我的《吉他自学日记》顽强连载中！

疯狂旋律

原帖由 麦小璇 于 2011-3-30 00:50 发表 另外  今天晚上意外的开通高音质频道了  大家都觉得很不错 明显的今天排麦唱歌的人很多   我现在计划就是开通献花了……哈哈 别人唱歌的时候我就在下面练琴 轮到自己唱的时候就自己上去唱一下   很欢乐…… ...

原帖由 麦小璇 于 2011-3-30 00:50 发表 另外  今天晚上意外的开通高音质频道了  大家都觉得很不错 明显的今天排麦唱歌的人很多   我现在计划就是开通献花了……哈哈 别人唱歌的时候我就在下面练琴 轮到自己唱的时候就自己上去唱一下   很欢乐…… ...

嗯！之前不知道挂机可以涨积分，今天打开电脑还跑到下面的挂机房间里呢，希望咱们群的歪歪越来越强大！你咋会唱那么多歌哩，我到现在只会那么几首，难道是这个53231323的缘故？这是超级无敌万能指吗？  

hzchensenlin

楼主会弹《爱的罗曼斯》吗？写点心得点拨一下我们这些新人

疯狂旋律

原帖由 马啃菠萝 于 2011-3-30 06:26 发表 我的吉他 丢家里了 没办法 总不能又买一把吧  决定了 向 指弹发展  感觉也不是那么难前两天特意练习了 右手  （练的是 押尾 FIGIT 好象是这个歌曲英文容易记错） 的一些 技巧 感觉还过的去 呵呵：）

功夫不负有心人，既然确定了目标找到了发现方向，用劲向前冲吧！祝福你…  

疯狂旋律

原帖由 Benny603 于 2011-3-30 14:40 发表 呵呵，原来我跟小璇妹有这么多共同点。也是听什么歌总能哼出个谱子来，也是从小就会的，没经过什么特殊训练。而且一样喜欢打羽毛球。我今晚还去打呢，公司的福利，每周一次，免费。 不过无论弹吉他还是打羽 ...

好羡慕你俩，呵呵！你有进咱们群吗？上次还特意到群里追问有没有人认识你，对了，我有这首指弹谱子，没有标出和弦指法来，你能帮我在上面标出指法吗？很想学，不是很难的那种，q群号码在我的签名里，欢迎你的加入  

疯狂旋律

原帖由 色鹅的裁缝 于 2011-3-30 17:38 发表 哎，果然公务员就是厉害，我还停留在EZ的弦上。人家都EXP了。  另外我突然觉得我是应该叫你麦姐吧。你应该比我大几岁。能猜的到我是谁不。嘿嘿。

  谁不知道你是裁缝呀，呵呵

疯狂旋律

原帖由 色鹅的裁缝 于 2011-3-30 17:51 发表 我很少逛论坛，群主最近一阵子的任务和练习安排都没怎么看懂，不过突然发现群主在学习听声音练耳。 我也迷糊了现在，我记得吉他上面每个音阶的音好像是在不同的调代表不同的音高，我没用过那个练耳软件，然后我看群主 ...

  我的练习一直很单一，最近在练习音阶，一直掌握不好音程关系，本来是So，Re,Fa我听完后居然能唱成Fa,Mi,La…驴头不对马嘴！啥音都能唱出来。在YY里经常听你弹独奏，真的很好听，你弹的那些谱子很多都是对着视频练的？爆强啊！听你出来的曲子都是挺难的，那个《神话》我还是不去弹了，仔细看了谱子后我还是决定不去尝试了，前面有过教训，我想跟你学习，从你那里一定能够学到东西！帮帮我吧，\^o^/

