买琴买鼓,就找魔菇!

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楼主: 疯狂旋律

我的《吉他自学日记》顽强连载中!

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发表于 2011-3-31 21:59:06 | 显示全部楼层
吉他中国微信公众号
楼主会弹《爱的罗曼斯》吗?写点心得点拨一下我们这些新人
 楼主| 发表于 2011-4-1 10:35:45 | 显示全部楼层
吉他中国抖音
原帖由 马啃菠萝 于 2011-3-30 06:26 发表 我的吉他 丢家里了 没办法 总不能又买一把吧  决定了 向 指弹发展  感觉也不是那么难前两天特意练习了 右手  (练的是 押尾 FIGIT 好象是这个歌曲英文容易记错) 的一些 技巧 感觉还过的去 呵呵:)
功夫不负有心人,既然确定了目标找到了发现方向,用劲向前冲吧!祝福你…  
 楼主| 发表于 2011-4-1 10:42:57 | 显示全部楼层
GC视频号
原帖由 Benny603 于 2011-3-30 14:40 发表 呵呵,原来我跟小璇妹有这么多共同点。也是听什么歌总能哼出个谱子来,也是从小就会的,没经过什么特殊训练。而且一样喜欢打羽毛球。我今晚还去打呢,公司的福利,每周一次,免费。 不过无论弹吉他还是打羽 ...
好羡慕你俩,呵呵!你有进咱们群吗?上次还特意到群里追问有没有人认识你,对了,我有这首指弹谱子,没有标出和弦指法来,你能帮我在上面标出指法吗?很想学,不是很难的那种,q群号码在我的签名里,欢迎你的加入  
 楼主| 发表于 2011-4-1 10:48:11 | 显示全部楼层
买琴买鼓,就找魔菇
原帖由 色鹅的裁缝 于 2011-3-30 17:38 发表 哎,果然公务员就是厉害,我还停留在EZ的弦上。人家都EXP了。  另外我突然觉得我是应该叫你麦姐吧。你应该比我大几岁。能猜的到我是谁不。嘿嘿。
  谁不知道你是裁缝呀,呵呵
 楼主| 发表于 2011-4-1 12:03:20 | 显示全部楼层
原帖由 色鹅的裁缝 于 2011-3-30 17:51 发表 我很少逛论坛,群主最近一阵子的任务和练习安排都没怎么看懂,不过突然发现群主在学习听声音练耳。 我也迷糊了现在,我记得吉他上面每个音阶的音好像是在不同的调代表不同的音高,我没用过那个练耳软件,然后我看群主 ...
  我的练习一直很单一,最近在练习音阶,一直掌握不好音程关系,本来是So,Re,Fa我听完后居然能唱成Fa,Mi,La…驴头不对马嘴!啥音都能唱出来。在YY里经常听你弹独奏,真的很好听,你弹的那些谱子很多都是对着视频练的?爆强啊!听你出来的曲子都是挺难的,那个《神话》我还是不去弹了,仔细看了谱子后我还是决定不去尝试了,前面有过教训,我想跟你学习,从你那里一定能够学到东西!帮帮我吧,\^o^/

[ 本帖最后由 疯狂旋律 于 2011-4-1 12:04 编辑 ]
发表于 2011-4-1 12:37:00 | 显示全部楼层
支持个吧
发表于 2011-4-1 12:41:44 | 显示全部楼层
 楼主| 发表于 2011-4-1 14:22:07 | 显示全部楼层
原帖由 hzchensenlin 于 2011-3-31 21:59 发表 楼主会弹《爱的罗曼斯》吗?写点心得点拨一下我们这些新人
半半啦啦的《卡农》弹的我心碎,让我对独奏产生了“谨慎”感,虽然《天空之城》弹下来了,可是练习过程是漫长,枯燥的,《爱的罗曼斯》没有去弹,自己并非在逃避独奏,再过段时间吧,现在每当选练新曲子之前都会仔细看完谱子,然后掂量掂量自己,力所能及了才会去学。学吉他的过程是漫长的,我的底子很差,但相信时间能够改变一切,当然《爱的罗曼斯》是迟早都要学的,在这之前我还得多磨刀,多历练。我最近很想学这些简单的曲子,比如《月亮代表我的心》哈哈,只要吉他能给自己带来快乐,对我来说,这才是最重要的
发表于 2011-4-1 14:24:07 | 显示全部楼层
大家都加油吧
 楼主| 发表于 2011-4-1 15:11:48 | 显示全部楼层
原帖由 cike2005 于 2011-3-31 21:03 发表 今天 下班 吃晚饭练琴,E弦突然断了,出去找琴行 全部关门了 郁闷。看来今晚还是找洗手药方先吧
看来你的无敌琵琶指还欠缺火候,你确定用药水能有用?我左手手指僵硬发胀怎么回事?两三个月了, 还有手指关节弯曲就会疼痛,等着你的使用感受哈!好用的话我也试试!
 楼主| 发表于 2011-4-1 18:21:53 | 显示全部楼层
原帖由 lystation 于 2011-4-1 12:37 发表 支持个吧
  谢谢,共同进步!
 楼主| 发表于 2011-4-1 19:30:10 | 显示全部楼层
原帖由 lgb418583080 于 2011-4-1 12:41 发表
 楼主| 发表于 2011-4-1 23:03:37 | 显示全部楼层
2011年4月1日

