还是想研究一下左手放松用力的问题。请给位老师指点

金山灰机

我没请老师教，所以，可能会从头就养成很坏的弹奏习惯。。。。想彻底改正，虽然我是个业余爱好，但是我也要认真的去学。

困扰我的很多问题之一就是这个左手放松，，，，和用力，因为我的左手一天到晚的处在不正常的在酸痛中。

前几天，在论坛里看到好几篇关于左手放松贴，想再翻出来看看各位老师的回复，仔细一个字一个字的揣摩。但现在找不着了。

于是我在网上搜了很多资料，关于左手的放松和用力。。。昨天突然听到杨雪菲大师说，要借用一下手臂的力量，不然左手会很累。。。。。。。以下是我在网上找到的文章，，真心请各位老师，大师，来谈谈感受。。

金山灰机

弹吉他如何放松
排行榜 收藏 打印 发给朋友 举报 发布者：海豚湾
热度27票  浏览65次 【共0条评论】【我要评论】 时间：2012年6月17日 23:06
名师
名师:

放松是每个演奏者都企望具备的能力，如果能轻松自如的上台表现，便再也不必每次下台之后用抱歉的眼神，求取听众的同情了。那么到底「放松」是什么呢？是否只是只能意会，不可言传的感觉？或者只是少数人得天独厚，天生的才赋？还是每个人都可藉由学习获得的能力？

从字义中，我们很可能作这样的联想：大概放松就是松掉肌肉的力量，使整个人变得松软无力吧！但这并不是我们弹吉他所要的放松。或者有的认为藉由某种呼吸的方法，使肌肉的效能达到更高的层次，但这也不是练习放松的正确途径。那么到底弹吉他所指的放松是什么呢？

演奏乐器的「放松」是指正确的选择动作和每个动作都是在有意识之下完成的，所以该用多少力量去按弦、弹弦，便用多少，绝不会浪费一分力气。以左手来说，大部份的人弹吉他用的是虎口和手指的力量，拇指为了对抗指板上其它四指的力量，虎口必须持续不断的用力。如此光靠手指和虎口少数的肌肉要完成整场一个小时的演奏会曲目，结果注定是要痛苦地失败。

因此左手正确地按弦时，虎口和左手拇指是完全不用力的（除了封闭按法需要用到一点虎口的力量之外），因为手指只是被动的角色，随时在休息状态中，左手真正按弦的主角是手腕和手臂；藉由调整手腕的弯曲程度及手臂外伸拉回的动作，把手指放在指板上的正确位置，因此各种手型（frame）的正确使用是获得左手放松技巧训练的开端。从基本的纵向手型（longitudinalpresentation）、横向手型（transversalpresentation），到进阶的各种综合手型（mixedpresentation，介于纵向和横向的手型）是征服指板的重要课题。移把位的技巧亦是由手腕和手臂将手指带离原来的位置，在瞬间使手指到达新的位置。

移把位的方法共有三种，依学习的次序为：替换（substitution）、移位（shift）、跳跃（jumping），也是需要每天集中注意力，去练习如何正确使用自己的手腕手臂。记得刚开始学习改变按弦的方式时，一直很不适应且不得要领，一次和Carlevero大师上课时，他看我努力了半天，表情十分苦恼，便跟我开开玩笑：「我是你的老师，而你是你的手腕、手臂的老师，想想办法教他们变聪明吧！」目前常看到年轻的一辈，标榜着用140的速度在练音阶，这是个相当令人担心的事。音阶的真正练习价值不是速度，而是在熟悉指板上不同区间、不同弦，该如何正确地呈现手型及移把位之动作。

唯有从慢速度开始练习，让每个动作，每个声音都在头脑专注下，正确地完成，才能逐渐让左手在指板上自由运动；而速度的获得，不必刻意的追求，有一天它自然会像熟透的苹果般落下，所以「正确」才是练习放松的目的，速度只是练习下的附产品而已。Carlevaro大师曾说过这样的话：「左手只是个trabajador（工人），而右手是个artista（艺术家）！」

根据个人的经验，以正确的方法和目标专注练习的话，大约只要半年到一年的时间，应该可以完成左手的放松技巧。而右手随着音乐性的成长，却要终其一生不断地去探索它的可能性。基本上右手的技巧只有两种：基本的勾弦法（freetouch），和加入固定法（fijacíon）之后各种千变万化的触弦法。而学习右手的技巧，必须要有一付好耳朵，否则这些细微的变化，很难用文字去解释。

