买琴买鼓,就找魔菇!

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驴肉火烧的减肥的历程 !!想减肥的朋友近来看看

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发表于 2007-7-11 19:52:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
吉他中国微信公众号
我今年27岁   
身高177、5厘米
目前体重72KG

我生下来就个儿大    9斤多
打小就胖    啥都爱吃   大学毕业那年去北京玩   爱上了驴肉火烧,一次能吃10个
在我22岁的时候   我体重达到了105KG!!!!!操他妈的    很不爽
恰好那时候玩乐队   一大胖子  留一头齐胸的长毛.....重金属其实需要的是体重!
25岁的时候   我还没谈过女朋友  就因为胖
后来辞了工作   在家呆半年  准备减肥
半年的时间  我从210斤降到了140斤
下面来说说一些很实用的减肥方法
前两个月我天天去健身房,其实在健身房都是进行体能和肌肉训练   毕竟胖了这么多年  先德恢复一下身体体制
每天吃的量德控制   但是牛奶鸡蛋不能少
然后就是每天傍晚的长跑   伴随着耳机里的MEGA,在夕阳下一小时跑1万米(注意,跑步减肥的时候,速度不能太快,也不能太慢)
多喝水是很重要的,减肥的时候我每天喝8斤的水,还有给大家推荐一种饮料,就是"苦瓜茶",可以去火 清热,清肠,女人用对皮肤很好
最关键的来了,请注意看,特别是一些想瘦肚子的朋友:
我每周周末的时候 都会花上两天时间进行清肠,这是很重要的!
我用的是苹果牛奶法  真的很实用
方法:第一天,2到3斤苹果,分6次吃,慢慢吃 全天不能喝水,不能吃其他东西.
第2天,1.5L的牛奶   超市有卖,最好是脱脂的,分6次喝.全天不能喝水   不能吃其他东西
第2天是很重要的,在这天  你会拉肚子,这是好事  ,把你肠道里的素便,油脂排掉,肚子慢慢就小了
这法子最重要的是坚持,要是中途受不了,出去狂吃,那你就等着你的体重象前段时间的股票一样吧
这个法子   平均每使用一次,我都会瘦4斤左右,每周6.周日用一次
周1到周5正常饮食,要吃清淡一点,不能暴饮暴食

锻炼加清肠 让我恢复了健康,直到现在  我还是坚持锻炼
想减肥的朋友可以按照我的方法试一下,不要依耐药品.健康减肥,你我都能办到!
发表于 2007-7-11 19:58:11 | 显示全部楼层
吉他中国抖音
太痛苦了~~我的妈呀~~这~~特别是内个苹果牛奶啥的~~太恐怖了~~
发表于 2007-7-11 20:01:01 | 显示全部楼层
GC视频号
健身就算了,工作性质根本不可能让我健身.没时间.
不过,你说的牛奶苹果减肥法好象很多地方都看到过。