下班回到家里第一件事就是唱简谱,几首儿歌,《小兔子乖乖》 《世上只有妈妈好》 《小燕子》 《数鸭子》···挨个边弹边唱简谱,进行了半个多小时吧 ,还是那个老样儿,不看谱子就唱不出了~~
另外花了1个多小时学完了《月亮代表我的心》,轻轻松松学完了,这是我学吉他以来学的最快的一首歌了哈哈~~~~
明天还要教朋友弹琴呢,陪他们一起看视频,一来能够给朋友讲解一点我力所能及的东东,二来能够重新回顾一下以前的基础知识,挺好的办法。
传上他们两个学琴照片,昨天拍的哈哈!!看着他们个个聚精会神埋头苦练的样儿,我对吉他更充满了激情~
发表于 2011-4-1 23:14:59 | 显示全部楼层
第一天小星星,,,发现按楼主这个日记学也挺好的,,抽烟那个哥们学的真霸气啊哈哈
发表于 2011-4-1 23:28:14 | 显示全部楼层
   你要把谱背下来   然后闭着眼睛默唱   一边唱一边想   多是哪个  咪是哪个  嗦是哪个……
发表于 2011-4-1 23:55:23 | 显示全部楼层
加你扣扣好友啦  以后常联系啊 交流经验 我学琴半年有余啦,每天晚自习结束在楼顶练琴一两个小时,十分之爱吉他,也爱唱歌,在徐州学医呢 6月份就要实习啦 有可能去连云港的实习点 如果去连云港啦找你玩儿啊
 楼主| 发表于 2011-4-2 17:39:02 | 显示全部楼层
原帖由 udilove 于 2011-4-1 23:14 发表 第一天小星星,,,发现按楼主这个日记学也挺好的,,抽烟那个哥们学的真霸气啊哈哈
千万别按我的路线走,会把你带歪的,之前走过的路自己深有体会,总之量力而行,不要用大把大把的时间去死嗑一首难度过高的曲子  

[ 本帖最后由 疯狂旋律 于 2011-4-2 17:45 编辑 ]
发表于 2011-4-2 17:47:11 | 显示全部楼层
楼主强悍··我也要变强悍一点才行哈! 看来我还要加油啊~
 楼主| 发表于 2011-4-2 19:59:26 | 显示全部楼层
2011年 4月1日

今天做了件非常龌龊的事儿,穷酸秀才,绷断了朋友的琴弦,为了赎罪,把俺爱琴暂借他一晚,哎…“爱琴呀”是我对不住你…
貌似往日的孤独一去不复返,有人陪着一块弹琴感觉真好
今日的练琴计划又泡汤了,琴被另一朋友霸占,搞了一下午单音,5555,不过还好他的琴明天就能收到了,到时候咱三个真能组建只吉他乐团…来首三人版的《老男孩》哈哈
明日计划----半小时视唱,半小时音阶,不论如何一定完成!另外可以熟练那首《月亮代表我的心》,很喜欢里面的间奏,呵呵!
发表于 2011-4-2 21:27:13 | 显示全部楼层
药方有了 想找人先用用 看效果 要不旋律你先试试
北京白猿通背秘传洗手药方!
公开方子的是张贵曾先生,已经去世了,是在一本内部资料里公布的!

