请教资深们，年龄大手指关节硬，左手打不开怎么办

bleedingman · 发表于 2012-11-21 12:44:30

爬格子，半音阶练习，手指对指板都熟悉了，但是左手无名指和小指还是打不开，每次努力张开手指按弦，导致整个手掌肌肉都紧张，很累。

25岁了手指关节都发育定形了。我觉得应该先掰手指压手指，手指压开了之后再开始学琴，手指疼都无所谓，不破不立。

就像学舞蹈，先压腿劈叉下腰，一开始也是腿疼腰疼韧带疼。

手指关节没打开之前就学琴，会导致用力混乱，动作变形，形成不良习惯，日后很难改正。

不知我这样理解对不对。

[ 本帖最后由 bleedingman 于 2012-11-21 12:48 编辑 ]

金山灰机 · 发表于 2012-11-21 13:07:48

才25岁？不用担心吧

bleedingman · 发表于 2012-11-21 13:12:23

原帖由 金山灰机 于 2012-11-21 13:07 发表
才25岁？不用担心吧

不是担心，而是目前手指打不开，爬格子对手指跨度增加没效果，苦恼啊。

金山灰机 · 发表于 2012-11-21 13:54:23

原帖由 bleedingman 于 2012-11-21 13:12 发表

不是担心，而是目前手指打不开，爬格子对手指跨度增加没效果，苦恼啊。

坛子里有针对这个专门的练习的，很好的，效果。

找找看看啊。专门跨度，打开手指。。。感觉还是非一日之功啊大哥，别苦恼了。多练必有成效

wugecat · 发表于 2012-11-21 14:02:36

我觉得这个是技巧的问题,千万别两边掰着那样分......如果你觉得手指有点紧可以四指并拢,用另外一只手,轻轻的向后方压一压,要轻轻的.......总之还是多练习
这是个人观点

金山灰机 · 发表于 2012-11-21 14:10:05

http://bbs.guitarschina.com/thread-927346-1-6.html跟你找出来了。

这种练习很多的，网上很多的扩指练习。。。。。你再自己找找吧。。

还有跳动的尼龙这个视频教学里面也有关于左手的练习的视频指导。很不错的。。。网上一搜就有了

祝练成

[ 本帖最后由金山灰机于 2012-11-21 14:11 编辑 ]

bleedingman · 发表于 2012-11-21 15:54:37

原帖由 wugecat 于 2012-11-21 14:02 发表
我觉得这个是技巧的问题,千万别两边掰着那样分......如果你觉得手指有点紧可以四指并拢,用另外一只手,轻轻的向后方压一压,要轻轻的.......总之还是多练习
这是个人观点

你是说，手指不要往两边掰，而是应该往后掰，对吗？

bleedingman · 发表于 2012-11-21 16:03:15

原帖由 金山灰机 于 2012-11-21 14:10 发表
 http://bbs.guitarschina.com/thread-927346-1-6.html跟你找出来了。

这种练习很多的，网上很多的扩指练习。。。。。你再自己找找吧。。

还有跳动的尼龙这个视频教学里面也有关于左手的练习的视频 ...

谢谢，我试试，希望有效果，呵呵

requestdenied · 发表于 2012-11-21 16:16:47

老中医的帖子，绝对管用

福多嗓 · 发表于 2012-11-21 16:27:36

按照正确的指法慢慢地不断地按弦，再按弦，就会将手指打开。不信你练习几个月后，将左右手张开对称一下看看会怎样。

wugecat · 发表于 2012-11-21 16:48:01

你可千万别理解的极端了,我的意思是轻轻的向后,就当放松一下就好
有很多钢琴家年龄大了手会有毛病,是因为他们经常坐扩张动作,所以极端的横向扩张是伤手的

ejie3133 · 发表于 2012-11-21 17:41:07

假如楼主是初学者，个人认为跟着教本循序渐进的学习就可以了。

初学者，去练习爬格子、扩张练习，等于拔苗助长，好高慕远。

JiangYing · 发表于 2012-11-22 02:48:49

原帖由 ejie3133 于 2012-11-21 04:41 发表
假如楼主是初学者，个人认为跟着教本循序渐进的学习就可以了。

初学者，去练习爬格子、扩张练习，等于拔苗助长，好高慕远。

我倒是觉得“爬格子、扩张练习”和“初学者”并不矛盾，这些都该是日常的练琴热身的范围，量不大，而且要适度，尤其是扩张练习，每次几分钟就可以了。

yxbxs · 发表于 2012-11-22 04:56:48

flamenco846 · 发表于 2012-11-22 06:48:16

哈，才25岁，还年轻呢！千万别硬来，不仅容易伤到，更适得其反。一个小练习可以试验一下，一般古典吉他手指要能扩张5个品左右，比如所谓的爬格子，先按第六弦1,2,3，4品（1,2,3,4指），后其他手指保留指，用4指按第5品，弹响，然后4指保留，弹第五弦，依次空弦及1,2,3品，也可以同时弹5,6弦，注意期间4指尽量在6弦5品不要动，而且5,6弦都要弹响，尽量不要有杂音。最后4指按5弦4品，后再5品。以此类推。
训练目的，1，手指的扩张 2，保留指 3，手腕的正确姿势（要沉下去）
练练看，开始比较痛苦，2,3周后弹一些曲目会觉得比以前轻松。也可作为天天的预备练习。
供参考！

ejie3133 · 发表于 2012-11-22 07:04:21

原帖由 JiangYing 于 2012-11-22 02:48 发表

我倒是觉得“爬格子、扩张练习”和“初学者”并不矛盾，这些都该是日常的练琴热身的范围，量不大，而且要适度，尤其是扩张练习，每次几分钟就可以了。

热身训练？？？？

初学者的话，1条条练习的循序渐进的练就是热身，爬格子和扩张的练习都包含在哪里了！！！

JiangYing · 发表于 2012-11-22 09:04:58

原帖由 ejie3133 于 2012-11-21 18:04 发表

热身训练？？？？

初学者的话，1条条练习的循序渐进的练就是热身，爬格子和扩张的练习都包含在哪里了！！！

对啊，所以我说“爬格子、扩张练习”和“初学者”并不矛盾。这些练习都需要时间积累，从简开始，不是说一开始就要达到所有的要求。

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