20年琴龄，左手无名指腱鞘炎有救么?

zxrt123456 · 发表于 2020-6-12 09:35:01

本帖最后由 zxrt123456 于 2020-6-12 10:33 编辑

最近疫情，练琴更猛了，每天6小时，最近几天睡眠不太好，加上猛练左手，估计有点狠，有一天早上突然发现左手无名指有咔咔的响声，不疼不痒，休息一周，感觉缓解，又练习，加重了，害怕之后去医院了，大夫说应该是腱鞘炎，也没开药，说修养吧，大概一个月会好，也不知道未来情况啥样，要是手术的话后遗症是啥，会不会影响之后弹琴，有没有有经验的老前辈来讲讲，不胜感激呀呀呀呀呀呀呀呀~
QQ图片20200612102946.jpg

GoldenSquall · 发表于 2020-6-12 09:59:13

可以好，这个毛病就是练太狠了，腱鞘反复摩擦引起的一种无菌性炎症，就像练琴手指尖长茧子是一个道理。得休息，完全不练！您不急这一会儿，等好了之后，以后有的是时间和机会练习！

Sean_@ · 发表于 2020-6-12 10:04:28

同是左手腱鞘炎。某宝上买个护具带着吧。貌似也没有什么药。

Sean_@ · 发表于 2020-6-12 10:04:33

同是左手腱鞘炎。某宝上买个护具带着吧。貌似也没有什么药。

zxrt123456 · 发表于 2020-6-12 10:24:39

GoldenSquall 发表于 2020-6-12 09:59
可以好，这个毛病就是练太狠了，腱鞘反复摩擦引起的一种无菌性炎症，就像练琴手指尖长茧子是一个道理。得休 ...

感谢，看着满墙的琴心里痒，前辈有无好经验快些康复?只靠休息就可以么？

zxrt123456 · 发表于 2020-6-12 10:25:20

Sean_@ 发表于 2020-6-12 10:04
同是左手腱鞘炎。某宝上买个护具带着吧。貌似也没有什么药。

买了，贴了点膏药。

动音琴行淘实商 · 发表于 2020-6-12 10:28:25

晚上可以用热水泡一下，不要啤酒，和冷饮，少吹空调，药酒用上就可以，在不行云南白药

zxrt123456 · 发表于 2020-6-12 10:42:18

动音琴行淘实商发表于 2020-6-12 10:28
晚上可以用热水泡一下，不要啤酒，和冷饮，少吹空调，药酒用上就可以，在不行云南白药 ...

感谢兄弟，已经贴了点膏药，修养先不弹了。

sixheart · 发表于 2020-6-12 10:52:18

腱鞘炎具体什么感觉????我前段疫情期也是过度练琴，现在左手感觉涨，但无疼痛感，现在每次练琴热手时间，比以前长多了

zxrt123456 · 发表于 2020-6-12 10:59:36

sixheart 发表于 2020-6-12 10:52
腱鞘炎具体什么感觉????我前段疫情期也是过度练琴，现在左手感觉涨，但无疼痛感，现在每次练琴热手时间，比 ...

你看我在上面写了我的症状，你要是不适最好去医院让医生确认一下，以免自己误诊。

sixheart · 发表于 2020-6-12 11:04:06

zxrt123456 发表于 2020-6-12 10:59
你看我在上面写了我的症状，你要是不适最好去医院让医生确认一下，以免自己误诊。 ...

咔咔的响声？？是无名指在无外力的作用下，自己屈伸就会响，还是像我们看功夫片那种，两只手互相一掰骨节咔咔响？？？

zxrt123456 · 发表于 2020-6-12 11:18:45

sixheart 发表于 2020-6-12 11:04
咔咔的响声？？是无名指在无外力的作用下，自己屈伸就会响，还是像我们看功夫片那种，两只手互相一掰骨节 ...

