轻弹慢练／改姿式的好处与烦恼

自由琴声

电子节拍器，最慢速４０起。朱利亚尼１２０条。磕了两月了。小力量的练。上班没事儿也能练，不让别人听到，自然用最小的力。这样的好处是感觉左右手都很放松。右手Ｍ指原来有个毛病，Ｉ指弹时，Ｍ指向掌心勾勾，小指又有些伸直，尼马滴就是有点兰花花指的感觉，超恶心。经过这两月的磕，Ｍ指基本不勾勾了，窃喜。轻弹慢练习容易放松，容易体会拔弦角度，还悄悄地加上触啊压一点的感觉。自己觉得这样练还是比较靠谱。
刚开始这样练的时候，我感觉浑身不得劲儿，原因却好象是出自左手。这话一说就长了。我这两年恢复练琴两次，中断两次，原因是弹两三个月，左手食指疼得厉害，尤其是早上起来，我担心是那种什么腱什么炎。很是烦恼，然后就不练了。这次我借鉴一些其他人的经验，改左手的动作，就是把左手大指拇比较严格地放在中间一些，小臂与地面尽量垂直，加之现在是轻弹慢练，咦，两个月过去了，好象没事儿。

烦恼是：左手现在总按漏弦，尤其是食指（1）该是原来的习惯走势被破坏了。
烦恼是：右手现在弹练曲时，一加点速度就不满意右手的放松度，而且每次需要热手时间比较长（也许跟年龄有关吧，俺今年44岁了）。我属于比较耐得住寂寞的。可是有时还是想加点练习曲提高点兴趣。虽然有时沉浸在慢练中倒是感觉蛮舒服。
烦恼是：俺这2000多的马丁尼破琴，最近感觉音色简直是不能听了。柴乎乎的声音。不知道为什么会这样。练习练习曲感觉怎么也不是个味儿了。尤其今天心里就很烦。
烦恼是：有时能够静下来，有时静不下来。一边练习，脑子里却会想别的事情。

有相同经历的琴友吗？我需要交流与沟通。

JiangYing

轻弹对放松练习有好处，但是不能老是轻弹，不然发力会出问题。

“烦恼”1：  就像您的标题所写：慢慢练，力求每次左手指按弦准确。
“烦恼”2：  一遍快速两遍慢速交替练，另外这可能跟您轻弹过多有关（猜测而已），要练的不是轻弹，而是发力后的瞬间放松，这样您可以弹得音量很大也很放松。
“烦恼”3： 好琴是好老师，有条件可以考虑换好琴。
“烦恼”4： 这个正常，静下来好好练了琴奖励自己一颗糖，静不下来自己打pg。

以上纯属假想的回答，带沟里概不负责。

reacher

呵呵，我比你大。首先声明我是菜鸟，但也经历过左手手指的疼痛，我想你说的疼肯定不是指尖被弦硌的那种疼，应该是指关节的疼。我当时是食指的中间关节腱鞘炎。也是休息了几个月。也经历过其他部位如背部、腰部、手腕等地方的不舒服，实际就是技术不熟练，身体紧张引起的。现在都不疼了。随便提一下，我是3年前买了一把民谣，去年才了解了古典，去年5月买了和你一样的琴，开始练习古典的。我两个月前完成的朱利亚尼右手120条，我倒是没有你说的那种右手问题，我只是开始的时候C、G7和弦的转换总是不流畅，从而会影响右手！

有一点我们相同，奈得住寂寞，可能年龄的关系吧。我的琴也和你的一样，不过我觉得这个价位的琴他的音色还可以吧，当然我也没见过什么好琴了。我觉得给我再好的琴，恐怕我弹出来也不会怎么好。人家不是说了，大师就是弹空弦音，也和我们有天壤之别嘛。

我的弹琴理念是：练着！实际现在嘈杂的社会，人们被物欲搅扰的心神不宁，能够找到一件你真正感兴趣使人安静的事情不容易，而且也是幸运的！近几天浙江的大妈们集体吸毒、设赌场的事件，就说明她们没有找到我们这种兴趣爱好才会去寻求那些东西，事件的实质就是总要找个事情来填充生活！而我的“练着”就能够填充我的生活。我不追求要达到什么目标、弹得有多好，只要琴吸引我去练习它，我有意愿拿起它，把它抱在怀里，身体没有不舒服的地方，这就很好了。所以，我练琴不着急。生活中人们都知道幸福=拥有的 - 欲望，这也适用于弹琴。目标、要求过高，而自己技术达不到，就不会有幸福感！你的练习给你带来的舒服的感觉，我觉得这才是最主要的！呵呵，自己的一点感受，交流一下而已。