我怕自己不能坚持啊!!!
最近我饮食无规律,我已经连续两天只吃很少的晚饭,今天早上吃了早饭的。到现在没有吃饭。
不觉得饿是什么原因呢?
 楼主| 发表于 2007-7-11 20:01:59 | 显示全部楼层
买琴买鼓,就找魔菇
苹果牛奶让我的肚子从3尺3减到2尺3。。。。。。坚持吧
发表于 2007-7-11 20:04:36 | 显示全部楼层
^13 ^13 ^13
 楼主| 发表于 2007-7-11 20:04:47 | 显示全部楼层
回小白同志
饮食无规律其实很容易发胖   对肠胃也不好   
不管你有无食欲  在该吃饭的时候多少要吃
特别是对于你这种成都极品春熙路招牌性感小美女,合理用餐很重要
不然等你上了年纪,你会发现你的身体很是吃不消
发表于 2007-7-11 20:14:05 | 显示全部楼层
哪个牛奶苹果餐真的很有用吗?
但是夏天在空调房间里一整天都不喝水很难受哦!!!
而且还是两天不喝水!
发表于 2007-7-11 20:15:28 | 显示全部楼层
驴肉火烧确实好吃.^18  不过;楼主一次吃10个,强啊!
发表于 2007-7-11 20:23:21 | 显示全部楼层
我看到你的贴``特别的感动``~~
我以前一直是马竿身材,后来去了一趟部队,胖到了140```我哪个痛苦啊```不过我高,1.78~~
我什么方法都试过了,减肥药,减肥仪器,运动,跑台阶~~~说真的没有什么效果,因为我比较爱吃零食.
喜欢吃面包饼干.
后来回到家```我爸当时都没认出我,``慢棉的减到了130,后来我妈给我调整了一下,我又瘦到了120,刚退伍的时候我签了一家模特公司,我哪个刺激的呀.天天美女在我身边晃悠```那叫一刺激^4 ,后来唱酒吧跑场又胖了10斤,天天就是吃面包.最不应该发生的事情来了`当时我决定继续做我的模特,我和一个很好的姐们一起减肥,模特减肥特残酷,我那姐妹每次吃玩都催吐`可我在怎么吐也吐不出来,我又一次的背这这妈妈吃了减肥药,后来慢慢的我就什么都不吃了,一瓶八宝粥我分4次喝,或是一天不吃饭只喝水,演出的时候我昏昏沉沉的,我难受急了`,我得了厌食症.不吃东西```就是不吃东西
食物对我来说是那么奢侈.
发表于 2007-7-11 20:26:21 | 显示全部楼层
我靠  一次吃十个驴肉火烧? 我家保定徐水的```我最多的时候才能吃仨```现在一个2.5……十个就是25……
发表于 2007-7-11 20:42:33 | 显示全部楼层
````现在病是好了```哎```可是又开始了暴食的毛病.
我妈给我掏了3000多块钱去美容院减去了``才减了10斤.
你说我这是折腾什么呢我`````?``现在还有10斤没减呢呢```

等你看到这条留言```加我Q```22828996
发表于 2007-7-11 20:43:31 | 显示全部楼层
原帖由 楼上女孩在摇滚 于 2007-7-11 20:23 发表
我看到你的贴``特别的感动``~~
我以前一直是马竿身材,后来去了一趟部队,胖到了140```我哪个痛苦啊```不过我高,1.78~~
我什么方法都试过了,减肥药,减肥仪器,运动,跑台阶~~~说真的没有什么效果,因为我比较爱吃零 ...



厌食怔很可怕的……最后的结果我不想说。
可是我觉得你需要看心理医生!!!
发表于 2007-7-11 20:52:24 | 显示全部楼层
``最后的结果我知道````现在康复了`````不过身体没有以前好了这是真的````以前活绷乱跳的.
可现在`安静多了````可能和那时候减肥有关吧`````
等到这次我在减下来的时候```我不会在像以前一样了```我会好好的爱惜自己``不在摧残自己.
```
发表于 2007-7-11 21:22:21 | 显示全部楼层
还是透露以下,你都怎么减肥啊???
手术我是不敢去做的。
有偷懒的方式么?:)
发表于 2007-7-11 21:48:03 | 显示全部楼层
好帖子 我最高的时候170斤 后来靠绝食来减肥 减到过最低是125斤 现在暴饮暴食又快150了
发表于 2007-7-11 21:59:10 | 显示全部楼层
还行    我想知道怎么瘦腿^6
发表于 2007-7-11 22:05:40 | 显示全部楼层
驴肉大哥的帖子不得不顶~!!字字经典!!!^9
 楼主| 发表于 2007-7-11 22:16:59 | 显示全部楼层
楼上那几个想瘦的朋友  就采取牛奶苹果法   绝对没问题  但是在使用的两天中一定要要求严格
使用完后出成果了   也不要暴饮暴食   养成良好的生活习惯
至于瘦腿    就是长跑!除了这个没其他的了
还有小白同志,吃苹果那天你不会口渴   只是肚子饿,要是你本来体重不怎么大,建议这方法的使用频率低一点,一个月或半月一次
最后希望大家都养成良好的生活习惯!^9
发表于 2007-7-11 22:21:30 | 显示全部楼层
每天一个菠萝...看你瘦不瘦....我想肥都肥不起来^2
发表于 2007-7-11 22:23:43 | 显示全部楼层
可是长跑  越跑越粗啊。。。  :(
 楼主| 发表于 2007-7-11 22:25:23 | 显示全部楼层
减肥和结食是两回事   
结食很影响身体    低血糖会让你头晕   体力不支   还会降低人的抵抗能力
两日清肠餐和结食是两回事   这是健康的,苹果和牛奶都是很有营养的东西
大家不要再去吃什么拉肚子的减肥药   或者什么排了、体内垃圾的药丸儿了,是药三分毒,对身体没好处
苹果牛奶减肥   他好我也好·!!!!
 楼主| 发表于 2007-7-11 22:27:19 | 显示全部楼层

回复 #20 拨片er 的帖子

女生想瘦腿    跑前先压韧带
长跑时   速度一定要慢!!!
我就是速度快   现在腿上那肌肉根驴肉火烧似的
你速度慢一点   把握节奏就问题  ^9
头像被屏蔽
发表于 2007-7-11 22:33:54 | 显示全部楼层
牛B!不错!
发表于 2007-7-11 22:41:51 | 显示全部楼层
我是男的!^16
我要努力了  原来的裤子在这短短一个月内 都让我撑坏3条了  这条再坏了哥们儿就没裤子穿了^8 ^8 ^8
 楼主| 发表于 2007-7-11 22:43:02 | 显示全部楼层
^14 男的长点肌肉有什么!!!!!生猛点儿多好 !!!!!
发表于 2007-7-11 22:47:30 | 显示全部楼层
原帖由 〖华灯初上〗 于 2007-7-11 22:21 发表
每天一个菠萝...看你瘦不瘦....我想肥都肥不起来^2




