怎样科学保护左手？

金山灰机 · 发表于 2012-9-13 19:28:23

刚才看到一回复，说要科学练琴，不要让左右手太疲劳。。。。

如果左手按弦练琴时间长了，关节会有长期酸痛，搞怎样保护左手呢，不至于搞残？

谢谢各位老师解答，。。。。。

破喇叭 · 发表于 2012-9-13 19:57:38

[em92] [em92] [em92]

k827 · 发表于 2012-9-13 19:59:34

金山灰机 · 发表于 2012-9-13 20:02:19

对于一天不停练琴几个小时的人来说，我觉得左手会有这种问题的吧？如果每天只练一两个小时，或者三不知练一下。。那。。。。

请各位老师来解答。

[em09]

M1961 · 发表于 2012-9-13 21:46:04

等答案

走江湖 · 发表于 2012-9-14 07:35:50

这属于科学问题，科学家呢？好久不见科学家了。
顶上来，直到有人确实回答这个问题。

ysc666 · 发表于 2012-9-14 08:06:00

围观的人

nba54007 · 发表于 2012-9-14 09:59:20

长期酸痛倒不至于吧~~可能我太年轻了……
初学时候练左手时容易酸。后来的阶段，只要那曲子不太损手的……应该都没问题……
就是弹土耳其左手会顶不住……
随便练练复习下曲子的话……放假在家经常一天弹14小时（不是每天）

requestdenied · 发表于 2012-9-14 10:10:20

先学会左手放松

k827 · 发表于 2012-9-14 10:52:03

即然科学家们千呼万唤不出来，大约还在等着给别人纠错吧？
为了让高人们有些纠头，带个头，说两句。

个人认为，多数关节处的疼痛都与损伤有关。
如果是手指二三关节两侧的肌肉酸痛，应当是正常现象。酸痛与刺痛、阵痛要严格区分，酸痛证明手指部分小肌肉群得到了锻炼。就算每天只练半小时，有效的练习，都应当促使肌肉有酸胀感觉才好，这与身体的大肌肉练习道理应当是一样的。
若某个关节持续阵痛，多半是劳损造成的内伤，需要改变练习方法或进行治疗。
需要仔细体会与区分肌肉韧带拉伤跟正常肌肉胀痛的差别。
胡乱想的。没了。

金山灰机 · 发表于 2012-9-14 10:56:30

原帖由 k827 于 2012-9-14 10:52 发表
即然科学家们千呼万唤不出来，大约还在等着给别人纠错吧？
为了让高人们有些纠头，带个头，说两句。

个人认为，多数关节处的疼痛都与损伤有关。
如果是手指二三关节两侧的肌肉酸痛，应当是正常现象。酸痛与刺痛 ...

[em13]

金山灰机 · 发表于 2012-9-14 10:58:26

以前看到一篇帖子，说杨妹妹练琴以后，在热水里面泡几分钟。。

还有其他的保护保养左手的办法么？

走江湖 · 发表于 2012-9-14 11:11:15

谢谢K兄，分析的不错，有点科学的味道，估计科学家还在研究中

老手们谈谈吧，你们是怎样保护或者避免酸痛、疼痛的？

k827 · 发表于 2012-9-14 11:31:39

灰机并江湖兄：
擀过饺子皮没？
俺的办法是，闲的蛋痛时，把左手平放在桌子上，把四根手指当成擀面杖，用右手压，可以四根一起压，也可以一根根处理，右手以擀面力度为宜，左手可以反正面的搞，也可以在床上搞。
其实就是按摩放松。