[ 本帖最后由 疯狂旋律 于 2011-4-1 12:04 编辑 ]

lystation

支持个吧

lgb418583080

疯狂旋律

原帖由 hzchensenlin 于 2011-3-31 21:59 发表 楼主会弹《爱的罗曼斯》吗？写点心得点拨一下我们这些新人

半半啦啦的《卡农》弹的我心碎，让我对独奏产生了“谨慎”感，虽然《天空之城》弹下来了，可是练习过程是漫长，枯燥的，《爱的罗曼斯》没有去弹，自己并非在逃避独奏，再过段时间吧，现在每当选练新曲子之前都会仔细看完谱子，然后掂量掂量自己，力所能及了才会去学。学吉他的过程是漫长的，我的底子很差，但相信时间能够改变一切，当然《爱的罗曼斯》是迟早都要学的，在这之前我还得多磨刀，多历练。我最近很想学这些简单的曲子，比如《月亮代表我的心》哈哈，只要吉他能给自己带来快乐，对我来说，这才是最重要的

zeng966

大家都加油吧

疯狂旋律

原帖由 cike2005 于 2011-3-31 21:03 发表 今天 下班 吃晚饭练琴，E弦突然断了，出去找琴行 全部关门了 郁闷。看来今晚还是找洗手药方先吧

看来你的无敌琵琶指还欠缺火候，你确定用药水能有用？我左手手指僵硬发胀怎么回事？两三个月了， 还有手指关节弯曲就会疼痛，等着你的使用感受哈！好用的话我也试试！

疯狂旋律

原帖由 lystation 于 2011-4-1 12:37 发表 支持个吧

  谢谢，共同进步！

疯狂旋律

原帖由 lgb418583080 于 2011-4-1 12:41 发表

疯狂旋律

2011年4月1日

下班回到家里第一件事就是唱简谱，几首儿歌，《小兔子乖乖》 《世上只有妈妈好》 《小燕子》 《数鸭子》···挨个边弹边唱简谱，进行了半个多小时吧 ，还是那个老样儿，不看谱子就唱不出了~~
另外花了1个多小时学完了《月亮代表我的心》，轻轻松松学完了，这是我学吉他以来学的最快的一首歌了哈哈~~~~
明天还要教朋友弹琴呢，陪他们一起看视频，一来能够给朋友讲解一点我力所能及的东东，二来能够重新回顾一下以前的基础知识，挺好的办法。
传上他们两个学琴照片，昨天拍的哈哈！！看着他们个个聚精会神埋头苦练的样儿，我对吉他更充满了激情~

udilove

第一天小星星，，，发现按楼主这个日记学也挺好的，，抽烟那个哥们学的真霸气啊哈哈

麦小璇

   你要把谱背下来   然后闭着眼睛默唱   一边唱一边想   多是哪个  咪是哪个  嗦是哪个……

盼盼湾

加你扣扣好友啦  以后常联系啊 交流经验 我学琴半年有余啦，每天晚自习结束在楼顶练琴一两个小时，十分之爱吉他，也爱唱歌，在徐州学医呢 6月份就要实习啦 有可能去连云港的实习点 如果去连云港啦找你玩儿啊

疯狂旋律

原帖由 udilove 于 2011-4-1 23:14 发表 第一天小星星，，，发现按楼主这个日记学也挺好的，，抽烟那个哥们学的真霸气啊哈哈

千万别按我的路线走，会把你带歪的，之前走过的路自己深有体会，总之量力而行，不要用大把大把的时间去死嗑一首难度过高的曲子  

[ 本帖最后由 疯狂旋律 于 2011-4-2 17:45 编辑 ]

voxvoxvox

楼主强悍··我也要变强悍一点才行哈！ 看来我还要加油啊~

疯狂旋律

2011年 4月1日

今天做了件非常龌龊的事儿，穷酸秀才，绷断了朋友的琴弦，为了赎罪，把俺爱琴暂借他一晚，哎…“爱琴呀”是我对不住你…
貌似往日的孤独一去不复返，有人陪着一块弹琴感觉真好
今日的练琴计划又泡汤了，琴被另一朋友霸占，搞了一下午单音，5555，不过还好他的琴明天就能收到了，到时候咱三个真能组建只吉他乐团…来首三人版的《老男孩》哈哈
明日计划----半小时视唱，半小时音阶，不论如何一定完成！另外可以熟练那首《月亮代表我的心》，很喜欢里面的间奏，呵呵！

