健康第一.发个养生帖, 一道非常棒的饮食,吃出纯爷们

循环子宫 · 发表于 2009-8-31 11:42:22

我经常在外地出差有时候一个月就有半个月在火车上,寻思整天吃泡面肯干粮,或者是饭局酒局的  谁吃的消
时不时有什么便密啊什么的  非常不爽
后来跑步时遇见一大爷,胡子都跟上ZAKK,80好几了,每天还跑步,牛啊
就和大爷聊,问大爷这身板是怎么保持的
大爷就说了两点,一点是锻炼  一点是一道饮食
锻炼不说了
就说这饮食

其实就是非常家常的东西,但是现在被很多人给忽略了
是一道非常舒服的粥
做法是,4成的大米，一成的小米,2成的糯米,一成的麦片,两成的绿豆,
然后加5颗大枣,少许枸杞 ,一点儿南瓜块

看起来是挺复杂,但是超市都有卖,也挺便宜  买一堆放家里,能吃好些天
糯米可以补充中气,大枣枸杞是壮阳的,好东西啊,温性的,只是吃了容易上火,加点绿豆,这个是凉性的  就平衡了
麦片,绿豆,南瓜,小米都是非常棒的粗粮,条理肠胃,那个通畅啊  比什么肠通茶都好
煮的时候只是多加点水,因为糯米煮好比较粘
大家经常都要吃粥多吃吃这道,又家常,又便宜,又方便,又营养
经常吃这些东西,经常锻炼身体
药店就德关门了

fizben · 发表于 2009-8-31 11:44:40

heiqw · 发表于 2009-8-31 11:57:29

不错,也适合我这种穷人.

mgod · 发表于 2009-8-31 12:06:17

好~~~~
想减肥的吃薏米，泡长时间煮粥

琴兽不儒 · 发表于 2009-8-31 12:15:30

好贴！顶张文顺老先生！

亦桀 · 发表于 2009-8-31 12:17:06

如花~~您皮肤这么好~~是不是也是这么保养的啊？

水王之王 · 发表于 2009-8-31 12:33:25

萝卜就热茶，气的大夫满街爬

也弹吉他 · 发表于 2009-8-31 12:37:02

en en ~~ 恩恩，记住了！！

大枣枸杞是壮阳的,

我下班就去买大枣枸杞！！多多的买！！！！！！！

琴兽不儒 · 发表于 2009-8-31 12:38:36

小声告诉你，这个就是我发明的。

slash8293 · 发表于 2009-8-31 12:42:55

我身体差，气血差，最近吃山药薏米芡实粥~

不知道效果如何

muma8701 · 发表于 2009-9-5 22:54:23

才华横竖都溢 · 发表于 2009-9-6 01:03:00

直接买50斤伟哥壮阳包治百病

qiuqiu · 发表于 2009-9-6 01:35:48

原帖由 slash8293 于 2009-8-31 12:42 发表
我身体差，气血差，最近吃山药薏米芡实粥~

不知道效果如何

薏米是凉性的，你气血差还吃，真是！

瞳的住人 · 发表于 2009-9-6 23:16:26

按ＬＺ的在家自己折腾了一次. 味道还不错

好马甲 · 发表于 2009-9-7 00:10:08

直接就死了

当心背后 · 发表于 2009-9-7 06:41:33

我看成生发贴才进来的

好马甲 · 发表于 2009-9-7 07:38:03

红枣跟大枣比起来更容易上火，大枣相对没那么燥

maochuanbing · 发表于 2009-9-7 08:23:55

哥准备买锅烧稀饭

浪子心 · 发表于 2009-9-7 08:36:18

谢谢分享。。。。

一不拉稀莫为奇 · 发表于 2009-9-7 10:29:18

原帖由 qiuqiu 于 2009-9-6 01:35 发表

薏米是凉性的，你气血差还吃，真是！

薏米是凉的没错，但是山药薏米芡实一起吃好像是没什么问题
看《求医不如求己》里头有说这个粥的

PAUL147 · 发表于 2009-9-7 13:10:47

rou0501 · 发表于 2009-9-7 16:39:13

开灶干！

曾经的你～ · 发表于 2009-9-8 06:12:22

原帖由 当心背后 于 2009-9-7 06:41 发表
我看成生发贴才进来的

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