本帖最后由 xeihui1080 于 2019-3-24 21:31 编辑
18年前，他是世界上最强壮的肌肉男孩；18年后，他却变成了最普通不过的路人甲！2018-06-14 21:13健身/健美
脸是父母给的，身材是自己给的。
↓↓↓ 大家都听过“伤仲永”这个故事吧！ 说的是有位叫方仲永的人年幼时天资过人 但因为父亲把他当成赚钱工具不让他学习 成年后逐渐变得平淡无奇成为了普通人 而在健美届也有一位这样的人 ↓↓↓ 18年前 有一位名叫Richard Sandrak的8岁小男孩 被称为“世界上最强壮的小男孩” ↓↓↓ 年仅8岁的他 已经练出八块腹肌，拥有完美的肌肉线条 他看起来像一个迷你版的施瓦辛格 ↓↓↓ 因为这一身惊人的肌肉他红极一时 上杂志、上电视节目 还有好莱坞导演邀请参演电影 ↓↓↓ 所有人都觉得他将来会是健美届的传奇 至少也是一名健美冠军 然后16年过去了，当媒体再次找到他时 曾经的“世界上最强壮的小男孩” 已变成了一名普普通通的路人甲 ↓↓↓ 到底发生了什么？ 让我们一起走进Richard的生活 1992年出生于乌克兰的Richard 两岁移民美国，他的家庭可谓健身世家 他的父亲Pavel Sandrak曾是格斗术世界冠军 而他的母亲Lena是一名有氧运动选手 ↓↓↓ 在Richard才6 个月大 别的小孩还不会蹒跚学步的时候 他的父母就带着他一起做运动，做简单的拉伸等 ↓↓↓ 3 岁时 他在父亲的带领下开始健身 ↓↓↓ 5 岁时 他开始了真正的有系统的健美训练 ↓↓↓ 8岁时 他的卧推重量已经达到 210磅（约95公斤） 超过他自身体重的两倍 这是一名常年训练的成年男子也很难达到的水准 ↓↓↓ 他的肌肉曾引来了医学界的争议 他们认为10岁以下的小男孩 练成这样的肌肉是有违科学的 因为肌肉的成长需要足够的睾丸素激发 但当他们发现他没有使用任何类固醇后 医学界成立了小组专门研究他的身体构造 ↓↓↓ Richard的父亲就是他唯一的健身教官 ↓↓↓ 年仅8岁的Richard 据称体脂含量只有6％ 普通的同龄小朋友的体脂在15-20% ↓↓↓ 很快，Richard被称为“大力神童” 各类节目和活动邀请纷至沓来 他还参加了许多健美节目 《冠军之夜》、《奥林匹亚先生》等等拍摄广告代言 ↓↓↓ 好莱坞的导演也向他伸出了橄榄枝 他拍了好几部电影 这也为他后来埋下了电影梦的种子 ↓↓↓ 但是，就在他12 岁那年 他的身体训练到达巅峰时 他的父亲因家暴而锒铛入狱 ↓↓↓ 离开了父亲的魔鬼训练 Richard过上了“自由地生活和运动” ↓↓↓ 18年后 有媒体再跟踪报道了这个男孩的现状 很多人也好奇这个曾经的肌肉小孩，现在变成什么样 然后当Richard再一次出现在人们视野的时候 大家都感到很意外 曾经的那个肌肉小男孩，变成了一个普通的成年男人 现在的Richard没有了震惊世界的腹肌 没有当上好莱坞动作巨星 甚至没有当上过一次健美冠军 ↓↓↓ 当他说到当年童年时肌肉身材的锻炼过程 他说其实那是一个痛苦的回忆 因为当年他之所以锻炼，完全不是出自他自己的意愿 一切都是他父亲逼迫他完成的 那时候他太小还没有反抗的能力，只能听从父亲的安排 每天高强度的健身，让他喘不过气 这种训练一直持续到他十一岁才结束 因为那时候他的父亲因为殴打了母亲而被判入狱 ↓↓↓ 他现在在美国洛杉矶做一名特技演员 穿着防火衣，用火点着全身 从高处跳入水中 ↓↓↓ 离开了父亲控制的Richard终于可以不再每天疯狂的健身 他也终于可以成为一个按照自由意愿生活的普通人 ↓↓↓ 现在的Richard仍然保持着良好的身材和运动的习惯 但是再也不是像以前一样被逼迫的疯狂锻炼了 一切都可以按照他自己的节奏来安排了 现在的他非常的开心 ↓↓↓ 毕竟，能按自己的意愿去活 比身穿令人羡慕的盔甲更值得开心 Richard的故事就此结束了 但许多人都会认为练出了肌肉 以后不练了就会变成肥肉 实际上肌肉和肥肉的组织完全不同 不会相互转换 ↓↓↓ 肯定有人会说 那为什么Richard Sandrak以前一身肌肉 现在一身肥肉呢？ 那是因为肌肉没训练就会慢慢萎缩变小 而肥肉还是肥肉，因此很多人就认为肌肉不练变成肥肉了 ↓↓↓ 肌肉不练到底会怎样？ ↓↓↓ 1、体能会下降 当你停止了长久以来的运动习惯，你会感觉到自己的体能下降很明显。假如你是习惯长跑的人，今天停止训练了一个月，你会发现自己无法再跑这么远了，而且会非常的喘。假如你是做重量训练的人，你会发现自己的力量掉了非常的多，需要从轻的重量重新适应。 2、体态会变得较松散 运动总是让人趋向精实的。无论你是喜欢跑步、有氧运动，还是喜欢拼重量的训练，对于增加肌肉，减少脂肪都有帮助。今天停止掉这些训练，等于是让脂肪有机会再黏着你，肌肉也跟着不这么紧实，当然整体来说身材就会稍微的变的松软一些。不过也不用太担心，假如真的有事走不开，一两个星期都还不会让身体大走样的！ 3、容易变胖 当你没运动以后，身体消耗的热量跟基础代谢率自然会变少，如果摄取的食物热量还是跟训练时一样，多出来的热量身体自然就会囤积成脂肪了。 举个简单的比喻来解释：脂肪就像身体的燃料一样，运动就像是机器在运作，会需要燃料来帮助他。 今天我们这台机器不动了，不需要燃料了，那么燃料就一直堆呀堆的，越堆越多。所以无论你想做的运动是什么，只要能帮助消耗热量都是好运动。如果不想动，那么就得少吃美食了，但这肯定是很难做到的，所以还是换好运动服装，好好的去运动吧！！ | 
发表于 2019-3-24 21:27:17