cike2005

药方有了 想找人先用用 看效果 要不旋律你先试试
北京白猿通背秘传洗手药方！
公开方子的是张贵曾先生，已经去世了，是在一本内部资料里公布的！

当归、红花、刘寄奴、川续断、樟木，以上各2两
香附、乳香、没药，以上各两半
伸筋草、五加皮、艾叶，以上各三两
桂枝一两、生葱十枝
    温热浸手到热的受不了熄火，浸泡约十分钟，把手抽出用软布擦手等手温度回复。此操手药方是恩师王启成口述张贵增整理，实践中对舒筋活血抗击打很有好处，此药冬季能用一个月，夏季十天换新药。
----====
铁沙掌洗手药方川乌  草乌  南星  半夏  蛇床子  百部  各五克
花椒  狼毒  透骨草  藜芦  龙骨  海牙  地丁  紫花  地骨皮  硫磺   
                                                          各五十克
刘寄奴  100克    青盐（海盐）400克
以上各味药用水、醋各5碗，熬成7碗，白天三副药
每天双手各拍2次，每次100下，药水泡5分钟左右    百日功成
  练后用清水洗净    禁止口服！
第二方感觉有点毒，你先用第一个方子吧

[ 本帖最后由 cike2005 于 2011-4-2 21:28 编辑 ]

cike2005

峨嵋派洪门练功外用药：

           三棱30g     莪术30g    乳香40g    没药40g       血竭30g      

      山七50g     续断30g    碎补30g  生川乌40g       生草乌40g

      生南星40g  生狼毒40g  生半夏40g    桃仁40g       红花20g  

      八楞麻30g  核桃壳50g  番木鳖30g    雪上一支蒿30g   

      酒醋一斤

     酒醋找不到可用上好白酒代，一副药大概要4斤酒的样子。“练功不用药，等于没有学”。练披手功后，用此药酒擦手，就算手肿了，第二天就能消肿。本方有七种药都为剧毒，只能外用，严禁内服！这几种药在药铺里边根本买不到，买到的只是制过的无药力。练功用药后锁好。严禁外人接触，以防意外！曾经在我老家一中学校里，一学生私带此药在校练功，一日用后忘了上锁，被另一学生当内用药酒，只喝了一小口，被毒死，到医院里无药可解。“番木鳖不去毛，神仙都难逃。”雪上一支蒿又名“磨三转”，意为用时只在碗底磨三圈就够了，可见药力多猛。

cike2005

弹吉他的好习惯

    人类有一个与生俱来的生理特点，那就是无论做什么，总会形成习惯，这是无可避免的。好的习惯使你事情做得更好，坏的习惯则反之。象弹吉他，好的习惯能使弹奏更加流畅，练习效果更加显著；而坏习惯严重的会导致许多高难技术无法继续进行学习，会使演奏变得涩滞。而一旦形成了坏习惯，比如有些不规范的手型，后期改正起来十分艰难。
    下面就我个人的体会列举一些好的习惯，欢迎补充：(坏习惯也欢迎列出来，大家探讨纠正)

    第一个好习惯：洗手。
    记得刚学琴的时候，弹上一个小时就觉得右手指尖会“粘”在弦上，涩涩的感觉，速度会上不去。而且尤其在夏天弹琴，双手会大量出汗，一副新弦用不了多久就变黑了，刚换上新弦时那种亮丽圆润的音色完全消失了，甚至连音都无法调准。不得不频繁地换弦，也浪费了大量的银子。
    洗手正是解决上述问题的好方法。但是洗手是有讲究的，如果形成了长期的习惯，不正确的洗手会有害无益。
    冬天洗手宜用温水，夏天大家可能都用凉水。但是切忌不能在弹完琴后立即洗手，因为在高强度的练习后，双手会大量充血，这时立即用冷水洗手，会突然减弱手指的血液循环，好比运动员在激烈比赛后立即躺在地上一样，或光着膀子吹风一样，久之会使手指受到伤害，甚至会影响其运动功能。
    正确的方法是弹琴后稍事休息放松，这时可以整理乐谱，安排下一段练习。等十来分钟手指冷却后再洗手，然后再接着练习。持久的坚持并形成良好的洗手习惯，不但能保证琴弦的音色，还能使弦耐用，还能减少音品的腐蚀。

