新手求助弹琴的准备工作

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请问弹古典前要弹些什么东西热手啊？
比如像爬格之类的，我听说有个阔指训练是吧？哪位大哥有谱传一下啊？音阶的也行吧？多谢喽:D
小弟新手请大家多帮助啊:P

吉他梦境

热手？
抻抻韧带。
左手大力敲弦。
右手大力拨弦。