合理的练习计划让你事半功倍 | 吉他手不可错过

新闻主编

练习对于任何一个音乐人来说都是非常重要的，这是毋庸置疑的。但练习的内容以及练习的时长却总是不容易把握，所以今天我们将会分享一些关于练习方法和方式，希望这些方式可以帮助大家。



正确地"热身"

每天刚拿起吉他就开始演奏快得像机关枪似的旋律？这可不行，弹吉他也像跑步或任何形式的运动一样，手指需要先做"热身运动"才能达到良好状态。你首先需要做一些左手手指的扩展运动，从小幅度逐渐到大幅度，这样做可以让血液流到你的指尖。然后再做一些音阶弹奏练习，这类练习有很多，你可以选择一套自己喜欢的。

演奏，而不是练习

心态是练习课程的重要方面。我的一位导师 Bruce Forman 曾经告诉过我一个宝贵的建议：“我们从不练习，我们一直在演奏。”他帮我意识到，不管是为大家演出还是在房间内练习，我们一直都在演奏。演奏音乐是一种特权，我们把乐器作为礼物来看待，所以我们需要重新看待练习，要把练习放到一个正确的位置。

动用你的脑子

开始阅读乐谱并让你的双手以及大脑一起工作，不必花很长时间，但即使几次的仔细阅读和分析也会为你打下一个坚实的基础。或许你不是一个习惯看乐谱的人，但请记住这也是一项技术，他会让你的演奏更细化，学习阅读拥有都不会太晚。

以适当的速度演奏

我知道这是一个老生常谈的问题，每当你学会弹一首新旋律的时候，演奏的状况就会被你的大脑牢记，并在将来照样弹出的状况。因此，如果你允许自己弹错，而不停下来纠正的话，你实际上是在告诉你的大脑，可以一遍一遍地犯同样的错误。除非你借用某种信号，让你的大脑知道错误是不可接受的，否则错误就会被编成程序，永远地停留在你的潜意识里。一旦程序被设定好，犯同样错误的可能性总是存在的。即使你想努力重新改写程序，你的潜意识里也是有了弹奏同一段旋律的两个程序。那么当你上台演出时，该用哪一种程序呢？正确的概率只有百分之五十，多么的可惜。而要避免这一点，就需要你在平时的练习时不要弹错，特别是最初的几次。而保证不弹错的关键就是放慢速度，那么多慢才合适呢？首先要以不弹错为准，(在这里我想说一点我个人的愚见，不仅是平时对着谱练习时要注意这一点，在平时扒带的时候也要注意，尽量听准音，尽量在最初的几次把谱完整的扒出来，当然如果你的即兴演奏非常好的话也可以加入自己的理解，使音乐更加完美)



练习重复性技巧时可尝试分散注意力

虽然听起来有点奇怪，让我来解释一下吧。前面说过，当学习新东西的时候要尽量减少分神的东西，以便让你的头脑清晰。但是到了你真正学会了可以闭上眼睛想象出整个旋律的时候，就应该让负责速度和灵活性的神经元来接管它们，所以看电视的时候进行音阶等练习，实际上是分散你大脑的注意力让它不再起作用，这样可以最大限度地放松并让神经元最大限度地发挥。另外在看电视或聊天时若觉得吉他音量大的话，可以用一块布塞在靠近琴码处的弦的下面。

记录自己

练习的一个非常重要方面就是录制和回听。聆听自己的演奏是很困难的事，但另一个方面，这也是一个提供进步的机会。记录下你的练习，找到那些不足之处，然后改正它们，这会全面提高你的吉他水平。

扩展与探索

我在练习时会给自己定一个规则：录制下自己的演奏然后检查是否完成了自己的目标，然后尝试改变自己的演奏结构，尝试重新构建它。这是一种扩展自己思维的方式，他会帮助你找到自己的方式。



练习时间尽量短而多

每个人的注意力只能维持一定的时间。经过证明，几次短时间的练习加上休息比起一次长时间练习的效果更好。如果集中精力练习一至二个小时并休息15到30分钟，继续练习的话效果就非常好。而如果某一天不在状态或者不知为什么注意力不集中，则可以把每段练习时间缩短到15分钟，中间可能休息15分钟。尝试一下并找到你自己独特的生物钟，然后再决定练习的时长。

把所有练习放到一起

在按照标准完成所有练习后，我会按照自己的方式，没有任何规则的把所有练习的东西演奏一遍，这是非常自由的部分，他会让你重新掌控自己对演奏的方式。