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我经常在外地出差 有时候一个月就有半个月在火车上,寻思整天吃泡面肯干粮,或者是饭局酒局的 谁吃的消
时不时有什么便密啊什么的 非常不爽
后来跑步时遇见一大爷,胡子都跟上ZAKK,80好几了,每天还跑步,牛啊
就和大爷聊,问大爷这身板是怎么保持的
大爷就说了两点,一点是锻炼 一点是一道饮食
锻炼不说了
就说这饮食
其实就是非常家常的东西,但是现在被很多人给忽略了
是一道非常舒服的粥
做法是,4成的大米,一成的小米,2成的糯米,一成的麦片,两成的绿豆,
然后加5颗大枣,少许枸杞 ,一点儿南瓜块
看起来是挺复杂,但是超市都有卖,也挺便宜 买一堆放家里,能吃好些天
糯米可以补充中气,大枣枸杞是壮阳的,好东西啊,温性的,只是吃了容易上火,加点绿豆,这个是凉性的 就平衡了
麦片,绿豆,南瓜,小米都是非常棒的粗粮,条理肠胃,那个通畅啊 比什么肠通茶都好
煮的时候只是多加点水,因为糯米煮好比较粘
大家经常都要吃粥 多吃吃这道,又家常,又便宜,又方便,又营养
经常吃这些东西,经常锻炼身体
药店就德关门了 |
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