当归、红花、刘寄奴、川续断、樟木,以上各2两
香附、乳香、没药,以上各两半
伸筋草、五加皮、艾叶,以上各三两
桂枝一两、生葱十枝
    温热浸手到热的受不了熄火,浸泡约十分钟,把手抽出用软布擦手等手温度回复。此操手药方是恩师王启成口述张贵增整理,实践中对舒筋活血抗击打很有好处,此药冬季能用一个月,夏季十天换新药。
----====
铁沙掌洗手药方川乌  草乌  南星  半夏  蛇床子  百部  各五克
花椒  狼毒  透骨草  藜芦  龙骨  海牙  地丁  紫花  地骨皮  硫磺   
                                                          各五十克
刘寄奴  100克    青盐(海盐)400克
以上各味药用水、醋各5碗,熬成7碗,白天三副药
每天双手各拍2次,每次100下,药水泡5分钟左右    百日功成
  练后用清水洗净    禁止口服!
第二方感觉有点毒,你先用第一个方子吧

[ 本帖最后由 cike2005 于 2011-4-2 21:28 编辑 ]
发表于 2011-4-2 21:34:15 | 显示全部楼层
峨嵋派洪门练功外用药:

           三棱30g     莪术30g    乳香40g    没药40g       血竭30g      

      山七50g     续断30g    碎补30g  生川乌40g       生草乌40g

      生南星40g  生狼毒40g  生半夏40g    桃仁40g       红花20g  

      八楞麻30g  核桃壳50g  番木鳖30g    雪上一支蒿30g   

      酒醋一斤

     酒醋找不到可用上好白酒代,一副药大概要4斤酒的样子。“练功不用药,等于没有学”。练披手功后,用此药酒擦手,就算手肿了,第二天就能消肿。本方有七种药都为剧毒,只能外用,严禁内服!这几种药在药铺里边根本买不到,买到的只是制过的无药力。练功用药后锁好。严禁外人接触,以防意外!曾经在我老家一中学校里,一学生私带此药在校练功,一日用后忘了上锁,被另一学生当内用药酒,只喝了一小口,被毒死,到医院里无药可解。“番木鳖不去毛,神仙都难逃。”雪上一支蒿又名“磨三转”,意为用时只在碗底磨三圈就够了,可见药力多猛。
发表于 2011-4-2 21:36:06 | 显示全部楼层

弹吉他的好习惯

弹吉他的好习惯

    人类有一个与生俱来的生理特点,那就是无论做什么,总会形成习惯,这是无可避免的。好的习惯使你事情做得更好,坏的习惯则反之。象弹吉他,好的习惯能使弹奏更加流畅,练习效果更加显著;而坏习惯严重的会导致许多高难技术无法继续进行学习,会使演奏变得涩滞。而一旦形成了坏习惯,比如有些不规范的手型,后期改正起来十分艰难。
    下面就我个人的体会列举一些好的习惯,欢迎补充:(坏习惯也欢迎列出来,大家探讨纠正)

    第一个好习惯:洗手。
    记得刚学琴的时候,弹上一个小时就觉得右手指尖会“粘”在弦上,涩涩的感觉,速度会上不去。而且尤其在夏天弹琴,双手会大量出汗,一副新弦用不了多久就变黑了,刚换上新弦时那种亮丽圆润的音色完全消失了,甚至连音都无法调准。不得不频繁地换弦,也浪费了大量的银子。
    洗手正是解决上述问题的好方法。但是洗手是有讲究的,如果形成了长期的习惯,不正确的洗手会有害无益。
    冬天洗手宜用温水,夏天大家可能都用凉水。但是切忌不能在弹完琴后立即洗手,因为在高强度的练习后,双手会大量充血,这时立即用冷水洗手,会突然减弱手指的血液循环,好比运动员在激烈比赛后立即躺在地上一样,或光着膀子吹风一样,久之会使手指受到伤害,甚至会影响其运动功能。
    正确的方法是弹琴后稍事休息放松,这时可以整理乐谱,安排下一段练习。等十来分钟手指冷却后再洗手,然后再接着练习。持久的坚持并形成良好的洗手习惯,不但能保证琴弦的音色,还能使弦耐用,还能减少音品的腐蚀。