当然，能让杨妹妹给用热水泡泡最好，只要她不嫌弃我们。

[ 本帖最后由 k827 于 2012-9-14 11:41 编辑 ]

hornedtiger · 发表于 2012-9-14 11:47:31

这几天，我的左手手腕酸，无名指指尖疼，估计是姿势和用力不对。

扬子江畔 · 发表于 2012-9-14 14:23:30

原帖由 requestdenied 于 2012-9-14 10:10 发表
先学会左手放松

正解！

萧十一郎 · 发表于 2012-9-14 15:09:04

一、弹时尽量放松
二、弹完活动下
三、告诉老婆左手很重要，不能做任何家务，右手也应该一样对待

xyduht · 发表于 2012-9-14 15:23:36

原帖由 萧十一郎 于 2012-9-14 15:09 发表
一、弹时尽量放松
二、弹完活动下
三、告诉老婆左手很重要，不能做任何家务，右手也应该一样对待

第三条我最喜欢，不过可能被老婆修理的机会大大增加了

走江湖 · 发表于 2012-9-14 16:32:22

第三条很可怕，老婆会让你更加做家务以达到锻炼手指的目的

ysc666 · 发表于 2012-9-14 16:38:39

同意18、19楼的！

只信上帝 · 发表于 2012-9-14 16:47:36

我有一主意，一般人我不告诉他：左手戴手套行吗？

金山灰机 · 发表于 2012-9-14 22:09:51

原帖由 requestdenied 于 2012-9-14 10:10 发表
先学会左手放松

yxbxs · 发表于 2012-9-14 22:10:53

同意20楼的意思

金山灰机 · 发表于 2012-9-14 22:11:08

原帖由 nba54007 于 2012-9-14 09:59 发表
长期酸痛倒不至于吧~~可能我太年轻了……
初学时候练左手时容易酸。后来的阶段，只要那曲子不太损手的……应该都没问题……
就是弹土耳其左手会顶不住……
随便练练复习下曲子的话……放假在家经常一天弹1 ...

是有些大的曲子，比如阿宫，还有一些佛拉门哥的时间长点的曲子，，手会。。。

金山灰机 · 发表于 2012-9-14 22:13:08

原帖由 k827 于 2012-9-14 11:31 发表
灰机并江湖兄：
擀过饺子皮没？
俺的办法是，闲的蛋痛时，把左手平放在桌子上，把四根手指当成擀面杖，用右手压，可以四根一起压，也可以一根根处理，右手以擀面力度为宜，左手可以反正面的搞，也可以在床上搞。
...

呵呵，这个办法没试过，要试试，谢谢了。我经常擀饺子皮，俺也是面食长大的

金山灰机 · 发表于 2012-9-14 22:15:27

原帖由 只信上帝 于 2012-9-14 16:47 发表
我有一主意，一般人我不告诉他：左手戴手套行吗？

戴手套？？这有作用么

金山灰机 · 发表于 2012-9-14 22:20:21

原帖由 requestdenied 于 2012-9-14 10:10 发表
先学会左手放松

对于req..老师的说法，觉得英爱是这个感觉，我不会左手放松，每次都是用劲，，，可能这个是病的根源。。。

很奇妙。

只觉得如果再这样用劲下去，可能会废手。。

我试过一些办法，比如买药膏涂抹，晒太阳补钙。。。热水泡。。

就是没放松，

鲁西亚 · 发表于 2012-9-14 22:32:27

原帖由 金山灰机 于 2012-9-14 22:20 发表

对于req..老师的说法，觉得英爱是这个感觉，我不会左手放松，每次都是用劲，，，可能这个是病的根源。。。

很奇妙。

只觉得如果再这样用劲下去，可能会废手。。

我试过一些办法，比如买药膏涂抹，晒 ...

自己吓唬自己！

不会的。离受伤早着呢！
要废也先废颈椎（头昏、偏头疼、眼睛模糊）接下来肩周.......最后才是腱鞘，腰椎......

requestdenied · 发表于 2012-9-14 22:50:25

我觉得可以从爬格子开始调整，左手用尽可能少的力度做到按品的标准，右手压弦力度加大，双手力量可以分离使用

不过我一到大横按就不由自主的大拇指使劲，这个一直没改过来

k827 · 发表于 2012-9-14 22:55:21

放松说来容易做来难，人人都知道重要。
因此，放松，只是一句正确的费话而已。

能想到的所有技能类动作几乎都可以使用这两个字，甚至不大靠谱的健美运动在你展示胸大肌时都会有老师告诉你：面部要放松！虽然面部再放松也不代表胸部不用酸痛就能把肌肉练出来。

