有报名参加今年北马的吗？今天可以报名了
本帖最后由 风之力 于 2014-7-18 16:37 编辑已经预报了个全马，不知道能不能通过审核
第一次参加，有没有组织？捎带我一个
直接报名就可以.跑就是了.
平时加强练习.不用带的.跑跑就有朋友了. 不用客气 马赛克先生 发表于 2014-7-18 17:35
不用客气
得嘞，下一位，风之力 全程马拉松:
1、创纪录奖（一名）（美元）: 北京马拉松赛赛会纪录：2：07：35。创造北京马拉松赛赛会纪录者将获得 42195元的创纪录奖。
2、名次奖（美元）男、女第1至第8名运动员分别获得奖金
名次 一 二 三 四 五 六 七 八
男 30000 15000 5000 3000 2500 2000 1500 1000
女 30000 15000 5000 3000 2500 2000 1500 1000
2014北京马拉松选手预报名须知
一、2014年赛事基本信息：
1、比赛日期：2014年10月19日（暂定）
2、比赛项目及人数：马拉松（42.195公里）共计26000人
半程马拉松（21.0975公里）共计4000人
3、比赛路线：同2013年（如遇重大活动调整，组委会将另行通知。）
起点:tian an men广场;途经东城区、西城区、海淀区、朝阳区
半程终点：知春路与科学南路交叉路口往西约100米辅路
全程终点：奥林匹克公园中心区庆典广场(鸟巢、水立方中间景观大道)
4、报名费用：中国籍选手：全程200元/人、 半程160元/人
外籍选手：全程100美元/人、半程80美元/人
二、预报名信息：
1、预报名时间：2014年7月18日中午12时至7月31日中午12时：
2、预报名项目：全程马拉松半程马拉松
3、预报名资格：
①年龄要求：
马拉松年龄限20岁以上（1994年当年出生）;
半程马拉松年龄限16岁以上（1998年当年出生）;
②成绩要求：
A类：2012年1月1日（含1月1日）至2014年7月18日（含7月18日）期间参加国内或国外马拉松赛，并在6小时内完成全程或3小时内完成半程的选手；
B类：2011年12月31日（含12月31日）前参加过国内或国外马拉松赛，并在6小时内完成全程或3小时内完成半程的选手；
C类：未参加过正式马拉松赛，但经过自测具有在6小时内完成全程或3小时内完成半程的能力的选手；
4、预报名方式：登录北京马拉松官网。
5、预报名流程：登录官网注册→阅读参赛声明→填写信息→提交完成
三、说明及注意事项：
1、2014北京马拉松选手报名分为预报名和缴费两个阶段。选手必须经过预报名，才有机会缴费参赛，报名成功以缴费成功为准。
2、请选手认真如实填写个人信息，组委会将对信息的真实性进行核实，一旦发现有虚报行为，则取消其北马参赛资格。
3、缴费办法将在第二阶段《竞赛规程》中公布，并在官方网站、微信、微博上发布；
4、参加2013年度中国田协所主办的马拉松赛事，并取得全程项目前50名的非专业选手（精英选手）可以免费参加2014年北京马拉松，请精英选手在专门通道填写信息；
5、参加预报名的选手将有机会参加2015年北京世界田径锦标赛10公里长跑活动，具体参赛选手产生办法及参赛方式请等待官方通告。
6、选手比赛沿途如有不文明行为（如随地便溺，乱丢垃圾等），组委会将取消其北马参赛资格，并报请中国田协追加处罚。
2014北京马拉松组委会
那200报名费，得买多少鸡蛋啊/ 想做這位紅衣 GG 去的吧？ jtzggege 发表于 2014-7-18 17:17
直接报名就可以.跑就是了.
平时加强练习.不用带的.跑跑就有朋友了.
有没有啥经验啊 风之力 发表于 2014-7-18 23:04
有没有啥经验啊
半程马拉松（22公里）
3小时能跑完22公里，估计绝对具备这实力，没问题！
但全程.....全程44公里。 鲁西亚 发表于 2014-7-18 23:17
半程马拉松（22公里）
3小时能跑完22公里，估计绝对具备这实力，没问题！
但全程.....全程44公里。 ...
这周一自测了个半马，21.1公里山路县道跑了2:03:22，不知道跑平地是不是能快一点
就是膝盖有点疼，休息3天才缓过来 风之力 发表于 2014-7-19 00:40
这周一自测了个半马，21.1公里山路县道跑了2:03:22，不知道跑平地是不是能快一点
就是膝盖有点疼，休息3 ...
牛X~一看就一直没放下锻炼。
我也想跑跑步了，再不锻炼真老了.....
推荐一款跑步的鞋吧，价格适中，实惠的。
你说像我这常年不跑的，是不是开始别太猛，先慢跑一公里？ 本帖最后由 风之力 于 2014-7-19 01:23 编辑
鲁西亚 发表于 2014-7-19 00:55
牛X~一看就一直没放下锻炼。
我也想跑跑步了，再不锻炼真老了.....
我也不太懂，我就按自己的喜好买了双2014版的 Nike Free 5.0
你可以到Nike专卖店里去试试各种跑步鞋，有什么缓震的，支撑的，什么的
我当时就想甭管啥都比之前穿的胶鞋强就对了
你就按自己速度跑就行，别太累，到呼吸还能说话的程度就行，一开始少跑点，多跑几次就可以跑得更远了 风之力 发表于 2014-7-19 01:20
我也不太懂，我就按自己的喜好买了双2014版的 Nike Free 5.0
你可以到Nike专卖店里去试试各种跑步鞋，有 ...
好吧，买双缓震的。
嗯，我慢慢试，一点点来，争取年底前体能接近马协警。 我也想跑步，就是没恒心 风之力 发表于 2014-7-19 00:40
这周一自测了个半马，21.1公里山路县道跑了2:03:22，不知道跑平地是不是能快一点
就是膝盖有点疼，休息3 ...
膝盖是最大的问题.尤其体重超重.必须营养跟上.你的速度耐力半马没问题.全马还得练半年. 其实要想跑的快,没有支撑系统的橡胶底胶鞋就很好,便于发力,容易快.但没有减震对关节的伤害就很大.
一般膝盖受损,得修养一年以上.必须做好保暖和放松.肌肉强了,关节的压力也会增大.总之关节最脆弱.最容易出问题.
jtzggege 发表于 2014-7-19 10:06
膝盖是最大的问题.尤其体重超重.必须营养跟上.你的速度耐力半马没问题.全马还得练半年. ...
我已经报了全马，咋办 风之力 发表于 2014-7-18 19:05
我已经报了全马，咋办
等猝死啵，还咋办 马赛克先生 发表于 2014-7-19 17:45
等猝死啵，还咋办
我信春哥，不怕 风之力 发表于 2014-7-18 22:07
我信春哥，不怕
哦，那另说 鲁西亚 发表于 2014-7-18 04:55
牛X~一看就一直没放下锻炼。
我也想跑跑步了，再不锻炼真老了.....
爱世克斯的鞋子 马赛克先生 发表于 2014-7-19 20:58
爱世克斯的鞋子
木有那个体力 报名北马,, 注意比赛前热身，平时不怎么运动的话，差不多就行了
别太跟自己较劲
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