    第二个好习惯:任何时候坚持读谱。
    尤其是弹古典吉他,一首乐曲一段时间不弹,很容易忘记。如何视奏能力不强,再看谱时很费时,让很多爱好者不耐烦。并且许多琴友一旦熟练就不看谱,光凭记忆弹奏,久而久之会产生许多错误,而一开始就弹错了的话,那就永远无法改正。
    记住,乐谱能给你无穷的提示。不管你某首曲子练得多么熟,也不管你弹多长时间,哪怕只练习十分钟,也要养成看谱的习惯。看谱弹的好处实在太多了。一是纠正错音,古典吉他的五线谱十分复杂,而多升降号的曲子更容易出错,看谱练习能随时发现错误并纠正。乐谱还能随时提供无穷的提示,表情、力度提示对一个高水平的演奏者,在表达音乐时会提供许多启示,能使你不断创新。艺术不能总是一成不变。
    读谱还有一些好的作用,能保持抬头弹琴的姿势,长久坚持,视奏能力也会大幅提高。并且会引导你将注意力更多地集中在音乐上。

    第三个好习惯:擦琴。
    吉他,尤其是古典吉他,是很脆弱的乐器。面板要保持弹性,做得很薄,琴颈不能变形,否则音准、手感全没了。因此每次练习完毕,一定要擦琴。尤其是手肘紧靠的部分,用湿润的棉布轻轻拭去汗迹,能减少油漆的老化脱落,防止接合部位裸露,有利于吉他的持久使用。如果时间充裕,最好将指板擦一遍。

    第四个好习惯:随时调弦。
    业余爱好者经常不调弦,有的甚至上好弦校音后就再也不作调整。有些人讨厌弹特殊定弦的曲子,觉得再次校音很麻烦。
    大部分业余爱好者都不象院校生一样,在练琴之始就进行过正规的视唱练耳训练,因此音准始终是个问题。在平日的练习中养成不断调弦的习惯,则有利于培养听力。刚开始时用同音高的音校弦,熟练后可用泛音、共振来调弦,更高水平的即使只听相邻两弦的音,用三度、四度也能校音。
发表于 2011-4-2 21:37:47 | 显示全部楼层

业余吉他爱好者如何高效练琴

大家好!今天给大伙分享如何科学的安排时间,从而达到高效的练习效果。

相信坛里95%以上的朋友都是业余玩家,每天分配给吉他的时间不会太多。然而,学吉他又离开不了大量的练习,需耗费很

多时间,那如何解决这种矛盾呢?

吉他演奏不外乎解决技巧和表现两个问题。解决技巧问题首先必须解决腕力和各手指灵活性。吉他大师塞戈维亚说过,学习

吉他靠的是腕力和毅力,说的就是这个道理。至于表现,不但同技巧关系密切,而其同个人音乐修养、对乐曲风格的把握等

等相联系,这需要更为长期的锻炼。

Ok,以下内容相当重要,要认真做好笔记哦

我们把每天可利用的时间分为三份,其中锻炼提高左右手腕力、灵活性和读谱占两份(这部分不需要吉他,即琴外练习),

吉他上练习占一份。

锻炼提高腕力的方法很简单,手腕向下弯曲,然后抬起,再弯曲,再抬起……当然有条件也可握着哑铃来练习。手指灵活性

可借助指力练习器和做手指操来完成。关于读谱的重要性我想大家都知道,不识谱就像盲人走路,那是相当慢啊。所以我们

可以利用睡前来练习读谱,开始时可能会有一定难度,但只有坚持,每次强迫自己读3小节,日积月累,慢慢的自然而然就

会快起来了。

以上是琴外练习,接着说说琴上练习的几点注意事项:

1.每次练琴前做好充分准备,我要练什么、怎么练,明确练习目的;

2.练习时注意力要集中,提高时效,不犯重复性错误。重复性的错误不仅浪费时间,一旦养成习惯日后很难改正。

3.对于曲中有难度的段落要多加练习,而不是一味从头到尾的整首反复练;