    第二个好习惯：任何时候坚持读谱。
    尤其是弹古典吉他，一首乐曲一段时间不弹，很容易忘记。如何视奏能力不强，再看谱时很费时，让很多爱好者不耐烦。并且许多琴友一旦熟练就不看谱，光凭记忆弹奏，久而久之会产生许多错误，而一开始就弹错了的话，那就永远无法改正。
    记住，乐谱能给你无穷的提示。不管你某首曲子练得多么熟，也不管你弹多长时间，哪怕只练习十分钟，也要养成看谱的习惯。看谱弹的好处实在太多了。一是纠正错音，古典吉他的五线谱十分复杂，而多升降号的曲子更容易出错，看谱练习能随时发现错误并纠正。乐谱还能随时提供无穷的提示，表情、力度提示对一个高水平的演奏者，在表达音乐时会提供许多启示，能使你不断创新。艺术不能总是一成不变。
    读谱还有一些好的作用，能保持抬头弹琴的姿势，长久坚持，视奏能力也会大幅提高。并且会引导你将注意力更多地集中在音乐上。

    第三个好习惯：擦琴。
    吉他，尤其是古典吉他，是很脆弱的乐器。面板要保持弹性，做得很薄，琴颈不能变形，否则音准、手感全没了。因此每次练习完毕，一定要擦琴。尤其是手肘紧靠的部分，用湿润的棉布轻轻拭去汗迹，能减少油漆的老化脱落，防止接合部位裸露，有利于吉他的持久使用。如果时间充裕，最好将指板擦一遍。

    第四个好习惯：随时调弦。
    业余爱好者经常不调弦，有的甚至上好弦校音后就再也不作调整。有些人讨厌弹特殊定弦的曲子，觉得再次校音很麻烦。
    大部分业余爱好者都不象院校生一样，在练琴之始就进行过正规的视唱练耳训练，因此音准始终是个问题。在平日的练习中养成不断调弦的习惯，则有利于培养听力。刚开始时用同音高的音校弦，熟练后可用泛音、共振来调弦，更高水平的即使只听相邻两弦的音，用三度、四度也能校音。

cike2005

大家好！今天给大伙分享如何科学的安排时间，从而达到高效的练习效果。

相信坛里95％以上的朋友都是业余玩家，每天分配给吉他的时间不会太多。然而，学吉他又离开不了大量的练习，需耗费很

多时间，那如何解决这种矛盾呢？

吉他演奏不外乎解决技巧和表现两个问题。解决技巧问题首先必须解决腕力和各手指灵活性。吉他大师塞戈维亚说过，学习

吉他靠的是腕力和毅力，说的就是这个道理。至于表现，不但同技巧关系密切，而其同个人音乐修养、对乐曲风格的把握等

等相联系，这需要更为长期的锻炼。

Ok，以下内容相当重要，要认真做好笔记哦

我们把每天可利用的时间分为三份，其中锻炼提高左右手腕力、灵活性和读谱占两份（这部分不需要吉他，即琴外练习），

吉他上练习占一份。

锻炼提高腕力的方法很简单，手腕向下弯曲，然后抬起，再弯曲，再抬起……当然有条件也可握着哑铃来练习。手指灵活性

可借助指力练习器和做手指操来完成。关于读谱的重要性我想大家都知道，不识谱就像盲人走路，那是相当慢啊。所以我们

可以利用睡前来练习读谱，开始时可能会有一定难度，但只有坚持，每次强迫自己读3小节，日积月累，慢慢的自然而然就

会快起来了。

以上是琴外练习，接着说说琴上练习的几点注意事项：

1.每次练琴前做好充分准备，我要练什么、怎么练，明确练习目的；

2.练习时注意力要集中，提高时效，不犯重复性错误。重复性的错误不仅浪费时间，一旦养成习惯日后很难改正。

3.对于曲中有难度的段落要多加练习，而不是一味从头到尾的整首反复练；

4.一定要开着节拍器练习，节拍器就是你忠实的伙伴，最好的老师。

最后还要说下录音，学完几首曲子不妨对自己的演奏录段视频或音频，这样有助于发现平常练习中所不曾发现的错误，对于

水平的提高很有帮助。

Ok，就先说这么多，如有更好的方法还请补全，共同进步！

cike2005

有人想练拳的 我也可以提供 回复说就行 [em28]

