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渝々狂人 发表于 2011-10-21 06:19:28

想长点肌肉吃什么蛋白好…………

本人身材苗条……想长点肌肉，半个月前买的康力士蛋白被我吃完了，感觉没什么用。这东西还不便宜。求各位推荐点其他的牌子看看效果怎么样。

fen爱好者 发表于 2011-10-21 06:22:45

crnago 发表于 2011-10-21 06:50:37

没听说过康历史，国内很多蛋白营养品都是糊弄人的，蛋白质含量不高还老贵，估计你吃的量也小。
美国品牌的蛋白粉，BSN，含碳水的，，冠军，纯乳清的。。。国产的运动蛋白粉康比特，是给各国家队提供的，也可以。

话说光吃也不行，还得练

麻烦人metal 发表于 2011-10-21 08:41:56

本人想减点肥肉！有什么不用运动，不用节食的方法！ 我要是瘦下来，那肯定是大美人！！！！！！！！！！！！

好汉v弗朗西斯科 发表于 2011-10-21 08:43:16

话说古罗马角斗士都是每天都只吃大量黄豆

好汉v弗朗西斯科 发表于 2011-10-21 08:44:22

不运动不节食就针灸加睡觉

xiaoyun_uu 发表于 2011-10-21 08:46:41

多睡觉。。不要想太多。。

麻烦人metal 发表于 2011-10-21 08:49:59

那我就成猪了！

渝々狂人 发表于 2011-10-21 13:54:30

看了三楼的回复看来我被和平药房的人给忽悠了。他说这是美国进口的。

琵琶来砸场 发表于 2011-10-21 14:04:53

汤臣倍健的蛋白粉+器械运动
想长肉 多做器械，想长膘，吃饱就睡

[ 本帖最后由 琵琶来砸场 于 2011-10-21 14:05 编辑 ]

crnago 发表于 2011-10-21 14:14:50

国产进药房的蛋白粉，基本上都是坑爹的，400克就要250元左右，还是乳清和大豆混合。。。要吃纯乳清的才好，植物蛋白还是给中老年妇女合适。
国产品牌只有康比特合适，进口品牌就多了。

渝々狂人 发表于 2011-10-21 14:20:14

那康比特在哪里买……

mazhen 发表于 2011-10-21 14:21:58

吃什么蛋白粉阿
鸡蛋清 ＋香蕉＋鸡胸肉

老郑 发表于 2011-10-21 14:33:04

要肌肉，吃牛肉！！别整那些忽悠人的蛋白粉！

crnago 发表于 2011-10-21 14:45:25

蛋白粉可是有用哦，在欧美是最成熟的基础营养品，使用非常广泛，就是蛋白质，国内外的运动员都吃。前提是别被国内一些打着保健招牌的烂货给忽悠了。
牛肉好，可贵哦，还麻烦，平常人，没精力天天做牛肉吃，还有个问题是150克牛肉才30克蛋白质，吃着费劲。蛋白粉兑水几口就喝进去了。

渝々狂人 发表于 2011-10-21 15:05:02

牛肉吃不起。天天吃也会烦

飘忽忽忽 发表于 2011-10-21 16:16:53

原帖由 麻烦人metal 于 2011-10-21 08:41 发表
本人想减点肥肉！有什么不用运动，不用节食的方法！ 我要是瘦下来，那肯定是大美人！！！！！！！！！！！！

拿刀伽。。

liujiaonline 发表于 2011-10-21 17:51:19

爱啊呀呀，坐等骚俊

暖阳 发表于 2011-10-21 18:11:51

说实话吃蛋白粉加器械练出的肌肉相当丑，就像饲料鸡拔了毛，围度是有的线条不明显

bottlegourd 发表于 2011-10-21 20:01:05

原帖由 麻烦人metal 于 2011-10-21 08:41 发表
本人想减点肥肉！有什么不用运动，不用节食的方法！ 我要是瘦下来，那肯定是大美人！！！！！！！！！！！！ 每个胖妞都是一支潜力股，减肥吧，工作找着么，去工作就能瘦， 我每个暑假都出去兼职一般会瘦个10来斤的，不知不觉就瘦了············不过一回学校跟吹气球似的，立马就胖回来

