练速度肌肉紧张时怎么办

dangermanGls · 发表于 2016-12-7 18:19:04

练速度肌肉紧张时怎么办，比如无名指僵了，是应该继续坚持练下去，还是应该放松下来，再继续？

我一直是僵了也继续练，感觉肌肉不是应该长时间刺激才会长吗，但我看国外教学视频说僵了以后要放松再练。。。。

疯狂的和弦 · 发表于 2016-12-7 18:21:05

不够熟练

dangermanGls · 发表于 2016-12-7 18:27:37

疯狂的和弦发表于 2016-12-7 18:21
不够熟练

不是一个熟练的问题，比如你练某个音反复击勾弦，最快能到多少，这不是要练吗

疯狂的和弦 · 发表于 2016-12-7 18:45:39

耐力和速度练练都没坏处阿

wannllt · 发表于 2016-12-7 18:53:47

这个不是肌肉紧张，是力量和耐力不够，多练习就好了。

lic34 · 发表于 2016-12-7 19:10:49

五楼说的对，纯粹的多练就好了。你手僵了是你的手指机能还没熟悉这个强度的练习而已。也就是五楼说的耐力不够。给个笑窍门，比如你现在练习的时候开始盯着表练5分钟就停下来活动下手指头，每次坚持5分钟练一段时间后手指熟悉了现在的力度后再加两分钟。慢慢练，就会提高耐力了。

wannllt · 发表于 2016-12-7 19:14:39

愿意花钱买个腕力球做恢复挺好的，即能理疗又好玩！

lic34 · 发表于 2016-12-7 19:16:15

嗯！这个也不错，建议练完琴用温水泡泡手。别让手指留下暗伤

xingfu841219 · 发表于 2016-12-7 19:17:31

本帖最后由 xingfu841219 于 2016-12-7 19:19 编辑

你需要ZAKK设备表里最便宜的那个设备

当达到一个速度值得时候虽说是放松但是你的基础力量不足以支撑这个速度你就无法放松了在打一比方我每天的热手练习是地狱训练游戏篇那本书后面的音阶音频里是弹10遍我只能弹7~8遍后两遍手基本已经无法控制了说明我的耐力不够什么是耐力呢那就是力量了

wannllt · 发表于 2016-12-7 19:21:40

lic34 发表于 2016-12-7 19:16
嗯！这个也不错，建议练完琴用温水泡泡手。别让手指留下暗伤

歪个楼，建议少林寺独家秘制药水，哈哈，饭后娱乐一下！

lic34 · 发表于 2016-12-7 19:23:47

wannllt 发表于 2016-12-7 19:21
歪个楼，建议少林寺独家秘制药水，哈哈，饭后娱乐一下！

那就练葵花宝典

dangermanGls · 发表于 2016-12-7 19:29:25

wannllt 发表于 2016-12-7 18:53
这个不是肌肉紧张，是力量和耐力不够，多练习就好了。

理解了，多谢：）

dangermanGls · 发表于 2016-12-7 19:31:44

lic34 发表于 2016-12-7 19:10
五楼说的对，纯粹的多练就好了。你手僵了是你的手指机能还没熟悉这个强度的练习而已。也就是五楼说的耐力不 ...

好，看来还是肌肉耐力问题，多谢

dangermanGls · 发表于 2016-12-7 19:35:22

xingfu841219 发表于 2016-12-7 19:17
你需要ZAKK设备表里最便宜的那个设备当达到一个速度值得时候虽说是放松但是你的基础力量不足以支 ...

您说的是地狱几？

lic34 · 发表于 2016-12-7 19:41:01

dangermanGls 发表于 2016-12-7 19:31
好，看来还是肌肉耐力问题，多谢

xingfu841219 · 发表于 2016-12-7 21:45:59

dangermanGls 发表于 2016-12-7 19:35
您说的是地狱几？

图片里有个游戏机手柄那本最后几页那里有个音阶练习按照音频的速度去弹你看你能坚持几遍我个人认为能完整弹完并且双手无任何不良反应才行

simei · 发表于 2016-12-8 08:34:23

千万别卖死地练，真伤筋动骨的话可能几年都养不好弹不了琴，我记得地狱吉他上也说要量力而为，所以还是循序渐进的好

x675811293 · 发表于 2016-12-8 09:42:19

正常状态下如果这个速度不行，那就只有变身成超级赛亚人1，实力会提升好几倍。

dangermanGls · 发表于 2016-12-8 10:40:13

simei 发表于 2016-12-8 08:34
千万别卖死地练，真伤筋动骨的话可能几年都养不好弹不了琴，我记得地狱吉他上也说要量力而为，所以还是循序 ...

听说练多了会腱鞘炎？

simei · 发表于 2016-12-8 11:50:25

dangermanGls 发表于 2016-12-8 10:40
听说练多了会腱鞘炎？

对，身体感到不适的时候，有两种可能，一种是继续练能够突破极限的瓶颈阶段，另一种就是继续练会引发筋骨肌肉伤痛的阶段，你自己的身体你自己需要好好判断一下。我觉得可以借鉴体育项目的训练方式，练习跑步也讲究跑走结合才能提高成绩，太过“地狱”的话只会减少职业生命。姚明打了几年就伤退了？再看看邓肯打了几年。就我个人来讲练地狱的时候有一段时间不弹琴手指也总是抖，后来穿插练了些别的教材才好转，效果也不错。

dangermanGls · 发表于 2016-12-8 12:44:06

simei 发表于 2016-12-8 11:50
对，身体感到不适的时候，有两种可能，一种是继续练能够突破极限的瓶颈阶段，另一种就是继续练会引发筋骨 ...

好吧，多谢：）

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