备份号 发表于 2012-1-7 16:42:21

【跑步机，要跑多远才正常？】

想开始运动了，不过似乎没太多运动经验，跑步机要跑多远比较正常？个人属于一个很少运动的人

限养办公室 发表于 2012-1-7 17:09:55

1000米。
跑步机怎么也不如真跑。

飘忽忽忽 发表于 2012-1-7 17:34:14

所谓有氧运动 心跳每分钟 140左右。。持续20-30分钟以上。。。和多远没关系

琵琶来砸场 发表于 2012-1-7 17:37:16

减脂的话30-60分钟为宜，如果想增重的话20-30分钟左右
心率和嫖嫖说的那样

一起走进天堂 发表于 2012-1-7 19:42:52

一个好的跑步机应该是一米也跑不出去
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