4.一定要开着节拍器练习,节拍器就是你忠实的伙伴,最好的老师。

最后还要说下录音,学完几首曲子不妨对自己的演奏录段视频或音频,这样有助于发现平常练习中所不曾发现的错误,对于

水平的提高很有帮助。

Ok,就先说这么多,如有更好的方法还请补全,共同进步!
发表于 2011-4-2 21:43:26 | 显示全部楼层
有人想练拳的 我也可以提供 回复说就行 [em28]
 楼主| 发表于 2011-4-3 06:47:43 | 显示全部楼层
原帖由 cike2005 于 2011-4-2 21:27 发表 药方有了 想找人先用用 看效果 要不旋律你先试试北京白猿通背秘传洗手药方! 公开方子的是张贵曾先生,已经去世了,是在一本内部资料里公布的! 当归、红花、刘寄奴、川续断、樟木,以上各2两 香附、乳香、 ...
我了个去…,这也太折腾了吧…不是中毒就是死人,打死我也不去试!别告诉我下面的几段回复都是你一个字一个字敲出来的…貌似真是习武之人?  
发表于 2011-4-3 12:06:17 | 显示全部楼层
习武多年以前了,这些是网上找的。。 哈哈
发表于 2011-4-3 14:13:18 | 显示全部楼层
药方什么的  太扯蛋了……
发表于 2011-4-3 16:11:32 | 显示全部楼层
上面那位练武的……入LX1E把  haha
我很喜欢给人推荐朋友买过的琴[em29]
发表于 2011-4-3 19:52:52 | 显示全部楼层
现在练完琴 感觉左手腕痛 怎么回事?是姿势还是正常的?
 楼主| 发表于 2011-4-3 22:17:30 | 显示全部楼层
2011年4月3日
在朋友们陪伴下一起练琴,今天又学了首简单的曲子《童年》 ,是自《老男孩》之后的第二首扫弦歌曲,有了前面扫弦的经验,学起来同样是得心应手咋…
平时的每日计划今天同样完成了, 明日再熟悉一下最近刚学的两首曲子,争取再学首歌,呵呵!还没有想好再学啥曲子呢,好困,得睡了…
发表于 2011-4-4 18:20:42 | 显示全部楼层
哇~~~ 还搞药方子   难道是  练  九阴~~~ 千蛛万毒手~~~加油加油
建议 铁沙掌~~~
 楼主| 发表于 2011-4-4 19:11:26 | 显示全部楼层
原帖由 麦小璇 于 2011-4-3 14:13 发表
药方什么的  太扯蛋了……
顶~~~
 楼主| 发表于 2011-4-4 19:21:39 | 显示全部楼层
原帖由 cike2005 于 2011-4-3 12:06 发表
习武多年以前了,这些是网上找的。。 哈哈

独奏的吗??呵呵 很经典~~
 楼主| 发表于 2011-4-4 20:40:52 | 显示全部楼层
原帖由 cike2005 于 2011-4-3 19:52 发表
现在练完琴 感觉左手腕痛 怎么回事?是姿势还是正常的?


我之前有段时间 按和现时突然觉得手腕某处很疼,然后不知道什么时候就自然好了。可能是韧带没拉开吧···
发表于 2011-4-4 21:05:16 | 显示全部楼层

百日速成铁砂掌(应网友要求上个铁砂掌,手硬吉他更应手,还有硬气功是存在的!)

