moqian007 发表于 2014-5-23 23:51:29

关于分指练习的个人体会

    本人吉他买了有些时日了，但由于种种原因，一直没有好好练习。以前练习爬格子，并有意识地进行分指练习，但感觉效果不好。看过很多琴友关于分指练习的心得，基本赞同采取练习爬格子、功到自然成的练习方法。无奈本人天资太差，总是感到没有进展。
    一个偶然的机会，姐姐建议我进行健身锻炼，让我练习活动指头，说人的指头连着穴位，常活动对身体有益。我按照姐姐说的方法进行了锻炼，一周后，当我拿起吉他，却意外发现达到了分指练习的效果。
    这个指头锻炼的方法非常简单，就是把十个指头蜷起（不是握成拳头，是从指尖数第二个关节蜷起），再瞬间释放，这样一二三四、五六七八地按节奏做，一直做到八二三四、五六七八止，然后进行指头的放松活动，就是十个指头不停地摆动。然后再做一组。一天就做这些，天天做。
    这个锻炼无需专门安排时间，你在走路时就可以做，排队时可以做，总之随时可以做。
    这个锻炼之所以对分指练习有效，其实从原理上看也不难理解，因为活动指头就是在锻炼指头的灵活性和舒展性，指头舒展性好了，对分指当然有帮助。
    以上纯属个人体会，请各位吉他高手们不要见笑。对于新人来说，窃以为可以试试，即便达不到分指练习的效果，对自身健康无疑是有帮助的。
   

夜总汇 发表于 2014-5-24 05:19:54

谢楼主分享体会！

jy19920726 发表于 2014-5-24 10:26:32

觉得楼主这个方法好得很诶！！十个指头一起动吗？还是一个一个动？要不就先练一起动，然后一个一个动

我的小夜曲 发表于 2014-5-24 10:31:13

说不定还真有效，我也试试，谢楼主分享

JiangYing 发表于 2014-5-24 10:47:59

喜欢没琴的时候也可以做的练习，握拳和轮弦的的动作经常用，但是楼主这第二个关节的方法还没试过，谢谢分享！

独行琴声 发表于 2014-5-24 12:45:08

谢谢分享！可因人而异，总结适合自己的徒手练习方法。

束手一拨 发表于 2014-5-24 15:32:35

漆园门下 发表于 2014-5-24 15:33:30

右手动鼠标，左手已经在比划了。

moqian007 发表于 2014-5-24 21:42:14

jy19920726 发表于 2014-5-24 10:26
觉得楼主这个方法好得很诶！！十个指头一起动吗？还是一个一个动？要不就先练一起动，然后一个一个动 ...

就是十个指头一起动，简单得很，这属于身体保健的锻炼动作。

moqian007 发表于 2014-5-24 21:43:47

不过这个动作不可做得太多，指头也有承受能力，过了害怕得劳损什么的。

mmsony 发表于 2014-5-26 01:02:59

是个好方法，可 以试试。

WHW7777 发表于 2014-5-26 08:13:29

试一下。谢谢楼主分享！

musik 发表于 2014-5-26 16:26:11

大关节放平不弯吗？

zxy6350479 发表于 2014-5-26 21:49:35

骑单车可以练习右手 嘻嘻
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