自己就响，掰响的没事，别紧张。

slash-7 · 发表于 2020-6-12 11:20:37

兄弟，趁机练练滑棒吧，开辟新天地

zxrt123456 · 发表于 2020-6-12 11:32:53

哈哈哈，有道理，修养时间练练别的。

zxrt123456 · 发表于 2020-6-12 11:33:36

slash-7 发表于 2020-6-12 11:20
兄弟，趁机练练滑棒吧，开辟新天地

哈哈哈，有道理，修养时间练练别的。

GoldenSquall · 发表于 2020-6-12 14:24:34

zxrt123456 发表于 2020-6-12 10:24
感谢，看着满墙的琴心里痒，前辈有无好经验快些康复?只靠休息就可以么？ ...

只休息就行！避免摩擦，水肿就会慢慢消退！这段时间就写写歌，擦擦琴嘛！楼主淡定！来日方长！

风没我快2 · 发表于 2020-6-12 14:36:35

6小时确实狠，我4小时以后手指尖麻的就不太好使了。

zxrt123456 · 发表于 2020-6-13 11:22:34

GoldenSquall 发表于 2020-6-12 14:24
只休息就行！避免摩擦，水肿就会慢慢消退！这段时间就写写歌，擦擦琴嘛！楼主淡定！来日方长！ ...

感谢，我也是这么想的，其实专业是作曲，但是吉他弹一辈子了，不想丢了，哈哈哈。

zxrt123456 · 发表于 2020-6-13 11:25:43

风没我快2 发表于 2020-6-12 14:36
6小时确实狠，我4小时以后手指尖麻的就不太好使了。

还好吧，依稀记得15年前考沈音前3个月要每天练8个小时，也没什么事，劳役结合一下，早上2个小时，下午2个，晚上2个，应该是没问题，主要最近练了一些跨度极大的练习，其实很早就有人说过这个问题，20年没遇见过，没当回事，感觉自己应该是不年轻了，毛病就来了。

814453636 · 发表于 2020-6-15 09:41:50

哎呀，吓人，居然弹琴把手弄秃噜了

zxrt123456 · 发表于 2020-6-15 09:46:19

814453636 发表于 2020-6-15 09:41
哎呀，吓人，居然弹琴把手弄秃噜了

这是速弹的噩梦。

寂寥 · 发表于 2020-6-28 14:12:57

作为腱鞘炎过来人，我建议你针灸，膏药真没什么作用。我还去香港买过专门的药膏按摩，效用也不大，反而针灸真的让我好了很多

zxrt123456 · 发表于 2020-7-3 15:57:35

寂寥发表于 2020-6-28 14:12
作为腱鞘炎过来人，我建议你针灸，膏药真没什么作用。我还去香港买过专门的药膏按摩，效用也不大，反而针灸 ...

等北京疫情过去了，我去针灸一下，敢问这东西能彻底好么。

zxrt123456 · 发表于 2020-7-3 16:10:48

本帖最后由 zxrt123456 于 2020-7-3 16:17 编辑

就医以来已经过去22天，症状有所减轻。
微信图片_20200703160735.jpg

外用的药，我用了两天就不用了，因为我不疼，也不卡顿，就是能感觉到关节有声音，可能比较轻。
微信图片_20200703160645.jpg

晚上每天泡手20分钟-30分钟。
微信图片_20200703161545.jpg

早上烤灯15分钟。

平时尽量不弯曲。

pubg，cod16游戏也戒了。
打字也尽量避开无名指。
说实话养起来心烦。

但是这两天有见好转，而且弯曲时的感觉也没有那么强烈，我感觉运动对手的恢复挺好，每天骑动感单车35分钟。
大部分老琴手都告诉我不要手术，而且治疗的最好办法其实就是休息。
希望过两天可以彻底好过来，再养一段时间再弹琴。

380642285 · 发表于 2020-7-4 09:26:20

左手手腕不舒服的路过也在休息中

寂寥 · 发表于 2020-7-4 14:13:27

zxrt123456 发表于 2020-7-3 15:57
等北京疫情过去了，我去针灸一下，敢问这东西能彻底好么。

能最大程度缓解疼痛，这个我亲身经历非道听途说。当然适当休息很重要，练琴不能着急，必须先热手状态来了再练跨度大难度大的

LBFWZ · 发表于 2020-7-5 15:08:07

腱鞘炎  治疗方法我给我妈妈用这个方法治疗的
吃饭用的姜切几片用牙签扎眼  然后放到患处然后点燃艾条灸患处灸到感觉到整个手臂都感觉到  热量了就好
坚持一周开始见效  祝您健康

zxrt123456 · 发表于 2020-7-10 13:27:37

寂寥发表于 2020-7-4 14:13
能最大程度缓解疼痛，这个我亲身经历非道听途说。当然适当休息很重要，练琴不能着急，必须先热手状态来了 ...