一、铁砂掌是一种什么样的功夫
   铁砂掌,顾名思义,是用铁砂练出来的掌功,属于硬气功范畴。在中国大地上流传的数百个武术门派中,大多都有自己门派的铁砂掌功夫,虽然名目繁多,但练法中却大同小异,有一定的规律可循。总起来说,铁砂掌就是用铁砂、药料作为练功辅助物,通过特定的练功方法修炼出来的一种可攻击、可防守、可表演的掌上硬功夫。修炼日久,具有开砖裂石之功。
   值得一提的是,一般人总认为只有外家门派才有铁砂掌功法,实际情况是,不少内家门派如心意(形意)、八封掌、峨眉等派也有此掌法流传。事实证明,不论修炼外家还是内家拳术,练习铁砂掌之类的功夫,对技击水平的提高都是很有好处的。
   二、铁砂掌人人都可练成
   许多青年朋友,一看到“铁砂掌”三字,就退避三舍,认为那是可望而不可及的神秘功夫,只有“大侠” 辈的人物才有可能掌握这项绝技。其实,这是对铁砂掌的误解,多是从武侠小说里得来的朦胧模糊的概念。许许多多师傅们的教学实践证明,铁砂掌是人人都可以掌握的技艺(当然,我们不提倡14岁以下的少年习练)。因为,这项功夫不仅简明易学,功效卓著(一般练习18天左右即可单掌断砖块),而且不用花费很多时间来练习,每日只练10分钟即可,既不影响学习、工作、休息,又可在练功中不知不觉地使身体强健起来,真是一举数得,何乐而不为呢?
三、铁砂掌速成原理
   铁砂掌功夫为什么能够速成? 可以说,这是每一个读者都很关心的问题。我们知道,人的手掌都是由皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等构成的血肉之掌,个体之间的差异微乎其微。在运用特殊方法练功的较短时间内,掌部皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等,都在发生微妙的变化,其排列向致密方向发展,其承受冲击的能力逐渐增强,骨骼趋向坚实,神经也不再显得脆弱——令人高兴的是,每个练习者都拥有这样的“权利”与“幸运”,也就是说:人人都有这种在短时间内就可完成这个变化过程的“资格”——说白了,就是:人人都可以在较短的时间内速成!
   四、练功前的准备
   古人云:工欲善其事,必先利其器。练铁砂掌之前必须具备以下几样东西:
   1、坚实的方木凳或小方桌一张,高约2尺一2.5尺(稍高稍低均可,但不可过高或过低,以免影响劲力的顺达),作摆放铁砂卧袋之用。
   2、双层结实的练掌卧袋一只,长宽各约6-7寸左右。内装粗细适宜的铁砂(比绿豆稍大)、花椒等;
   注意:
   (1)缝制卧袋的布料不可太粗厚,结实就行。
   (2)卧袋不必太宽大,最好缝双路,以免胀裂。
   (3)铁砂不可太细,太细则难见功效。 铁砂不可有任何尖利物在内,以免受伤停功。

  3、药物
   ①“易筋洗手方”:地骨皮250克,食盐250克加水3—4斤共放砂锅中煎开20-30分钟即成。每次练掌前,应将汤药放炉上加热至烫手程度;练功前后均应将双掌放入热汤中充分摩洗。此药汤每份可用100天,中途可加盐、加水适量,以免干涸。 因此汤药具有消肿、止痛特效,有脱胎换骨之功,故名为“易筋汤”。
   ②用锈铁钉500克(或纯铁锈250克)、食用“醋精”500克(注:不是普通的低度粮白醋)共放入一个较大的瓶中 ,密封放置15天后即后使用,这时已成为一种曙红色的特殊药液,消肿止痛神速,每次练掌后倒出十数滴涂摩掌指3-5分钟即可。使用时不必加热,携带、使用两便。以上两种药物配制办法,都是铁砂掌一代宗师、现代国术大师顾汝章先生传出的,功效非凡,学练者只备一种即可。
   特别需要说明的是:练铁砂掌必须靠药物作保护来辅助行功。按照前人的说法,不用解毒、消肿、止痛之类药物练功的话,毒气就会深入肌体,同时也会导致落下病根,不利健康。好在上述两种药物所在皆有,且价钱不贵,请学练者有备无患。
   五、练掌注意事项
   1、凡不能保证每日练功10分钟者,请勿学练本功,不可三天打鱼、两天晒网。
   2、初练本功百日内应戒除性生活、**、遗精(附《固精秘功》),否则,损功伤身伤掌,后果严重(警告:失精一次退功十日!)。
   3、练功后一小时内勿下凉水,以免风湿内侵。
   4、饭后一小时内不可练功,以免伤身。
   5、忌恶念、大怒、酗酒等不良现象,否则必损功德。
   6、功成后切不可挟技凌人,否则,损人害己必遭法律严惩。
   以上六条,学练者务必遵守执行。
   六、特别警告
   如果您现在或将来的练功过程中,手掌、指上有伤口的话,请切勿练功,应待伤口完全愈合后才可继续练习。否则将有可能引起感染。造成不良后果。切记!
   七、秘法铁砂掌正宗练法细则 (初级)
   马步站于凳前,全身正直,两膝屈,肩放松,腰松,胯坐,不可突臀,以得劲自然为准。为什么要采用马步呢? 历代气功家认为,在养生健体方面,马步是壮肾腰、强筋骨、补元气的最佳步法;在技击上,常练马步的人稳定、平衡机能特好,下盘稳固,不易为人所制,手、腿上发出的攻击力量强大、干脆、快速。可以说,马步桩是养生、技击必修的法门。武术界流传了千百年的行话就是“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”;甚至有的功法全是以马步为步法的,如“少林内劲一指禅”等。马步有高、中、低之分,难度依次增大。初练铁砂掌应由高而低地站马练习,可以很快地收到健身、强腰、增力之功效。