疯狂旋律

原帖由 cike2005 于 2011-4-2 21:27 发表 药方有了 想找人先用用 看效果 要不旋律你先试试北京白猿通背秘传洗手药方！ 公开方子的是张贵曾先生，已经去世了，是在一本内部资料里公布的！ 当归、红花、刘寄奴、川续断、樟木，以上各2两 香附、乳香、 ...

我了个去…，这也太折腾了吧…不是中毒就是死人，打死我也不去试！别告诉我下面的几段回复都是你一个字一个字敲出来的…貌似真是习武之人？  

cike2005

习武多年以前了，这些是网上找的。。 哈哈

麦小璇

药方什么的  太扯蛋了……

麦小璇

上面那位练武的……入LX1E把  haha
我很喜欢给人推荐朋友买过的琴[em29]

cike2005

现在练完琴 感觉左手腕痛 怎么回事？是姿势还是正常的？

疯狂旋律

2011年4月3日
在朋友们陪伴下一起练琴，今天又学了首简单的曲子《童年》 ，是自《老男孩》之后的第二首扫弦歌曲，有了前面扫弦的经验，学起来同样是得心应手咋…
平时的每日计划今天同样完成了， 明日再熟悉一下最近刚学的两首曲子，争取再学首歌，呵呵！还没有想好再学啥曲子呢，好困，得睡了…

