关于右手拇指关节酸胀些许疼痛的问题

道梦者

请问各位琴友，你们有没有出现过右手拇指靠近手掌那个大关节出现过些许疼痛的感觉，前些日子我在弹练习琶音的曲目时可能弹多了导致那个关节有些疼痛，而且虎口处的肌肉有一些酸胀的感觉，所以近日选择了休息以免不能恢复导致耽误以后弹琴。
各位平时出现过这种状况么，频繁使用拇指经常会导致这样么？有没有什么弹琴前热身拇指的方法或按摩放松拇指的一些方法可以起到缓解的作用？谢谢！

rxzslrjr

你自己回想一下，右手虎口，腕关节还有小臂有没有受过伤。找到关键点用扶他林软膏按摩并坚持。

gpsnas

基本上就是腱鞘炎了，练太狠了。主要就是注意休息，另外就是学习正确方法。我也得了，休息+理疗，基本上好了。前面写过一个贴子，可以参考一下。

古典吉利

我都是按弦的左手虎口和手指頭關結會痛，右手不會
建議你可以冰敷，一次20分鐘左右，注意不要凍傷了...一天冰個幾次 會比較快好!

gpsnas

练多了都一样，一个道理，摩多了，无菌炎症，千万不能冰敷。

冰敷只是降低周围血管通透性、减轻渗出，减轻红肿、热痛的症状，治标不治本。热敷是使局部毛细血管扩张，血液循环加速，加快新陈代谢，起到消炎、消肿、消除疲劳的作用。

冰敷是“堵”，热敷是“疏”，中西差别，别乱来。

lwj19

多休息，弹十分钟就休息一会，就不会疼了

道梦者

rxzslrjr 发表于 2020-3-21 18:41
你自己回想一下，右手虎口，腕关节还有小臂有没有受过伤。找到关键点用扶他林软膏按摩并坚持。 ...

没受过伤，现在不疼了，就是怕后期再弹多了会疼

道梦者

gpsnas 发表于 2020-3-21 21:06
基本上就是腱鞘炎了，练太狠了。主要就是注意休息，另外就是学习正确方法。我也得了，休息+理疗，基本上好 ...

现在恢复了，今天弹了几遍琶音练习也没出现疼痛，估计是之前太用力了。。。我去参考一下你的贴子，谢谢

道梦者

lwj19 发表于 2020-3-21 23:20
多休息，弹十分钟就休息一会，就不会疼了

是的，还是要穿插着休息