  要点:学员不论练习以下的哪一种方法时,手掌都是不用力的(即不紧张、而是放松的),也就是说:让手掌自己掉下去(自由落体)的重力(即重量)击打砂袋。否则,将影响功效。这就是人们所谓“真传一句话、假传万卷书”的地方!许多“用力击打砂袋、力尽为止”的说法,是极不利于练习者身心的。此外,练掌时还必须将全副注意力集中在双掌和卧袋上,不可心猿意马。
   1、拍法:即用手掌的后部肌肉丘击打卧袋。左右掌交替
   2、切法:即用小指一侧攀部侧面击打砂袋。左右掌交替
   3、印法:即用手掌的根部击打砂袋,左右掌交替以上三法。
   在第1—10天时,只练拍、切法,以后再加入印法,总时间为8-12分钟,切不可操之过急,贪功冒进,以免受伤。切记!
   八、练功中的反应
   在每个人的练习过程中,都会出现一些反应,应区别对待。本功不是气功,无所谓“入静”,亦无所谓“偏差”’更无“走火入魔”之虞,只要学者循序渐进,完全可以避免停功。
   l、每次练功几分钟后,即感双掌发热有如火烧,这是内部气血充盈的好现象。
   2、每次练功中感到双掌、手指(尤其是大拇指桡侧)疼痛,也属正常范围,马上用药洗、擦、按摩后即消失得无影无踪。
   3、每次练功后感到手指变粗、掌部变大变厚、发胀,都是好现象。
   4、练功十数日后,掌部脱皮、长疙瘩、肌肉增厚而有弹性,都是好现象。脱皮、长疙瘩现象以后会逐渐增多,直至最后会自然消失,双掌自会柔软如女人之手,不必介意。
   5、站马步练功时,双腿酸痛也是正常的,这是“换劲”、“过疲劳关”的必由之路,一般二三十日后即“乐此不疲”,越站越想站了,切不可放弃。
   6、如练功太过太重而导致掌指骨疼痛难忍,则应停功,并多用药水洗摩,待改善后再按规定时限练习,不可贪功。
   九、铁砂掌试劈法练习
   初级功20天左右即可试劈。可以先试数片瓦块。再试几枚核桃(胡桃)。后试一块烧得不太老的红砖(两头架起)。有的练习10天左右即能断砖,有的则需l5、18、20、25天才能断砖,都属正常范围,切不可性急过早试劈而受伤停功。试劈时还应把握—点法则:心理上要藐视被劈物,应该把它看成脆弱的东西,不能再用原来未练铁砂掌前的眼光来看待它,不能老是想“不知我行不行呢?”而应该有必断的勇气。这条原则相当重要。它可以使您逐渐练出一颗虎胆,在对歹徒的实战中发挥铁砂掌应有的威力!以后试劈可在第40、60、80、100天时进行。

   十、固精秘功 (必读)