所谓的fijacíon是根据音乐不同表情的需要，而加入不同的肌肉和关节，使之结合为一个整体的弹奏群组；例如，须要弹奏fff强音的和弦齐奏时，只靠手指的力量去勾弦，是无法让吉他达到力度的要求，此时如果将ami三指合并成一个群组，运用手臂和手腕的力量带动整个群组来弹，便可以很轻松地作出强音的要求。再者，当主弦律在低音部，如大提琴般歌唱，而上声部同时有和声伴奏的情况下；此时音乐上力度的层次应以低音为主，而上声部伴奏居于次要的地位。右手为了区分出不同的声部，可以转动手腕趋向自己，使伸直的大拇指得到最佳的触弦位置，而让其它手指的触弦深度变得较浅，如此改变手腕角度即可很轻松而且清楚地区分出不同声部，也是右手常使用的技巧之一。

--------------------网上摘录

[ 本帖最后由 金山灰机 于 2012-11-10 10:06 编辑 ]

金山灰机

弹吉他的左手——夏文翡(2007-12-03 14:04:02)转载▼ 分类： 音乐小百科  
弹吉他是一个左右手合作的活动，对一般人而言，左手的灵活度远远比不上右手，所以，在基础练习中，要加强左手的练习。

    左手的练习并非是单纯的运动，它需要一定的技巧性。弹古典吉他时，有些和弦十分难按，如果用蛮劲，往往会达不到好的效果，相反很有可能会拉伤神经或是得到更遭的结果。因此，弹琴并不能硬来，它需要用一定的技巧，让左手在逐渐的练习中能正确的按出和弦或是更快速的运动。

    有很多人在初弹吉他时，会将左手的四个手指牢牢的扣在指板上，包括我自己，我也曾很用力的按弦，手腕过于弯曲并向外凸，而手指则靠着指尖的力量来压弦。这样不仅会让指尖感到疼痛，而且会使手指的快速运动变得艰难，更重要的是，这样的姿势就很难看，我一直认为，弹琴是一种享受，应该有一种美感，而不是在弹琴时让人感到压抑，或是对手指的一种摧残。

    大多数人认为，按弦是靠手指本身的力量，或有时借助于手腕的力量，其实，左手在按弦时靠的是一整只手的力量，从手指、手腕到手肘、手臂，有时甚至要借用肩膀来借力发力。这是一个和谐的运动过程。手指本身的力量很小，而对于手腕，手腕一旦用力了，整个手掌就会显得紧张，手指会变得硬棒棒的而且反应迟钝。所以，在弹琴时左手要有一定的柔软度，手腕要放松，不能向外凸，要与琴颈保持平行，而压弦的力道来自与手肘，手肘要将手腕向里拉且要向身体内侧靠拢（不是紧紧地贴在身体内侧），这时的手指只要用很小的力道便能正确的按出和弦，而且运动起来很自然，很快速，给人于一种美的视觉感受。有些和弦跨度很大，很难按，小指会感到力小单薄，所以，每当这时就要借用肩膀的力道。肩膀微微向小指靠近，将力借到小指上，因为小指比较短，所以其他的手指以小指为中心，跨到其他的屏格按弦，这样就比较容易。拇指在弹琴过程并不是无用的，它起着支撑点的作用。拇指的位置不固定，它应该立在与食指相对的位置上，并随着手的移动而移动，不能用过多的力量，因为那样便不能灵活的移动。总之整个左手在弹琴时是柔软放松且不夸张的。

    当然，要使僵硬的左手变得自然柔软，需要一定的时间和练习，首先要真真正正的明白自然放松的道理，深入到潜意识里，然后便是不断的练习，在反反复复的练习中，由慢至快，一步一步地消除原先的技术记忆，方能掌握新的技术！
------------------------网上摘录

[ 本帖最后由 金山灰机 于 2012-11-10 10:06 编辑 ]

金山灰机

“其实，左手在按弦时靠的是一整只手的力量，从手指、手腕到手肘、手臂，有时甚至要借用肩膀来借力发力。这是一个和谐的运动过程。”