马啃菠萝

哇~~~ 还搞药方子   难道是  练  九阴~~~ 千蛛万毒手~~~加油加油
建议 铁沙掌~~~

疯狂旋律

原帖由 麦小璇 于 2011-4-3 14:13 发表
药方什么的  太扯蛋了……

顶~~~

疯狂旋律

原帖由 cike2005 于 2011-4-3 12:06 发表
习武多年以前了，这些是网上找的。。 哈哈

独奏的吗？？呵呵 很经典~~

疯狂旋律

原帖由 cike2005 于 2011-4-3 19:52 发表
现在练完琴 感觉左手腕痛 怎么回事？是姿势还是正常的？

我之前有段时间 按和现时突然觉得手腕某处很疼，然后不知道什么时候就自然好了。可能是韧带没拉开吧···

cike2005

一、铁砂掌是一种什么样的功夫
　　 铁砂掌，顾名思义，是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴。在中国大地上流传的数百个武术门派中，大多都有自己门派的铁砂掌功夫，虽然名目繁多，但练法中却大同小异，有一定的规律可循。总起来说，铁砂掌就是用铁砂、药料作为练功辅助物，通过特定的练功方法修炼出来的一种可攻击、可防守、可表演的掌上硬功夫。修炼日久，具有开砖裂石之功。
　　 值得一提的是，一般人总认为只有外家门派才有铁砂掌功法，实际情况是，不少内家门派如心意(形意)、八封掌、峨眉等派也有此掌法流传。事实证明，不论修炼外家还是内家拳术，练习铁砂掌之类的功夫，对技击水平的提高都是很有好处的。
　　 二、铁砂掌人人都可练成
　　 许多青年朋友，一看到“铁砂掌”三字，就退避三舍，认为那是可望而不可及的神秘功夫，只有“大侠” 辈的人物才有可能掌握这项绝技。其实，这是对铁砂掌的误解，多是从武侠小说里得来的朦胧模糊的概念。许许多多师傅们的教学实践证明，铁砂掌是人人都可以掌握的技艺(当然，我们不提倡14岁以下的少年习练)。因为，这项功夫不仅简明易学，功效卓著(一般练习18天左右即可单掌断砖块)，而且不用花费很多时间来练习，每日只练10分钟即可，既不影响学习、工作、休息，又可在练功中不知不觉地使身体强健起来，真是一举数得，何乐而不为呢？
三、铁砂掌速成原理
　　 铁砂掌功夫为什么能够速成? 可以说，这是每一个读者都很关心的问题。我们知道，人的手掌都是由皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等构成的血肉之掌，个体之间的差异微乎其微。在运用特殊方法练功的较短时间内，掌部皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等，都在发生微妙的变化，其排列向致密方向发展，其承受冲击的能力逐渐增强，骨骼趋向坚实，神经也不再显得脆弱——令人高兴的是，每个练习者都拥有这样的“权利”与“幸运”，也就是说：人人都有这种在短时间内就可完成这个变化过程的“资格”——说白了，就是：人人都可以在较短的时间内速成！
　　 四、练功前的准备
　　 古人云：工欲善其事，必先利其器。练铁砂掌之前必须具备以下几样东西：
　　 1、坚实的方木凳或小方桌一张，高约2尺一2．5尺(稍高稍低均可，但不可过高或过低，以免影响劲力的顺达)，作摆放铁砂卧袋之用。
　　 2、双层结实的练掌卧袋一只，长宽各约6-7寸左右。内装粗细适宜的铁砂(比绿豆稍大)、花椒等；
　　 注意：
　　 （１）缝制卧袋的布料不可太粗厚，结实就行。
　　 （２）卧袋不必太宽大，最好缝双路，以免胀裂。
　　 （３）铁砂不可太细，太细则难见功效。 铁砂不可有任何尖利物在内，以免受伤停功。

　　3、药物
　　 ①“易筋洗手方”：地骨皮250克，食盐250克加水3—4斤共放砂锅中煎开20-30分钟即成。每次练掌前，应将汤药放炉上加热至烫手程度；练功前后均应将双掌放入热汤中充分摩洗。此药汤每份可用100天，中途可加盐、加水适量，以免干涸。 因此汤药具有消肿、止痛特效，有脱胎换骨之功，故名为“易筋汤”。
　　 ②用锈铁钉500克(或纯铁锈250克)、食用“醋精”500克(注：不是普通的低度粮白醋)共放入一个较大的瓶中 ，密封放置15天后即后使用，这时已成为一种曙红色的特殊药液，消肿止痛神速，每次练掌后倒出十数滴涂摩掌指3-5分钟即可。使用时不必加热，携带、使用两便。以上两种药物配制办法，都是铁砂掌一代宗师、现代国术大师顾汝章先生传出的，功效非凡，学练者只备一种即可。
　　 特别需要说明的是：练铁砂掌必须靠药物作保护来辅助行功。按照前人的说法，不用解毒、消肿、止痛之类药物练功的话，毒气就会深入肌体，同时也会导致落下病根，不利健康。好在上述两种药物所在皆有，且价钱不贵，请学练者有备无患。
　　 五、练掌注意事项
　　 1、凡不能保证每日练功10分钟者，请勿学练本功，不可三天打鱼、两天晒网。
　　 2、初练本功百日内应戒除性生活、**、遗精(附《固精秘功》)，否则，损功伤身伤掌，后果严重(警告：失精一次退功十日！)。
　　 3、练功后一小时内勿下凉水，以免风湿内侵。
　　 4、饭后一小时内不可练功，以免伤身。
　　 5、忌恶念、大怒、酗酒等不良现象，否则必损功德。
　　 6、功成后切不可挟技凌人，否则，损人害己必遭法律严惩。
　　 以上六条，学练者务必遵守执行。
　　 六、特别警告
　　 如果您现在或将来的练功过程中，手掌、指上有伤口的话，请切勿练功，应待伤口完全愈合后才可继续练习。否则将有可能引起感染。造成不良后果。切记！
　　 七、秘法铁砂掌正宗练法细则 (初级)
　　 马步站于凳前，全身正直，两膝屈，肩放松，腰松，胯坐，不可突臀，以得劲自然为准。为什么要采用马步呢? 历代气功家认为，在养生健体方面，马步是壮肾腰、强筋骨、补元气的最佳步法；在技击上，常练马步的人稳定、平衡机能特好，下盘稳固，不易为人所制，手、腿上发出的攻击力量强大、干脆、快速。可以说，马步桩是养生、技击必修的法门。武术界流传了千百年的行话就是“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”；甚至有的功法全是以马步为步法的，如“少林内劲一指禅”等。马步有高、中、低之分，难度依次增大。初练铁砂掌应由高而低地站马练习，可以很快地收到健身、强腰、增力之功效。