  本功能壮肾补精、益气健齿、对痔疮及牙齿冷热过敏、阳萎、早泄等疾患有立竿见影之效;还可防止练功过程中不利的“元精”走漏,对巩固练功成果,加快练功步伐大有好处。已婚、未婚学员均可练习,每日练习至少1—2次,多多益善。姿势不限,随时随地均可练习。
   方法—:
   1、端坐、站立、行走、仰卧、侧卧均可,双眼可睁可闭。
   2、鼻吸气(缓慢、均匀、细长),引入小腹丹田内,然后收缩肛门(即提肛,如忍大便状)、上下齿用力咬叩(即叩齿,不可出声),意想小腹内。注意:提肛、叩齿须同时进行各49次。
   3、收功:口呼浊气,拍打小腹9次即可。
   方法二:
   1、仰卧、站立、端坐均可,先除下裤权。
   2、一手食、拇、中三指轻捏睾丸81次,另一手掌在下腹部作顺时钟方向按摩81次;然后换手再捏、按81次。此即古人所谓“一兜一擦,左右换手,九九之数,真阳不走”的神奇功法,号称“铁档功”。
   3、用食指尖点按会阴穴49次。每天可行2—4次。
   铁砂掌高级内功:混元掌功
   大凡称得上“高明”的功夫,都是内外兼修的。少林、太极自不必说,大成拳(意拳)也不例外;截拳道除流汗苦炼外,也有一声不响的精神训练;日本空手道功夫也包括高级的螟想训练(实即精神训练)……这些名称不一的精神训练法可以说就是“内功”训练法。正如我们每一个人的躯壳(外)与其灵魂(内)不可以分开一样(万一分开了就意味着生命的结束),外功与内功也是不可分割的整体。光有外而无内,则失之于刚、露;光有内而无外,则失之于柔、蓄。只有把二者有机地结合起来修炼,才可以收到事半功倍之效。
   本功法简效宏,随时随地可行,无任何偏差。在修炼秘法铁砂掌初、中、高三级功夫的过程中都可加练本功,时间不限;在外出或其它特殊情况下不便携带砂袋、不能练习拍打的时候,可修炼本功予以弥补,防止退功。
   修炼本功有素者,可在实战中发出强大掌力,且力透敌背,故使用时须小心在意。注意:本功纯系用“思想”(即“意念”)行功,无任何动作,姿势不限,学者自选自定均可,但必须集中思想,切不可三心二意。列如:站式,双脚平行站立,全身充分放松,双目微闭,双肘微屈,双掌向下(向前、向前下方、向左右方向均可,十指张开,意想掌下有两块坚硬砖块或石碑,意想我双掌切下、拍下,意想砖块次次断裂(向前、向前下方、向左右方时相同)。坐式、卧式、行走式均同。因此,本功在您走路、坐车;开会、听课时均可行之,效果不减。养成习惯后,一想即双掌有劲、发热、发胀,实战应敌时,呼之即来(不必“运气”),触敌即发,威力自显!并可培养出一副大无畏的豪肝侠胆。
   注意:练功期间;应戒恶念、发怒、酗酒、失精。凡此种种,皆有损功力进展!戒之!慎之!
发表于 2011-4-4 21:06:39 | 显示全部楼层
原帖由 疯狂旋律 于 2011-4-4 20:40 发表


我之前有段时间 按和现时突然觉得手腕某处很疼,然后不知道什么时候就自然好了。可能是韧带没拉开吧···


希望是这样,但是感觉和以前拉韧带的感觉不大一样。。。
发表于 2011-4-4 21:11:03 | 显示全部楼层

不纠结了就选Wave Garden B3

准备入手Wave Garden B3支持国货拉动内需!!!



(快做爸爸了,进入计划经济。。。)
发表于 2011-4-4 21:41:56 | 显示全部楼层
佩服这位仁兄的毅力  我也要练习 准备买琴 练习 呵呵
 楼主| 发表于 2011-4-5 11:37:00 | 显示全部楼层
补上昨天的日记,2011年 4月4日
学了简单版的“同桌的你”,里面有个和弦指法按不好,最近学的几首简单的弹唱都还算得心应手,晚上逛GC看了别人弹的《因为爱情》自己好想
试试啊…找了个不知什么版的谱子,第一个和弦就难倒了,请教了群里的朋友们,勉强找到点感觉,但是即别扭又费力。小旋请来了一位女嘉宾做客我们的YY(她叫文文,一定有朋友认识吧),搜了她的视频后才知道之前在GC已经见过她了,弹的超棒,教我们弹闷音,听她的弹出的闷音可以让人不由自主的跟着摇摆,水平绝对不错,挺佩服这样的女生的。
现在很想学《因为爱情》,分解和弦不算难,克服几个指法应该能够拿下,那正式开始吧…出发!  
 楼主| 发表于 2011-4-5 12:15:00 | 显示全部楼层
原帖由 cike2005 于 2011-4-4 21:05 发表 一、铁砂掌是一种什么样的功夫   铁砂掌,顾名思义,是用铁砂练出来的掌功,属于硬气功范畴。在中国大地上流传的数百个武术门派中,大多都有自己门派的铁砂掌功夫,虽然名目繁多,但练法中却大同小异,有一定的规 ...
太扯了吧,你一个横按能夹碎琴颈不,一点都不BT,不BT!!!!   
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