多数时候，在吉他上说的放松，是指不该使劲的地方、部位、肌肉不要跟着一起使横劲，并不是说该紧张的部位也要松弛。所以，放松是相对的，是相对于紧张部位而言的。

行，明白人看到这就可以打住了。

R兄这个号因为当了班主不便吐槽，因此现在只提供槽点，槽就由俺来负责吐了。

k827 · 发表于 2012-9-14 22:58:07

差点穿了帮。5分钟。

ysc666 · 发表于 2012-9-14 22:59:47

现在，老K变成老R的马甲了！

k827 · 发表于 2012-9-14 23:01:27

俺现在可以左右互搏。

JiangYing · 发表于 2012-9-15 01:28:42

原帖由 萧十一郎 于 2012-9-14 02:09 发表
一、弹时尽量放松
二、弹完活动下
三、告诉老婆左手很重要，不能做任何家务，右手也应该一样对待

除非您是狼，第3点最好避免，否则惹火烧身。

JiangYing · 发表于 2012-9-15 01:43:32

很多朋友忽略弹琴前热身，我是说不碰琴的热身，包括手指，手腕，手臂，颈，腰等等。

扬子江畔 · 发表于 2012-9-15 07:14:59

原帖由 JiangYing 于 2012-9-15 01:43 发表
很多朋友忽略弹琴前热身，我是说不碰琴的热身，包括手指，手腕，手臂，颈，腰等等。

弱弱的问一句：要不要做仰卧起坐和俯卧撑？做多少下适宜？

金山灰机 · 发表于 2012-9-15 22:04:48

原帖由 鲁西亚 于 2012-9-14 22:32 发表

自己吓唬自己！不会的。离受伤早着呢！
要废也先废颈椎（头昏、偏头疼、眼睛模糊）接下来肩周.......最后才是腱鞘，腰椎......

但愿如此吧。。不过也有肌肉骨头劳损之类的。。。。。。。

金山灰机 · 发表于 2012-9-15 22:06:55

原帖由 requestdenied 于 2012-9-14 22:50 发表
我觉得可以从爬格子开始调整，左手用尽可能少的力度做到按品的标准，右手压弦力度加大，双手力量可以分离使用

不过我一到大横按就不由自主的大拇指使劲，这个一直没改过来

对头，不错的好建议，爬格子练起。。。。谢谢re老师

金山灰机 · 发表于 2012-9-15 22:09:33

原帖由 k827 于 2012-9-14 22:55 发表
放松说来容易做来难，人人都知道重要。
因此，放松，只是一句正确的费话而已。

能想到的所有技能类动作几乎都可以使用这两个字，甚至不大靠谱的健美运动在你展示胸大肌时都会有老师告诉你：面部要放松！虽然面部 ...

是，明白，什么都是相对的，没有觉得的事情。。。整个地球的真理相对于宇宙来说也是相对的。能做到相对的，我也觉得不错了

谢谢K827老师

k827 · 发表于 2012-9-15 22:18:23

灰机兄不必介怀，俺这是胡吹海讲，冒充村长，变相给你顶个贴哈。

		自动登录	找回密码
密码			注册

怎样科学保护左手？

回复 10楼 k827 的帖子

回复 18楼 xyduht 的帖子

回复 17楼萧十一郎的帖子

回复 27楼金山灰机的帖子

回复 27楼金山灰机的帖子

回复 29楼 requestdenied 的帖子

回复 32楼 ysc666 的帖子

回复 39楼金山灰机的帖子

怎样科学保护左手？

回复 10楼 k827 的帖子

回复 18楼 xyduht 的帖子

回复 17楼 萧十一郎 的帖子

回复 27楼 金山灰机 的帖子

回复 27楼 金山灰机 的帖子

回复 29楼 requestdenied 的帖子

回复 32楼 ysc666 的帖子

回复 39楼 金山灰机 的帖子

回复 17楼萧十一郎的帖子

回复 27楼金山灰机的帖子

回复 27楼金山灰机的帖子

回复 39楼金山灰机的帖子