手指拉伸

plussa · 发表于 2018-5-29 00:06:06

在油管上看到了一个专门针对吉他手的拉伸视频，扒了下来，跟大家共享。

https://pan.baidu.com/s/1Fk7_NrU7q7xZDGcFdtm5wA

个人感觉，这个视频虽然说是给热身使用的，但我从体育那边得到的经验是，热身时开始应该是做动态拉伸，比如练习弹音阶，爬指板，这样把肌肉热了起来，才能开始做这个视频上演示的静态拉伸。练习后的放松拉伸，应该是静态拉伸，这个视频示范的这些动作应该很合适。

视频是英文的，但动作应该是一目了然。

也希望大家多分享一下自己拉伸的方法和经验，上个拉伸的视频，也许姜版可以免你一次作业呢。实际上，个人觉得拉伸可能是最容易被大家忽略，但是又是每天练习的最重要的一个方面。练琴把手练残的大有人在，正确的热身和放松应该可以很大程度的避免伤病，也能建立手指的力量，克服手小和手指僵硬的问题。

JiangYing · 发表于 2018-5-29 00:17:30

视频正在转码中，稍后再来试下吧...

油管上是这个吗？ https://youtu.be/TSrfB7JIzxY

也许姜版可以免你一次作业呢

别老提俺行不？

我在方向盘上“压手指”，好像压腿一样。开车的时候别做哈，后果自负。

视频里的方式我也做（双手都做），但是相反的是我是手心朝上，这样手臂自然会直。

JiangYing · 发表于 2018-5-29 00:19:36

这个视频讲得很全面！赞！谢谢plussa兄分享！

JiangYing · 发表于 2018-5-29 00:23:39

不好意思，您的第一帖被俺把沙发板凳都坐了。

plussa · 发表于 2018-5-29 00:24:25

JiangYing 发表于 2018-5-29 00:17
油管上是这个吗？ https://youtu.be/TSrfB7JIzxY

姜版威武，就是这个油管视频。我上传到百度网盘后，自己可以看到，不知道为什么你看到还在转码。现在youku啥的上传视频都更困难了，我上了之后都没审核通过。

提姜版主要是为了帮你催作业。要说姜版是真心不容易，现在连机器人的作业都要管。

plussa · 发表于 2018-5-29 00:26:25

JiangYing 发表于 2018-5-29 00:23
不好意思，您的第一帖被俺把沙发板凳都坐了。

明知故犯，沙发板凳都占了之后，还把地板也坐了。根据您自己制定的版规，罚视频。

JiangYing · 发表于 2018-5-29 00:29:07

要命！三十六计遛为上计，唰滴一声俺不见了。。。飞人.gif

plussa · 发表于 2018-5-29 00:55:38

大家用过这个图片里的神器吗？套在五个手指上的的那个，按照描述说，是用来拉伸的。有人用过吗？这个是用来热身的还是用来放松的？

JiangYing · 发表于 2018-5-29 02:21:55

看看, 到这点儿就咱俩, 所以帮您顶贴就别那啥了哈。

言归正传, 上面那些圈儿没用过。

细雨恬儿 · 发表于 2018-5-29 07:46:22

很好的视频谢谢分享收下了

吉他怪手 · 发表于 2018-5-29 10:20:53

上面半夜说悄悄话的二位6月1日前罚视频各一个，不然禁言三天，一个发40秒视频给我看，一个干脆发个网页走丢了的链接。还是我发些练手指和手腕的工具吧。二个小铁球就是右手伤好点用的，后来手指有劲了就换大铁球，在店了只要有空就转，其实我刚练轮子时由于一直打拳手指JiangYing,就开始转铁球把手指练灵活，对轮子的练习有很大的帮助。练手腕就是双节棍转花了，这个我比我现在的轮子技术高多了，所以平时弹琴3小时没一点腰酸背痛的，其他的大家都认识的是练习抓力的。

spottie · 发表于 2018-5-29 10:35:23

看着不错，谢谢分享。我们老师教先从全身拉伸热身再到手。我一天练不了多长时间琴，就偷懒了。等我学学上面的，上班开电话会议时候偷偷做。

spottie · 发表于 2018-5-29 10:39:16

吉他怪手发表于 2018-5-29 10:20
上面半夜说悄悄话的二位6月1日前罚视频各一个，不然禁言三天，一个发40秒视频给我看，一个干脆发个网页走丢 ...

您这一摊子，看着像要给姜班的刑具似的。姜班您的视频就快点上吧，受这罪不值啊。

枪炮玫瑰8872 · 发表于 2018-5-29 11:07:03

相当不错，谢谢楼主分享

吉他怪手 · 发表于 2018-5-29 11:08:26

spottie 发表于 2018-5-29 10:39
您这一摊子，看着像要给姜班的刑具似的。姜班您的视频就快点上吧，受这罪不值啊。 ...

您说的

plussa · 发表于 2018-5-29 13:35:34

吉他怪手发表于 2018-5-29 10:20
上面半夜说悄悄话的二位6月1日前罚视频各一个，不然禁言三天，一个发40秒视频给我看，一个干脆发个网页走丢 ...

转铁球是个好主意，我之前没想到。其它几个家伙我家基本都有。

gaojiafeng · 发表于 2018-5-29 17:33:00

好视频，谢谢分享！

JiangYing · 发表于 2018-5-29 23:37:29

spottie 发表于 2018-5-28 21:39
您这一摊子，看着像要给姜班的刑具似的。姜班您的视频就快点上吧，受这罪不值啊。 ...

从电影里总结出一个经验，只要不上视频生命就还有一线希望。。。

弘艺乐器 · 发表于 2018-5-30 02:38:46

音乐的魅力在于关键音符的F，P控制，实际上就是感情表达，可能有些乐句、个别的音符要经过上千次的练习才会达到一定的效果，个人认为音乐艺术跟体育竞技还是有些许的不同......个人认为啊

plussa · 发表于 2018-5-30 07:30:03

本帖最后由 plussa 于 2018-5-30 07:31 编辑

弘艺乐器发表于 2018-5-30 02:38
音乐的魅力在于关键音符的F，P控制，实际上就是感情表达，可能有些乐句、个别的音符要经过上千次的练习才会 ...

音乐和体育上要达到的最终的效果当然是不一样的。但是我觉得为了达到各自的效果，不论是音乐还是体育都需要大量的重复练习，这样对身体的某些部分会过度使用，甚至造成伤害。而正确的姿势，技术，热身，拉伸和力量练习都可以避免这种伤害。我觉得很多人在学习和练习的时候，比较重视学姿势和技术，但对其它的重视不够。

JiangYing · 发表于 2018-5-31 02:42:53

plussa 发表于 2018-5-29 18:30
音乐和体育上要达到的最终的效果当然是不一样的。但是我觉得为了达到各自的效果，不论是音乐还是体育都需 ...

很在理！练琴也是体育运动，要正确对待。

591564478 · 发表于 2020-4-3 13:45:33

看了视频这兄弟的手指好长啊

我的中指才7厘米

云练琴 · 发表于 2020-4-8 13:51:48

感谢分享

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[古典吉他教学] 手指拉伸

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