请教一下各位老师关于肩膀疼痛

生命力 · 发表于 2007-1-8 12:38:52

练琴时间长了总是不能避免肩膀和脊椎周围的疼痛，怎么样能避免这些呢？有点怕了。。。谢谢

愤怒的蚂蚁 · 发表于 2007-1-8 14:56:49

姿势正确与放松和适当的休息。
如果是右肩膀不舒服可能是你持琴的姿势造成了“右肩向前”的问题。解决方法：琴身与人身成一定角度，面板稍向上翻，让右肘部在接触琴侧板的时候保持两肩要平。
脊椎疼？偶到没有过，但凡在练习时俺都保证上身要自然挺直，俺也曾一天练过8小时以上，但没有出现这个问题，估计不是姿势出现问题就是其他原因了。

生命力 · 发表于 2007-1-8 15:43:42

原帖由 愤怒的蚂蚁 于 2007-1-8 14:56 发表
姿势正确与放松和适当的休息。
如果是右肩膀不舒服可能是你持琴的姿势造成了“右肩向前”的问题。解决方法：琴身与人身成一定角度，面板稍向上翻，让右肘部在接触琴侧板的时候保持两肩要平。
脊椎疼？偶到没有 ...

是右边的肩胛骨和脊椎中间的部分有些酸疼，，蚂蚁
说的既是，右肩膀确实向前伸的多了些。不过不知道保持平衡了是否就真能避免酸痛发生。

生命力 · 发表于 2007-1-8 15:46:34

我又试了试，这种疼痛好象确实无法避免，看来以后每练习一个小时就要做至少15分钟身体活动了。。。不过这样进步势必要慢许多了。。。。。。

老马哥 · 发表于 2007-1-8 20:53:44

短期内琴技好像进步了,可身体退步了,楼主怎么想?我想还是从基本坐姿,脚凳高低，坐椅与楼主大人自己的身材是否相适合等因素综合调整一下吧。别为了手上的两下子，把身体搞坏了。那就不值了。再有，楼主可试用一下吉他专用的琴托，它可以使两脚平放于地上，PP以后肯定不会疼，这是第一，第二是这种方式可让脊背伸直，可能对你好一点。

Dancerly · 发表于 2007-1-8 23:50:54

我练琴练出了腱鞘炎，休息了一年才好，如果身体没有改善，建议彻底休息．

愤怒的蚂蚁 · 发表于 2007-1-9 14:22:32

很赞同楼上两位朋友的意见，我也建议你暂时休息一下，待右肩没有异样感觉的时候再练习。
关于象您这样的拉伤，的确就是因为姿势造成的，练习时的放松不单单是手要自然放松，全身也是这样。而不良姿势对于身体的损害最严重的就是那些非常用功的学生。

生命力 · 发表于 2007-1-10 14:42:48

原帖由 老马哥 于 2007-1-8 20:53 发表
短期内琴技好像进步了,可身体退步了,楼主怎么想?我想还是从基本坐姿,脚凳高低，坐椅与楼主大人自己的身材是否相适合等因素综合调整一下吧。别为了手上的两下子，把身体搞坏了。那就不值了。再有，楼主可试用一下 ...

弹吉他大概要求什么样的身材啊???我175CM您看够不够???好象您不存在这样的问题哦?请问您是怎么样的姿势呢?

生命力 · 发表于 2007-1-10 14:44:19

原帖由 Dancerly 于 2007-1-8 23:50 发表
我练琴练出了腱鞘炎，休息了一年才好，如果身体没有改善，建议彻底休息．

那大概是关于手指放松问题的,我一哥们儿和你也有一样的情况...后来也是去了医院看了医生休息了好长时间才过来的.

生命力 · 发表于 2007-1-10 14:51:15

原帖由 愤怒的蚂蚁 于 2007-1-9 14:22 发表
很赞同楼上两位朋友的意见，我也建议你暂时休息一下，待右肩没有异样感觉的时候再练习。
关于象您这样的拉伤，的确就是因为姿势造成的，练习时的放松不单单是手要自然放松，全身也是这样。而不良姿势对于身体的 ...

一朋友告诉我说每天慢跑很有效...

flli883 · 发表于 2007-1-10 15:53:54

这种酸痛和身体素质有很大关系,加强锻炼,多活动,固定受力姿势时间不要长. 实际上没有标准姿势,就是有,时间长了对身体素质不好的人还是有伤害的. 好象陈姗姗就伤过肩膀.相信她不是因为错误的姿势和不能放松才产生受伤.
相信摇滚吉他手就好多了,因为姿势相对很自由. 多动有好处.

青春祭 · 发表于 2007-1-10 16:01:22

-.-除了休息以外还有什么办法么?

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