到底如何理解练习这句话的含义啊？？？请各位发表高见

xyduht

跟着学习

requestdenied

其实是手腕和肘部的调整帮助较大，还有就是放松左手大拇指，我觉得这个难，而且往往大拇指比较容易痛

金山灰机

原帖由 requestdenied 于 2012-11-10 10:15 发表
其实是手腕和肘部的调整帮助较大，还有就是放松左手大拇指，我觉得这个难，而且往往大拇指比较容易痛

都说是手臂的力量，指头用力少，或者不用力，很难做到么？

requestdenied

对我来说大拇指放松难点

金山灰机

原帖由 requestdenied 于 2012-11-10 11:00 发表
对我来说大拇指放松难点

"我一直认为，弹琴是一种享受，应该有一种美感，而不是在弹琴时让人感到压抑，或是对手指的一种摧残"------摘自网上
我也是大拇指，虎口难受呵呵，加上手指用劲按弦

感觉，如果手和姿势很难受很别扭，肯定是不能弹出好的曲子的。。特别是一些大曲目。因为注意力都放在解脱手的力量和痛苦了。。。

[ 本帖最后由 金山灰机 于 2012-11-10 14:15 编辑 ]

ejie3133

放松是一个结果。

你不谈过程，只谈结果，估计神仙也不知道你为什么紧张。

录象或者截图上来，也许才有高手给你指出问题所在。

金山灰机

原帖由 ejie3133 于 2012-11-10 14:14 发表
放松是一个结果。

你不谈过程，只谈结果，估计神仙也不知道你为什么紧张。

录象或者截图上来，也许才有高手给你指出问题所在。

好的，谢谢老师提醒，我马上做个小视屏，主要是各位老师看看我的手。。。可能有很大的问题，在上传优酷中。。。。

[ 本帖最后由 金山灰机 于 2012-11-10 14:35 编辑 ]

金山灰机

如果无法播放，请点击此处在新窗口打开

瞎录了一段，没录过，心态紧张，水平很差，错音不少。。只是想各位老师看看手型，谢谢了。。。。。刚学的，还不熟。。对不起各位耳朵了

[ 本帖最后由 金山灰机 于 2012-11-10 14:49 编辑 ]

墨玉手

是不是这样理解：整个手臂就如同一把钩子，手指如同钩子的顶端；发力点在肘关节，带动整个手压向指板？

zhangyumengyi

弹得不错啊！左手比我的左手动作看着舒服多了。我去年试了一下不用左手大拇指（离开琴颈1cm左右），用慢速弹音阶，最后用上大拇指弹中快速音阶，我感觉舒服很多！反正现在我连续练琴40分钟手不酸。以上只是个人的一点心得，希望对你有点用！但练习过程中感到不适，请马上停下！不要按我的弹了。
重新编辑说一下：手酸千万不要练了！！！

[ 本帖最后由 zhangyumengyi 于 2012-11-10 20:36 编辑 ]

鲁西亚

想帮你又不敢。
1、才疏学浅。
2、我的理论说出来就有悖于学者专家......必然我观点可信度低。

既然这样，只想斗胆说一句......吉他演奏本身就是双手不停地“松紧转换。”单练左手不是最直接有效的方法。

走江湖

金山兄的手型很美。
要做到放松的弹奏，只有对曲子很熟悉了才能做到，那些高手能放松，是因为他们对曲子、对吉他太熟悉了，他们才有能力放松。你如果能一边弹曲子，一边看电视，或者一边和人聊天，那弹这首曲子时，你就是放松的，但是你另外再学习新曲子时，你就又不能放松了，即使高手，他们学新的，我相信也放松不到哪里去。
关于酸痛，我认为弹吉他也是一种运动，运动就会影响肌肉，肌肉撑不住了，就会反抗，所以就肯定会酸痛，长时间的酸痛肯定不好，也许会造成不可逆的情形，这样以后说不定就废了，千万别废了。
我前段时间也出现酸痛，手一握拳关节就疼，我知道肯定是练琴练多了，那么，为什么别人就不会呢，我想，这就是身体素质，这个和运动员一样，有的厉害有的不厉害，身体因素，所以，像我等这样不厉害的，还是得适当的减少练琴的持续时间，也就是一次不要弹太久。
如果金山兄会出现整天一直酸痛的话，我认为你干脆停几天，让它彻底恢复后再练，然后合理安排练习时间，每个人的素质是不会一样的。

