题，上网查了半天 才明白是俯卧撑伤了手腕·· 按摩过后有所改善 大家引以为戒千万小心 弹琴 吃饭 做运动 一样的道理··· 贵在坚持··
祝大家都有一个坚挺结实的咪咪 谢谢···  | 
发表于 2014-2-7 07:18:55
发表于 2014-2-7 13:18:40