(指上听谈自学)07：提高演奏速度的七大秘诀
题记：足够的慢练决定了以后所能达到的速度，欲快先慢，慢就是快！很多朋友急于提速，很快就达到了自己生理范围的极限，然后就发现：再也难以提高。过段时间，认识能力提高了，还会发现以前速度下的演奏质量严重不满意，纠正，却很困难。本文作了次标题党，速度的提高，是在内部潜力达到的前提下按科学系统的方法达成的，没有任何捷径。但既然写出了标题，秘诀还是要给出的：
秘诀一：足够慢的慢练。
在慢动作下，您才能准确精确的掌握演奏技巧。要明白，基本的拨弦按弦准确精确了，在这个前提下，才谈得上速度。从一般的规律来说,欲快先慢.慢速足够充分,自然就快了.比如轮指，如果对现在的速度不满意，可以慢一倍或更慢试试,慢到不成轮指的程度,然后PAMI每个手指,特别是AMI的每个手指,都有明确的"触弦\发力\拨弦\弦在手指作用下的位移\离弦"过程.练习速度越慢,这个过程越清晰,手感的越清晰,越可以达到快速流畅
秘诀二：足够时间的慢练。
慢练时间的长短，决定了您今后可能达到的速度极限。足够时间的慢练可以养成正确的动作定型，形成良好的条件反射，肌肉动作与心理调控有着良好的结合。
秘诀三：提速的过程要慢。
从生理学上讲，条件反射的形成是长期的，缓慢的，慢慢提速，有利于这个过程的形成。
秘诀四：提速的起点足够慢: 从极慢的速度，比如从临界速度的1/3开始提速度。
有些朋友快速演奏时感觉在临界值上很好，过了1就感觉问题超乎想像的大。其实关键就出在这里了。原因是什么？慢练不够！假如你的临界值是200，长期大量的在199、200上训练，希望尽快突破201或更高，这是一般人最常见的努力方式。其实，在200时已经完全发挥了自己的潜能，想突破201，关键不在于手指动的更快，而在于潜能的提高。从70这个您实在慢地弹不下去的速度开始吧。别忘了，这是秘诀！
秘诀五：要树立一个心情：速度一点也不重要，永远不要追求速度。
如果可以把吉他技巧分成单个的指标的话，速度是最不重要的，是最后要求达到的。有朋友可能会对“永远”二字有疑问：永远？是的，永远！永远不要追求速度！。当能力不及时，追求也没用。当能力达到时，不追求也自然而然地达到了，何需追求？在不追求速度的心理下，才有可能落实“慢就是快”练习方式。
天下事往往欲求欲远，欲离欲近。
秘诀六：仅仅慢还不够。还需要在慢的同时，体会、养成正确准确的技术体系。
“开始的慢练决定了以后所能达到以的速度”，“慢练不够”，不是指慢练本身，而是指在慢练中获得高度的潜能，养成心对与弦绝对的亲密、控制能力。能力决定了以后能达到的速度极值。到了极值后，再从速度本身考虑怎么也练不上去。所以，开始时足够慢下这种练习越充分，以后可以达到的极值就越高。达到极值后，突破的关键仍是潜能，而不是速度本身，只从速度上找原因，降一点点而后苦练，效果很差的，因为在相对高速下，不可能获得这种潜能。心手弦的反馈合一，要在近似电影里的慢动作中才能最快的体会、建议、巩固
秘诀七：要明白一个理论：速度的关键在于潜能。
响铃不用重锤，很多东西也就一句话的事，多说也是废话。但鉴于速度的重要性，还是多说一些废话：
潜能是什么？心-手-弦的复合控制能力，心对手完全控制，手对弦完全控制，弦对手的反作用力，手可以完全感觉到并与“心”既时反馈。这种复合控制能力越高，潜能就越好，也就好达到更高的速度。而这种控制力潜能的提高，在高速度训练下是不易获得的，它主要取决于足够的慢练（当然，慢只是表面，关键是慢的前提下，需要达到一些要求）。
如果以前慢练不够的话，到达某一临界时，问题就会放大，突破也尤为困难。而且还会有一个问题：没到临界时，有时也容易出现一些问题，只是不感觉严重而已。从控制力的形成机制来说，出现了临界这个问题，解决的办法不是退10，而的确应该退至一半甚至1/3。——这么慢，练什么？主要是“心-手-弦”三维合一的能力。比如，在极度放慢的过程中，体会手指“手指不发力的软起动-触弦-弹性发力-把弦拨动一个位移-放弦-放弦后手指的顺势动作控制并转到下一个软起动位置”，这个过程中，手指是有弹性的，手指的动作，发力的过程，也都是有弹性的，比如速度、力量，有一个从弱渐强再渐弱的过程。同时还练习体会手指对弦反作用力的反馈，并将这种触觉反馈到“心里面”，而心对整个过程是完全控制的，并根据有关反馈进行调节。这非极端的慢练不可达到。这些潜能提高了，再去作速度训练就事半功倍，提速也是水到渠成的事了。速度能达到多少？就取决于这个潜能，当速度达到临界值时，不应该是一下子全乱了的感觉，而应该是极端提高注意力时，仍可初步达到，只是更困难，更不易持久而已。如果超过临界1个值就感觉全乱的话，其实原来的临界值是假的临界值，也就是说，在那个临界值上，似乎完成的很好，但其实潜能是不够达到这个速度的，是勉强达到的，可能很多指标都很勉强，只是还能听而已。想提高速度，关键不是速度。降10个就完全可以了，这还是从速度本身来考虑问题。如果从控制形成机制的角度考虑，有可能降一半还不够呢。所谓“欲快先慢”，大家都会说，但他的精髓，其实与速度无关。
本贴转自"指上听谈自学"栏目: http://www.guitar-ting.com/forumdisplay.php?fid=20&;page=1
[ 本帖最后由 by_qianchen 于 2010-10-26 07:03 编辑 ] 用心体会，细心去做。
顶。。。 好贴，摘录下来慢慢品。 说穿了，就像赛跑一样，脚步千万乱不得，否则会跑得来---“扑爬跟筋斗”的也追不上人家 顶！！！可谓功夫秘笈 新手是来学习基础知识的，讲的好，支持一个。 知道要慢，但是还没有体会到由慢到快的那个过程，以往练速度都是在临界速度附近开始的，以后还要降下来速度慢慢练。还有老师想问下，如果是像《跳动的尼龙》里有一部分讲的练爆发力，初始速度就不用太慢的了吧？
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