　　要点：学员不论练习以下的哪一种方法时，手掌都是不用力的(即不紧张、而是放松的)，也就是说：让手掌自己掉下去(自由落体)的重力(即重量)击打砂袋。否则，将影响功效。这就是人们所谓“真传一句话、假传万卷书”的地方！许多“用力击打砂袋、力尽为止”的说法，是极不利于练习者身心的。此外，练掌时还必须将全副注意力集中在双掌和卧袋上，不可心猿意马。
　　 1、拍法：即用手掌的后部肌肉丘击打卧袋。左右掌交替
　　 2、切法：即用小指一侧攀部侧面击打砂袋。左右掌交替
　　 3、印法：即用手掌的根部击打砂袋，左右掌交替以上三法。
　　 在第1—10天时，只练拍、切法，以后再加入印法，总时间为8-12分钟，切不可操之过急，贪功冒进，以免受伤。切记！
　　 八、练功中的反应
　　 在每个人的练习过程中，都会出现一些反应，应区别对待。本功不是气功，无所谓“入静”，亦无所谓“偏差”’更无“走火入魔”之虞，只要学者循序渐进，完全可以避免停功。
　　 l、每次练功几分钟后，即感双掌发热有如火烧，这是内部气血充盈的好现象。
　　 2、每次练功中感到双掌、手指(尤其是大拇指桡侧)疼痛，也属正常范围，马上用药洗、擦、按摩后即消失得无影无踪。
　　 3、每次练功后感到手指变粗、掌部变大变厚、发胀，都是好现象。
　　 4、练功十数日后，掌部脱皮、长疙瘩、肌肉增厚而有弹性，都是好现象。脱皮、长疙瘩现象以后会逐渐增多，直至最后会自然消失，双掌自会柔软如女人之手，不必介意。
　　 5、站马步练功时，双腿酸痛也是正常的，这是“换劲”、“过疲劳关”的必由之路，一般二三十日后即“乐此不疲”，越站越想站了，切不可放弃。
　　 6、如练功太过太重而导致掌指骨疼痛难忍，则应停功，并多用药水洗摩，待改善后再按规定时限练习，不可贪功。
　　 九、铁砂掌试劈法练习
　　 初级功20天左右即可试劈。可以先试数片瓦块。再试几枚核桃(胡桃)。后试一块烧得不太老的红砖(两头架起)。有的练习10天左右即能断砖，有的则需l5、18、20、25天才能断砖，都属正常范围，切不可性急过早试劈而受伤停功。试劈时还应把握—点法则：心理上要藐视被劈物，应该把它看成脆弱的东西，不能再用原来未练铁砂掌前的眼光来看待它，不能老是想“不知我行不行呢?”而应该有必断的勇气。这条原则相当重要。它可以使您逐渐练出一颗虎胆，在对歹徒的实战中发挥铁砂掌应有的威力！以后试劈可在第40、60、80、100天时进行。

　　 十、固精秘功 (必读)

