男士必备收藏猛图身材巨好,有动作还有文字说明女的就别来看了

孤独的龙 · 发表于 2007-12-31 13:07:53

锻炼身体很重要,谁不想有强健的身体完美的身材曲线,按图练习吧

一两个月就有效果了.哪怕每天只10分钟.不要紧,贵在坚持.再坚持~~

加油吧,兄弟们~~

酒一再沉溺 · 发表于 2007-12-31 13:26:40

女的为什么别来？

也有女生健美的啊

陈想死 · 发表于 2007-12-31 13:39:30

女生练这儿男生会很不高兴

孤独的龙 · 发表于 2007-12-31 13:40:47

贴的是男的练习,女的看了也没用,

我没看过估计不一样,别练坏了

steve_li · 发表于 2007-12-31 15:01:13

除了俯卧撑，其他的都需要器械。很麻烦啊。
我还是乖乖的练我的俯卧撑去吧。
^12

语过添情 · 发表于 2007-12-31 15:03:08

哑铃不是很贵^16 看样子效果不错~

飞天蜈蚣 · 发表于 2010-1-9 18:02:41

丝瓦辛格啊

陶瓷清爽 · 发表于 2010-1-9 18:20:16

看这个吧
http://www.verycd.com/topics/2791531/
视频教程
基本都是徒手的
用器械的很少

很实用

a123456789z · 发表于 2010-1-9 18:51:43

泪不轻弹 · 发表于 2010-1-10 00:33:52

美足

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