也许我的观点是错的。

金山灰机

原帖由 墨玉手 于 2012-11-10 20:02 发表
是不是这样理解：整个手臂就如同一把钩子，手指如同钩子的顶端；发力点在肘关节，带动整个手压向指板？

谢谢墨玉手老师，这个我要感受感受一下

金山灰机

原帖由 zhangyumengyi 于 2012-11-10 20:34 发表
弹得不错啊！左手比我的左手动作看着舒服多了。我去年试了一下不用左手大拇指（离开琴颈1cm左右），用慢速弹音阶，最后用上大拇指弹中快速音阶，我感觉舒服很多！反正现在我连续练琴40分钟手不酸。以上 ...

谢谢疯老师，这个我要感受感受。 ，我没找老师，所以东西都要自己悟，有时候专牛角尖。没办法，只有这里求教给位大内高手！

金山灰机

原帖由 鲁西亚 于 2012-11-10 22:42 发表
想帮你又不敢。
1、才疏学浅。
2、我的理论说出来就有悖于学者专家......必然我观点可信度低。

既然这样，只想斗胆说一句......吉他演奏本身就是双手不停地“松紧转换。”单练左手不是最直接有效 ...

我现在连松紧转换也做不到，我左手一直紧张，，，谢谢鲁老师！太谦虚了。。我知道了 [em07]

[ 本帖最后由 金山灰机 于 2012-11-11 09:32 编辑 ]

金山灰机

原帖由 走江湖 于 2012-11-11 08:11 发表
金山兄的手型很美。
要做到放松的弹奏，只有对曲子很熟悉了才能做到，那些高手能放松，是因为他们对曲子、对吉他太熟悉了，他们才有能力放松。你如果能一边弹曲子，一边看电视，或者一边和人聊天，那弹这首曲子时， ...

谢谢走江湖老师，赞成运动论！你们说的都太有道理，我自己再琢磨琢磨，可能也是长时间的大量的合理的练习，才能达到这个效果。。。。 我现在突然发现，我的手指太细，

[ 本帖最后由 金山灰机 于 2012-11-11 09:35 编辑 ]

zhangyumengyi

我也没请教过老师！也不是老师，走弯路走到了哪儿也不知道，只要玩的舒服就满足了！

鲁西亚

原帖由 走江湖 于 2012-11-11 08:11 发表
金山兄的手型很美。
要做到放松的弹奏，只有对曲子很熟悉了才能做到，那些高手能放松，是因为他们对曲子、对吉他太熟悉了，他们才有能力放松。你如果能一边弹曲子，一边看电视，或者一边和人聊天，那弹这首曲子时， ...

gtlover

我对放松的总结只有一点，就是没有多余的动作。

走江湖

金山兄见外了，对我可不敢称老师，论坛上的朋友都知道，我是真的菜鸟，估计我会一直保留菜鸟级，对于吉他水平，我是不大能进步的了。
我只是说说我自己的体会，希望能帮助你克服酸痛困扰。
我面对面的看人弹琴也就一次，是论坛上的杯兄，我们单位的同事平时也听我弹琴，但自从那次杯兄来我单位弹了以后，我们单位的同事都不再认为我会弹琴了。

xyduht

我左手紧张时，我就只用左手指虚按住弦弹，力度刚好不出大音，只出闷音。不知我的方法对不对啊

金山灰机

谢谢各位老师，以前我没 在意，但是我这几天特别关注左手，现在强多了。。。。。。有进步、[em13] [em13] [em13] [em13]

jlx135

自由琴声

左手放松,的确是应该注意的问题.放松,还原,才能使下一个音符健壮.
手腕,手肘,臂发力,应该是有道理的.就像打乒乓球一样,并非只是手在打,而是身体在发力,所以,我们要学会用身体发力,而不是把负担全部给手指.
在熟悉曲目的情况下,用腕,肘等给力,我想手指会更放松的.
其实我一直在参悟弹琴的手指与键盘打字的手指联系在一起,努力从中悟出点道理来

moqian007

给你个链接
http://bbs.guitarschina.com/viewthread.php?tid=1488981&highlight=

xudehong

标记一下，要好好学习。

zheng60

放松!想一想我们小的时候学习使用筷子,学习写字,学习写毛笔字,学习骑车,就明白了放松是怎么回事,道理很简单。