关于慢练，我最近在看一本书，Andreas Jamey的《The Principles of Correct Practice for Guitar》关于练习的基本原则的书。里面谈到慢练的逻辑。慢练的关键是一定要集中注意力！一定要体会你正在“进行中”的动作，以使得肌肉记住这些动作。以前也常看到要慢练的建议，但不知道为什么和怎么练。

我对于速度的感觉是这样，不知道对不对（还请高手指点啊），只要从慢练开始，注意力集中在只求动作的正确性上，以正确性为基础，随着时间的增加，速度的提高是一个自然的过程，而不是将注意力放在速度上！

另外，我现在在练习卡雷巴洛的右手练习，大概有200多条吧。个人的感觉是比朱利亚尼的右手120条对右手更有效，也要难一些。主要是对右手手指的独立性更有效，尤其m、a。同音连奏对于轮指技术很有帮助。

练习的时候注意力不集中溜号的时候会有。

我现在也在进行音程练习，觉得双音同时弹奏的指法对扩指有很大帮助，高手给评论一下是否是这样？

胡乱写了一些，个人的自学练习感受，交流一下吧，共同“练着”

束手一拨

解决右手问题很重要，也很难，教材也很多，机械性的练习必不可少，捷径是没有的，这个地方用学无止境也不为过！努力吧！就当修身养性！

M1961

你们的经历和观点值得研究研究。

鲁西亚

想起书上说的，一人习武练轻功，院里种棵小树苗，轻松地在树苗上迈来跳去.....说只要放松就成，等树一点点长高，轻功自然就练成了。
过几年树长高了，跳不过去了。

WHW7777

JiangYing 发表于 2015-4-8 06:46
轻弹对放松练习有好处，但是不能老是轻弹，不然发力会出问题。

“烦恼”1：  就像您的标题所写：慢慢练， ...

要练的不是轻弹，而是发力后的瞬间放松

确实如此，高手

WHW7777

也许双手分开练能好些

WHW7777

另外是不是右手别扭造成左手用力紧张？我觉得右手问题解决了左手也相应会好

JiangYing

WHW7777 发表于 2015-4-8 08:11
确实如此，高手

俺是手举得高，问问题用的。。。。。。

独行琴声

与自由兄有些同感，“要练的不是轻弹，而是发力后的瞬间放松”总结得太好了！！！47版主的“右手别扭造成左手用力紧张？我觉得右手问题解决了左手也相应会好”指出了我的问题所在！非常感谢！

谭飞扬

经验之谈啊学习了

全然安在

这么多奔5的人在练吉他俺也是，每天一个小时，进步很慢

俺是老郭

六根不净

换套好琴弦试试吧

Selina552

奔五的练琴者，都属于老不死的！

lb1598

48岁的举个手，我的体会是，1、整体放松，2、像楼主一样轻练，业余爱好者不需要去追求什么力度远达，3、左右手都是短促发力，4、发力后有意识地回到预备位置。
看疗效，只要发出的声音饱满圆润细腻，怎么弹都行。

JiangYing

@自由琴声

自由琴声
jiang版此言甚妙也~但你可知道俺正是一个偏执的人啊，所以再走神真的要打自己PG了。哈哈

小声问一句： 打了没有？

yueding6400

都是经验呀，我48学琴7个月，学了一个半月时，由于左手发力不对，食指得了滑膜炎，疼得无法弯曲，后来休息了两个月，调整了发力就好了，但还是无法做到放松，唉！年纪大了，手指的柔韧性差，接受能力差，学得太慢了，到现在只学到卡卡教材的D调。

JiangYing

yueding6400 发表于 2015-5-12 09:53
都是经验呀，我48学琴7个月，学了一个半月时，由于左手发力不对，食指得了滑膜炎，疼得无法弯曲，后来休息 ...

我们都一样，加油！有位琴友说得好：要享受过程！

wwq5536

享受过程+1

新手shendawei

快六十了，也是刚刚拿起琴。正如楼主所说，这年龄好处是有耐心，能耐着性子。自学不到一年，练习卡西，弹到A大调，进步有限（有可能还留下一些坏毛病），周末去拜见老师，认真当一回小学生。

逍遥老人

    我的体会是不要自己乱改姿式，像你这样改了后慢练，如方法不当，会练坏右手的（我就是，练坏了回头路难找哟）。其实要想好的音色，只要你右手指的左侧触弦拨弦就可以了，再加上上面朋友说的，能做到发力后瞬间放松那就更好了。
    改手型还能把右手练坏，一般人是不会信的，但我肯定地说会的，而且在你不知不觉的情况下越练越坏，最后手指运动就不听使唤了，LZ看你说每次热手比较长，这已经是问题的开始了，望注意，切记！切记！
    开心弹琴比什么都重要

momo爹

学习了

lwxzmgdjt

学风很正！受益匪浅！要想提高，苦练、悟性是一方面，但交流更重要！谢谢！