　　本功能壮肾补精、益气健齿、对痔疮及牙齿冷热过敏、阳萎、早泄等疾患有立竿见影之效；还可防止练功过程中不利的“元精”走漏，对巩固练功成果，加快练功步伐大有好处。已婚、未婚学员均可练习，每日练习至少1—2次，多多益善。姿势不限，随时随地均可练习。
　　 方法—：
　　 1、端坐、站立、行走、仰卧、侧卧均可，双眼可睁可闭。
　　 2、鼻吸气(缓慢、均匀、细长)，引入小腹丹田内，然后收缩肛门(即提肛，如忍大便状)、上下齿用力咬叩(即叩齿，不可出声)，意想小腹内。注意：提肛、叩齿须同时进行各49次。
　　 3、收功：口呼浊气，拍打小腹9次即可。
　　 方法二：
　　 1、仰卧、站立、端坐均可，先除下裤权。
　　 2、一手食、拇、中三指轻捏睾丸81次，另一手掌在下腹部作顺时钟方向按摩81次；然后换手再捏、按81次。此即古人所谓“一兜一擦，左右换手，九九之数，真阳不走”的神奇功法，号称“铁档功”。
　　 3、用食指尖点按会阴穴49次。每天可行2—4次。
　　 铁砂掌高级内功：混元掌功
　　 大凡称得上“高明”的功夫，都是内外兼修的。少林、太极自不必说，大成拳(意拳)也不例外；截拳道除流汗苦炼外，也有一声不响的精神训练；日本空手道功夫也包括高级的螟想训练(实即精神训练)……这些名称不一的精神训练法可以说就是“内功”训练法。正如我们每一个人的躯壳(外)与其灵魂(内)不可以分开一样(万一分开了就意味着生命的结束)，外功与内功也是不可分割的整体。光有外而无内，则失之于刚、露；光有内而无外，则失之于柔、蓄。只有把二者有机地结合起来修炼，才可以收到事半功倍之效。
　　 本功法简效宏，随时随地可行，无任何偏差。在修炼秘法铁砂掌初、中、高三级功夫的过程中都可加练本功，时间不限；在外出或其它特殊情况下不便携带砂袋、不能练习拍打的时候，可修炼本功予以弥补，防止退功。
　　 修炼本功有素者，可在实战中发出强大掌力，且力透敌背，故使用时须小心在意。注意：本功纯系用“思想”(即“意念”)行功，无任何动作，姿势不限，学者自选自定均可，但必须集中思想，切不可三心二意。列如：站式，双脚平行站立，全身充分放松，双目微闭，双肘微屈，双掌向下(向前、向前下方、向左右方向均可，十指张开，意想掌下有两块坚硬砖块或石碑，意想我双掌切下、拍下，意想砖块次次断裂(向前、向前下方、向左右方时相同)。坐式、卧式、行走式均同。因此，本功在您走路、坐车；开会、听课时均可行之，效果不减。养成习惯后，一想即双掌有劲、发热、发胀，实战应敌时，呼之即来(不必“运气”)，触敌即发，威力自显！并可培养出一副大无畏的豪肝侠胆。
　　 注意：练功期间；应戒恶念、发怒、酗酒、失精。凡此种种，皆有损功力进展！戒之！慎之！

cike2005

原帖由 疯狂旋律 于 2011-4-4 20:40 发表


我之前有段时间 按和现时突然觉得手腕某处很疼，然后不知道什么时候就自然好了。可能是韧带没拉开吧···

希望是这样，但是感觉和以前拉韧带的感觉不大一样。。。

cike2005

准备入手Wave Garden B3支持国货拉动内需！！！



（快做爸爸了，进入计划经济。。。）

sun-vo

佩服这位仁兄的毅力  我也要练习 准备买琴 练习 呵呵

疯狂旋律

补上昨天的日记，2011年 4月4日
学了简单版的“同桌的你”，里面有个和弦指法按不好，最近学的几首简单的弹唱都还算得心应手，晚上逛GC看了别人弹的《因为爱情》自己好想
试试啊…找了个不知什么版的谱子，第一个和弦就难倒了，请教了群里的朋友们，勉强找到点感觉，但是即别扭又费力。小旋请来了一位女嘉宾做客我们的YY（她叫文文，一定有朋友认识吧），搜了她的视频后才知道之前在GC已经见过她了，弹的超棒，教我们弹闷音，听她的弹出的闷音可以让人不由自主的跟着摇摆，水平绝对不错，挺佩服这样的女生的。
现在很想学《因为爱情》，分解和弦不算难，克服几个指法应该能够拿下，那正式开始吧…出发！