潇枫溪 发表于 2011-10-21 22:47:30

5打1出来的那些玩意儿都是蛋白质…

crnago 发表于 2011-10-22 09:45:37

原帖由 暖阳 于 2011-10-21 18:11 发表
说实话吃蛋白粉加器械练出的肌肉相当丑，就像饲料鸡拔了毛，围度是有的线条不明显

晕死了，常识，吃什么长出来的肌肉都一样，肌肉组织都是一样的。。。吃蛋白粉和牛肉的目的一样，都是蛋白质

线条？线条是低脂来的，和吃蛋白粉什么没关系，，，相比牛肉，蛋白粉的脂肪胆固醇含量几乎为0，再瘦的牛肉里都有脂肪胆固醇。

maren 发表于 2011-10-22 10:34:39

你去健身房 强度大点的力量训练（按增肌的要求练）然后用BSN增肌粉 我以前就吃bsn

风之力 发表于 2011-10-22 12:13:33

不解释

麻烦人metal 发表于 2011-10-22 14:22:27

回复 20# bottlegourd 的帖子

还没找到工工作！！！！！

小鑫 发表于 2011-10-22 18:55:24

我的健身教练告诉我   最直接的办法就是注射类固醇，但是队心脏很不好

a285273918 发表于 2011-10-22 23:12:41

六味地黄丸

渝々狂人 发表于 2011-10-23 03:31:26

康比特在哪里可以买。

科特牛逼 发表于 2011-10-23 04:13:43

吃蛋白粉+杠铃,,机械运动练不出来都是女人玩的,,,,,蛋白粉吃出来没啥力量据说,还是白水煮牛肉,豆干,鸡蛋清,,要想有形还不能自己瞎练,,必须要找个教练,我见过一个为了省钱自己练的,结果胸肌练成园的了....我周围朋友都是教练...多少知道点,

crnago 发表于 2011-10-23 09:22:52

回复 29# 科特牛逼 的帖子

晕，吃蛋白粉咋会没力量？和吃牛肉没区别，目的是增长肌肉含量。
力量来自肌肉，肌肉来自吃和来自力量训练。

28楼，我以前在淘宝官方店买过，后来改吃BSN了，好久没买过康比特。

科特牛逼 发表于 2011-10-23 13:15:11

回复 30# crnago 的帖子

我也是听说的,,有形就是没力量,,,这话是原 北京您早节目里做过健身教练,,后宝迪沃做,,现在在体育总局的人说的,,,,具体是为啥我不清楚,,

crnago 发表于 2011-10-23 13:16:52

回复 31# 科特牛逼 的帖子

你告他，他是白痴，上过什么也没用

科特牛逼 发表于 2011-10-23 13:44:03

回复 32# crnago 的帖子

不与你争朋友

渝々狂人 发表于 2011-10-23 14:28:41

桐君阁和和平药房怎么都不卖康比特这货？……

crnago 发表于 2011-10-23 14:33:28

回复 34# 渝々狂人 的帖子

利润低呗，药房就卖高利润的，打着保健品名义忽悠人的东西

哭泣的电吉他 发表于 2011-10-23 17:28:41

骚俊在此 每天两百俯卧撑 下蹲 仰卧起坐···········

哭泣的电吉他 发表于 2011-10-23 17:29:56

肌肉太多了就是活靶子······一拳一个 战斗力只有五 速度只有0的家伙········

crnago 发表于 2011-10-23 18:31:06

回复 37# 哭泣的电吉他 的帖子

泰森呢......世界顶级格斗赛场，都是肌肉的天下，在控体重的前提下尽量保持肌肉含量，，，人体力量的唯一来源是肌肉，速度和肌肉没关系，速度是练出来的

哭泣的电吉他 发表于 2011-10-23 18:38:55

原帖由 crnago 于 2011-10-23 18:31 发表
泰森呢......世界顶级格斗赛场，都是肌肉的天下，在控体重的前提下尽量保持肌肉含量，，，人体力量的唯一来源是肌肉，速度和肌肉没关系，速度是练出来的 水平不同 泰森肌肉再多也没用健美冠军一半多····而且泰森本来就骨架子大能带动那么多肌肉 ·相比较而已 拳击靠的就是两个胳膊脚踝发力 。人人都不是专业的没有那么多功夫去玩··· 一般正常人想保持发达的肌肉跟完美的爆发力速度是不可能实现的。鱼和熊掌不能兼得 一般人肌肉变多只会臃肿···而且健美多半是三分靠练七分靠吃的 而且泰森的肌肉真的还不如普通练健美的吧

[ 本帖最后由 哭泣的电吉他 于 2011-10-23 18:43 编辑 ]

crnago 发表于 2011-10-23 18:46:52

回复 39# 哭泣的电吉他 的帖子

泰森参赛体重100公斤，还没健美冠军一半啊，1米80的健美冠军参赛体重才120公斤。。。泰森身高才180，哪有大骨架啊？

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