吉他琴魔
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发表于 2008-10-22 17:03:25
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少抽烟 喝酒 少打泡
以前一星期一条烟 现在一个月一盒烟
以前一天做爱至少3次 现在一周 三次
还好 我从 95年就开始打篮球 身体有一定基础 要不就完了!
现在在增肥 刚见成果,现在下班晚饭是 一个浇饭 或者什么面 2个鸡蛋 5个肉串 2个腰子 2斤水果。
到12点多 睡觉!~~一天 50个俯卧撑 80个仰卧起坐 一周至少一次篮球。
和朋友吃完 玩 喝酒除外!~~~~~
身高182 体重原来65KG 现在估计 68左右 一个月 有成果,但是身上一点脂肪都没有 全肌肉。本人预计今年冲到 72KG 左右!~~
下一步就去健身房办个卡 没找到合适人陪我 所以一直没去正!~·随着时间的飞逝,大家会发现身体越来越值钱了!~~~ |
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