主要是我不疼，哈哈，就是担心以后不能弹琴。

zxrt123456 · 发表于 2020-7-10 13:27:54

LBFWZ 发表于 2020-7-5 15:08
腱鞘炎治疗方法我给我妈妈用这个方法治疗的
吃饭用的姜切几片用牙签扎眼然后放到患处然后点 ...

感谢老铁偏方，我去试试。

83696653 · 发表于 2020-7-10 16:43:07

艾灸，治疗各种无菌性炎症效果不错

frankfan126 · 发表于 2020-7-11 11:02:31

sixheart 发表于 2020-6-12 10:52
腱鞘炎具体什么感觉????我前段疫情期也是过度练琴，现在左手感觉涨，但无疼痛感，现在每次练琴热手时间，比 ...

组织增生了吧，这也是讨厌的，以后骨刺就麻烦了。

六弦交响 · 发表于 2020-7-11 12:07:52

前几天上速度练的稍微多了点，左手关节有点疼，立马开始注意休息，注意休息，过了一两天就好了。一定要注意，腱鞘炎很麻烦的。尤其我们这种大龄琴友，每次练习最好不要超过一个小时，然后休息一下。休息的时候可以试着用温水泡泡手，效果不错。

aek0359 · 发表于 2020-7-13 10:05:38

练的太狠了……两三个小时差不多了，都弹了20年了，还这么玩命……让我们怎么活，哈哈！休息可以好的，休息期间不要练，恢复了以后不要猛练了，练出职业病得不尝失，有什么比建康更重要的！

zxrt123456 · 发表于 2020-7-16 14:41:24

380642285 发表于 2020-7-4 09:26
左手手腕不舒服的路过也在休息中

注意制动一下。

zxrt123456 · 发表于 2020-7-16 14:43:12

83696653 发表于 2020-7-10 16:43
艾灸，治疗各种无菌性炎症效果不错

我已经明显好转了，感谢。

zxrt123456 · 发表于 2020-7-16 14:44:54

六弦交响发表于 2020-7-11 12:07
前几天上速度练的稍微多了点，左手关节有点疼，立马开始注意休息，注意休息，过了一两天就好了。一定要注意 ...

感谢，感谢。一个小时时间太短了，我刚刚明确是因为那段日子左手提了一些重东西，加上疯狂练琴。】

zxrt123456 · 发表于 2020-7-16 14:45:22

aek0359 发表于 2020-7-13 10:05
练的太狠了……两三个小时差不多了，都弹了20年了，还这么玩命……让我们怎么活，哈哈！休息可以好的，休息 ...

没办法啊，喜欢，关键指他吃饭呢，哈哈哈哈。

六弦交响 · 发表于 2020-7-18 09:45:07

zxrt123456 发表于 2020-7-16 14:44
感谢，感谢。一个小时时间太短了，我刚刚明确是因为那段日子左手提了一些重东西，加上疯狂练琴。】 ...

每次一个小时不短了，不是每天。抱着琴一直弹中间不休息不可取。即便是钢琴家练钢琴也不会坐那儿一动不动弹几个小时，那样很容易受伤。

六弦交响 · 发表于 2020-7-18 09:45:08

zxrt123456 发表于 2020-7-16 14:44
感谢，感谢。一个小时时间太短了，我刚刚明确是因为那段日子左手提了一些重东西，加上疯狂练琴。】 ...

每次一个小时不短了，不是每天。抱着琴一直弹中间不休息不可取。即便是钢琴家练钢琴也不会坐那儿一动不动弹几个小时，那样很容易受伤。

garfy · 发表于 2021-12-14 14:33:26

左手无名指和楼主症状一样，也是有咔咔的响声，不疼不痒。好像没什么好办法，休养吧。

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