菠萝减肥么????
快说快说!!!!!!!!!!
发表于 2007-7-11 22:50:39 | 显示全部楼层
原帖由 循环子宫 于 2007-7-11 22:16 发表
楼上那几个想瘦的朋友  就采取牛奶苹果法   绝对没问题  但是在使用的两天中一定要要求严格
使用完后出成果了   也不要暴饮暴食   养成良好的生活习惯
至于瘦腿    就是长跑!除了这个没其他的了
还有小白同 ...




苹果吃皮么?你都在一天的什么时间段吃的?
喝牛奶比吃苹果还不饿么?牛奶的量能不能增加,或者我超级喜欢雀巢的巧克力奶,不能代替么???^4
 楼主| 发表于 2007-7-11 22:53:00 | 显示全部楼层
苹果反正大概6。7个的样子   能削皮最好    饿了就吃     最好在晚上8点前吃完
喝牛奶最好脱脂   或者纯牛奶  巧克力那玩热量多大啊
两天的时间很快就过去了

[ 本帖最后由 循环子宫 于 2007-7-11 22:55 编辑 ]
发表于 2007-7-11 23:06:09 | 显示全部楼层
^22 我要减肥!!!!!!!!!
下个星期一苹果!!!!
下个星期二牛奶!!!!


你们监督我哈!!!;)
头像被屏蔽
发表于 2007-7-11 23:06:58 | 显示全部楼层
弹琴就能减,我现在还想增肥能
我180CM体重110左右.
给个办法增肥!
发表于 2007-7-11 23:13:43 | 显示全部楼层
楼上的~~~~~~~
过分啊!!!!!!:(
发表于 2007-7-11 23:38:53 | 显示全部楼层
我还以为每天吃10个驴肉火烧能减呢……白来了
发表于 2007-7-12 01:07:39 | 显示全部楼层
我身高体重都 160!!! 远处走来只见我像一个球体从远处移动过来~!我想减肥,但是我控制不住红烧肉,烤猪蹄儿,酱肘子等食物~!·!!!请问有吃这些东西还能减肥的方法没?????^9
发表于 2007-7-12 01:12:38 | 显示全部楼层
我现在饿了~~~~~~
发表于 2007-7-12 01:51:41 | 显示全部楼层
原帖由 ♀猫子 于 2007-7-12 01:07 发表
我身高体重都 160!!! 远处走来只见我像一个球体从远处移动过来~!我想减肥,但是我控制不住红烧肉,烤猪蹄儿,酱肘子等食物~!·!!!请问有吃这些东西还能减肥的方法没?????^9




你要全部吃肉那肯定没有办法减肥啊~~~~~~~~~

游泳吧
发表于 2007-7-12 02:01:59 | 显示全部楼层
原帖由 ♀猫子 于 2007-7-12 01:07 发表
我身高体重都 160!!! 远处走来只见我像一个球体从远处移动过来~!我想减肥,但是我控制不住红烧肉,烤猪蹄儿,酱肘子等食物~!·!!!请问有吃这些东西还能减肥的方法没?????^9









    哈哈,朋友你这是接近极限的高脂肪,高热量食物啊~~~就差喝油了~嘿嘿! 应该科学饮食,一周一次这样我觉得可以!

楼主的  说发 很好~我平时也经常健身,我个人认为减肥就是运动 加 合理的饮食。这样最好 最科学!

跑步坚持不了的朋友可以去 跳绳,游泳,打球……饮食很重要,减肥必须吃低脂肪,低热量的食物。而且晚上尽量的少吃主食!晚上饿了

就用水果或水代替吧,哈哈!
发表于 2007-7-12 02:05:59 | 显示全部楼层
哎~我想胖还胖不起来呢。。。
好处是爱吃啥吃啥
譬如十个驴肉火烧
譬如雀巢的巧克力奶
譬如红烧肉,烤猪蹄儿,酱肘子
哈哈哈
发表于 2007-7-12 02:24:39 | 显示全部楼层
雀巢巧克力奶~~~~~~~~~~~~^12 不喝!!!!!!!!!!!
发表于 2007-7-12 02:26:33 | 显示全部楼层
哎。。。
快160了。。。
178CM
发表于 2007-7-12 10:40:20 | 显示全部楼层
原帖由 竞雲 于 2007-7-12 02:05 发表
哎~我想胖还胖不起来呢。。。
好处是爱吃啥吃啥
譬如十个驴肉火烧
譬如雀巢的巧克力奶
譬如红烧肉,烤猪蹄儿,酱肘子
哈哈哈

我最嫉妒这类人```:hug: :hug:
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