|
发表于 2009-11-27 14:49:12
|
显示全部楼层
秘诀就俩字儿:少吃!
首先,人体具有把消耗不了的热量以脂肪形式储存在体内的功能,所以当人体摄取了过多的热量而消耗不了时,人就会越来越胖;而人体同样具有当需要消耗的热量多于从食物转化的热量时把体内脂肪转化为热量进行补充的功能,所以当人摄取的热量不足以满足消耗时,人就会越来越瘦;而当人体摄取的热量刚好等同于需要消耗的热量时,人就会保持当前的状态,不再变胖也不再变瘦。
所以如果你现在认为自己已经过胖了,那么就需要形成一种摄取的热量不足以满足消耗的状态,从而来促成脂肪的转化过程;而并非是让摄取的热量等于需要消耗的热量,那你只能不再继续变胖,换句话说就是你也不会变瘦。
而人体还有一个功能就是当人体摄取的热量不足以满足消耗时,消化系统和全身都会传递给大脑一种饥饿和很难受的信号,以便使大脑做出指令尽快补充热量,这实际是人体的一种保护功能,但是减肥最大的敌人,当你迅速补充了热量,人体没有启动将脂肪转化为热量的功能,那么减肥就宣告失败;所以只有启动了人体将脂肪转化为热量的功能,减肥才可以成功。我们甚至可以做到根据自己的要求来规定自己的体重,因为我们自己就可以调整这一转化比率。 |
|